日常生活中充斥的誘惑，導致我們離目標越來越遠。從識別這些誘惑干擾開始，透過一方法，讓我們終能贏來成功的康莊大道。如果你正苦惱如何能堅持下去、或深陷舊有習慣中難以掙脫，本文或許是你一直在尋找的答案！
出淤泥而不染的堅持
猜猜以下哪種情況，較容易讓人心靜下心來?
- 在安靜的修道院裡，與世隔絕的生活一周
- 從每天的日常，撥出時間，讓自己心靜下來
朋友說：「被困在修道院比較難吧，一直想著外面的世界，哪有可能靜下來」。但我說：「修道院裡大家都做一樣的事情，都沒手機用、都有固定的作息。」
若你要做與身邊周遭人都不一樣的事情，反而是件難事。
靜心營
大學時候應社團要求，報名了靜心營。
活動為期七天，且要住在慈濟的佛堂裡。每天的規律就是：晚上九點就寢、早上六點起床上課、維護環境(佛堂外圍花草樹木很漂亮，大家輪流撿垃圾澆水照顧)，洗澡吃飯都有規矩跟時間限制。
手機雖然在那時候不像現在一般盛行，但除了每天半小時與家人報平安以外，其餘時間是被統一管理的。
但說實在，那周過完，當重新回到"世俗"世界時的第一個感想、連我自己都驚訝：
「外面世界好吵! 所有的聲音都好大聲!」
不論是人們說話的聲音、路上的車水馬龍、家人看電視的聲音、媽媽在廚房準備三餐的聲音…。這些在我聽來，是那樣熟悉、自然的生活聲響，現在卻顯得吵鬧、繁雜；歷經一周所沉澱下來的內心，現在又因外在的干擾、翻攪了起來。
我才開始意識到：環境很重要，影響也很大。
環境對了嗎?
你的減脂生活中，也有阻礙前進的因子嗎?
- 深夜時刻，難以抗拒飄進自己房間的宵夜香味，因而又多吃了一餐的熱量
- 在堅持不堅持運動之間，來回猶豫、搖擺不定
- 朋友說，一天不運動又不會怎樣，所以就出門一起聚餐了
- 眼見睡覺時間已經超過，但還是想著：看完這個影片就好，就去睡了
- 外面下雨了，而被窩如此溫暖舒適，心想：幹嘛這麼辛苦出去運動啊
請認清這些阻礙與干擾：當環境不友善時，識別這些風險、並做出改變。
當時我的室友總在晚上十點又吃一次宵夜才去睡覺。最後我們達成協議，他可以吃，但我先去別處躲著，免得聞到香味、挑戰我堅持的意志力。(真的不要太看得起自己的意志力，十次中大概有九次都會讓我們失望!!)
當環境對了，堅持也就容易了。
後記
孟母三遷，是大家耳熟能詳的故事。
有著這麼一句話：若想成功，請將自己置於在一群成功人士之中。看這些成功的人怎麼思考、決策、行動，久了我們也能獲得一樣成就。
你替自己的目標，準備好對的環境了嗎?
🩵
✍️覺得今天的文章有幫助嗎？ 或是有想看哪種類型的內容，都歡迎讓我知道！
✍️如有需改善的地方，還望不吝嗇分享！我們下次見～
你有發現自己...
🫠 總羨慕別人維持好身材，自己卻連運動都很難養成習慣嗎？
🫠 褲頭越變越緊，但不知道該從哪裡改變起嗎？
🫠 之前嘗試過減肥，但總得餓肚子、很難堅持嗎？
現在只需一個雞腿便當的價格，透過【 歡喜減重方案🔥】享永久權限：
🥑8篇 運動習慣養成：如何從無到有，建立規律運動生活，並有效持續堅持
🥑4篇 聰明飲食選擇：外食族如何挑選兼具熱量、口感、以及飽足感的品項
🥑1篇 破除錯誤信念：關於堅持、挖掘動力、破除「我做不到」信念的方法
🍉減脂期間，維持原有社交生活的方法
🍉減脂期間，對抗外在環境變化的方法
🍉經實證，有效、不復胖的減脂執行細節
🍉新手各類減脂問題、對策分享
