珍惜自己
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這篇文章講述了一隻小鴨子與河蚌相互消耗，最終被狐狸吃掉的故事，提醒我們在生活中要避免無謂的糾纏和消耗。遇到對自己不利的人或事時，要及時遠離，保持清醒，不要讓負面情緒影響生活。學會珍惜自己、愛自己，才能擁有美好的生命體驗。
好高深的學習,我要來練習練習,控制情緒,這不容易。
時代的變遷，科技與AI的來臨，我們常常被迫面對各種壓力和期望，有時候，我們會感到無法滿足所有人的期待，這時候，我們需要學會選擇好好善待自己。
人生短暫，我們不應該讓自己活在他人的期待和評價之中 ，我們必須要學會尊重自己的感受和需求，不要為了取悅他人而忽略了自己的思維，畢竟每個人都有自己的價值觀
雅米早安～
小時候看過多啦A夢，他有一個百寶袋，在大雄遇到困難的時候，多啦A夢會從中拿出許多種道具，使大雄能藉由道具應對挑戰
而這個世界裡，我們的心中都有一個百寶袋，裡面裝了夢想、回憶、情感、知識等等，這些內容來自於各處，可能是所接觸過的人事物、所學習的方法和知識、體驗過的種種經歷等
百寶袋給人無限想像
人生低潮
歲末年終 , 今天這一集 我想聊聊在拉回一些類似的主題。 關於人生 、關於生命、關於心靈、關於身體。而我是怎麼經歷過一些人生的低潮還有恐懼。
真正的愛，沒有競爭與比較，沒有控制與犠牲，沒有自責與愧疚，
真正的愛，不會令你失去自己，反而會因為你明白什麼是愛，更珍惜自己，
真正的愛，不會因為觀感的不同而消失，會消失的，是小我透過掌控與支配而來的需要；
真正的愛，允許流動與敞開，允許寬恕及接納，因為接納，所以自由；
愛，就只是愛，在愛裡，只有感
如果別人怎麼看你，比你怎麼看自己還要重要，
那麼你需要覺察，
是否將自己的力量交付出去，去符合或迎合別人的期待與要求，使自己感覺夠好，夠有價值，
那將使你疲於奔命，追求那不可得的，內心卻仍然惶惶不安的，而依然壓抑與隱忍的，
你必難以感到安心與自在，輕鬆與喜悅；
你忘了自己才是自身生命的主人，
你只能
失去的經驗像是在心理鑿了一個洞，但你能從這個洞中流出愛，也能留住別人的愛。
一個真誠的笑容、一則溫暖的訊息、一次愉快的出遊，使得兩個陌生人在這些互動的歲月慢慢成為彼此的朋友、伴侶，甚至是親密的家人。生活裡無可取代的寶貴回憶，往往是那些看似微不足道的小事。
關於人生的「這一天」﹐你想怎麼度過 ? 你想過的如何 ?
但 ! 這一切都是你決定﹐要成為什麼樣的人
是我們自己決定要怎麼 度過「這一天」
