怒氣依然會升起，但它什麼都無法佔據。
不知道你有沒有過這樣的經驗？
一點小事，心裡的孩子就開始尖叫？
出門忘記帶錢包、打翻了咖啡、
衣服沾到污漬、在路上被按喇叭、騎車到一半突然下雨。
常常因為一個小失誤、一點不順心的事，
心中就冒出一股火，甚至咒罵自己沒有用、衰小，
還會不小心問候了別人的父母。
我們太常把事情看得太嚴重，或是讓情緒走在前面，主導了你的整個身軀。
好像先有情緒的人，就贏了。
這是很多人在家庭裡，耳濡目染而學會的招數。
只要調皮、犯錯、受傷，不分青紅皂白，先被教訓一頓才行。
讓這個時代裡的不知道多少人，養成了不敢表達自己的壞習慣。
只要不符合上位者的價值觀，就是一陣數落。
你是笨蛋嗎？是要講幾次？連這個都不會！
你為什麼不按照我的方式？這個能當飯吃嗎？不知道腦袋在裝什麼欸？
不知道生你幹嘛。
一堆不堪入耳的話，就這樣侵蝕著一顆純淨的心靈、一個年幼的孩子。
本該被愛包圍的孩子。
這種「亞洲家長」所帶來的傷害，
要一個孩子，在成年不知道多久以後，
經歷過很多傷痛、碰了多少壁，
才有可能在某一天被修復。
或是，跟著他一輩子，或再到下一代。
但相信點進來看這篇文章的朋友，肯定是會終結這個詛咒的智者。
因為有了共鳴，有了知覺。
不想再讓這些傷痛轉移到自己的孩子、愛的人身上。
有沒有發現，那些用情緒在處理事情的伎倆，
很像新生兒引起照顧者注意的模樣？
大多數長大後依然使用這些武器的人們，只是沒有學會新的處事方法。
當有了這樣的意識以後，需要透過很多的練習，才有辦法讓心平靜下來。
那個最核心的觀念是，
凡是只要想如何解決問題就好。不抱怨、不推卸，好好的把責任扛起來，處理它。
如果是無法挽救的事情，那就去思考下次如何避免一樣的事發生，就這樣。
就這樣。
情緒，是無法處理問題的。
過去許多家長都習慣拿情緒當武器，先生氣、先哭，就贏了。
這不是處理問題，是勒索、是威脅。
我們必須在生活中不斷的去練習，當事情發生時，去先察覺情緒，記錄下來。
去瞭解為什麼自己會產生這樣的反應。
會發現，多半都是小時候的記憶，
因為以前發生什麼事時，父母親有怎樣的反應，
很自然長大的我們也會出現相同反應。
當明白了源頭，
就能夠跟自己說，
這些並不是真正的我，只是因為耳濡目染。
那並不是透過自己思考後，所產生的結果。
然後，開始思考，如果是現在的你會如何處理先前的事情？
舉個自己的例子，
當我獨自生活一段時間後，
有次做早餐時把廚房弄得亂七八糟，原本該像從前冒出一樣的煩躁。
當那句，蛤... 怎麼辦弄的好髒喔，想復刻兒時媽媽嘴裡的碎念時。腦袋突然停了下來。
就清乾淨就好了啊。
弄髒了，再整理就好了。
那是我第一次意識到，可以吃飯沾到衣服，可以不小心把雞蛋打出鍋子。
可以亂投衛生紙進垃圾桶，沒投進就撿起來就好了，投進了還會歡呼一下。
突然覺得，好輕鬆喔。
會發怒的他們只是不想要處理那些問題罷了，若小孩沒有沾到衣服，就不必洗衣服。
或許可以用「不想負責任」來形容他們。
哪個小孩不是初生之犢呢？
對世界充滿好奇、尚未被規則束縛。
當你不斷地指責他們的天真、避免他們發揮想像力，
則一個充滿能量的靈魂，正在漸漸枯竭。
慢慢地，他們會忘記了自己是誰、為什麼要活著？
一個合格的照顧者，不該左右孩子的發展，不該在孩子身上套上一堆「期待」。
否則，他們並不是一個完整個體。
只不過是家長的魁儡罷了。
太多「家長」過得太正經了，其實生活並沒有那麼嚴肅。
多數的他們，只是想偷懶、逃避人生課題。
當你成為自己的那個，放鬆的家長。會發現心裡的尖叫聲，慢慢消失了。
當遇到任何問題時，你不會被驚嚇到，也不再讓情緒掌控一切。
《我可能錯了》裡的僧人龍婆登被問到是否會生氣時說的：
怒氣依然會升起，但它什麼都無法佔據。（p.211)
從一個牛奶灑一滴出來，心裡就會尖叫的小孩。
到現在，不小心忘記關水弄濕滿地，連抹布都不拿，直接開了電風扇就瀟灑出門。
到現在，因為沒有照著家人的意思走，就被用生命勒索、被指控不愛對方時，
能夠淡淡的說出那是兩回事、心中靜如止水。
唯有不斷地練習，我們才能夠活得平靜、活出真正的自己。
或許需要好幾個冬，也許需要經歷很多悲傷和痛苦。
但是，一切都是值得的。
成為一個平靜的人，會很容易感到幸福。
祝福世上的人們，都能感受到這樣的平靜和幸福。
共勉之
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