裕凱和佳凡已經盼望寶寶的來臨超過五年之久，這五年來做了各種備孕、順產的努力，總算是迎來了樂樂和他們一起回家！
夫妻倆對樂樂有著滿滿的愛，在樂樂出生之前就已經做好功課滿足所有寶寶需要的用品，準備用最多的愛來陪伴樂樂長大！不過從月子中心回家之後，樂樂的睡眠問題逐漸浮現，白天哄睡後、若是放回嬰兒床成功，樂樂大概只能睡30分鐘就會醒來，除非被一直抱著睡，白天才有機會睡超過一小時。夜間睡眠有稍微好一點，但是也不是能夠有一段5-6小時的睡眠時間，有些日子上半夜會夜醒來2-3次，需要再重新抱哄才能再次入睡，有些日子是下半夜睡得很不穩，清晨頻繁醒來，有些日子裡甚至清晨五點後就不願意再次入睡，總之，在樂樂回家後，裕凱和佳凡不僅白天常常要抱著樂樂，夜晚也幾乎不再有一夜好眠的日子.....
疲倦的裕凱和佳凡在朋友的推薦下找到我時，樂樂是六個月大的寶寶，除了睡覺的狀況讓家長黑眼圈肆虐以外，談起樂樂，爸媽對樂樂的愛，還是洋溢於言語之中！
裕凱和佳凡其實對於是否要進行樂樂的睡眠調整充滿矛盾，一方面自己真的迫切需要好好睡覺，雙親都知道，自己的身體需要最基本的良好睡眠才能維持健康，但爸媽的睡眠需求在樂樂睡不好的狀況下，是個遙不可及的幻想，裕凱和佳凡同時也很擔心樂樂睡得太少，不知道對於正在快速發育的寶寶會有什麼不好的影響？
另一方面，裕凱和佳凡在網路上看了不少關於安全依附關係的文章，對於不少文章中提及，不回應正在哭泣的寶寶，可能會對寶寶造成嚴重心理上的影響，很擔心如果進行睡眠調整，就會創造出不回應正在哭泣樂樂的狀況，進而直接傷害樂樂的心理健康。
在第一次的會談裡，裕凱和佳凡針對了和我合作的睡眠調整過程中，會不會造成樂樂的心理傷害，做了認真的討論，事實上，在與我合作的家庭中，如果期許寶寶可以自行入睡、不需要家長哄睡、戒奶睡等等任何協助入睡的部分，我並不會要求家長在執行睡眠計劃時，直接完全不理會、不回應正在哭泣的孩子，當然，和我合作的家庭，大多數的寶寶在進行睡眠調整時是會哭泣的，家長並不是在孩子眼淚一掉出來的第一個瞬間就即刻把寶寶抱出嬰兒床，而是漸進式的，以家長真心誠意接受、也接納孩子可以哭泣，孩子可以對於這整個家長決定要做出改變的睡眠新狀態表達完整的不滿，從接納孩子的情緒裡，給予孩子面對全新睡眠挑戰的支持和能力上的肯定，在這個過程中，孩子的心理健康是被照顧到的，這也是為何我能安心的確認自己所給予的睡眠建議，是不會傷害孩子與家長的安全依附關係的最主要核心。
以說明、但不是說服的方式和裕凱及佳凡，讓家長自己做出是否想要繼續以我的建議進行屬於他們家庭的睡眠調整，是我現在非常重要的合作模式，每個家庭都有自己的模樣，不應該由我來決定怎麼睡覺才是最對的、最好的，而是每個家庭都可以為自己做出選擇，為自己、也為自己的孩子做出家庭睡眠模式的決定。
在短短兩週的合作裡，樂樂在執行計劃的前三天裡，充分的表達他對於新的睡眠計劃所有的不滿，但也在裕凱和佳凡的愛與接納裡，從第一天起，樂樂就展現出他已經能夠自行入睡的能力，很快的，那些抗議和不滿的情緒也退潮了，本來白天小睡只能睡滿30分鐘必定醒來，現在樂樂可以自己在午休時間睡滿兩個小時！夜間就寢後，除了必要性的夜奶時間會與家長做短暫的互動以外，樂樂從就寢關燈後，一路自己睡到隔天早上的六七點才醒來。
樂樂也開始會在入睡前、清醒後，享受一下自己獨處在嬰兒床裡的時光，自己在嬰兒床裡，玩玩自己的手，和自己唱唱歌聊天。
裕凱和佳凡有更多的時間可以好好休息，兩人談談心，分享一整天生活裡的瑣事，也一起重新能夠一覺到天亮。
這是裕凱、佳凡、和樂樂家的故事，也是許許多多和我合作睡眠調整家庭的故事，也可以是你家愈睡愈好的故事。
#感謝合作家庭願意分享家庭睡眠之旅
我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。
