蛋白
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我們常聽說橄欖油與地中海飲食對健康有益，但到底該如何在日常生活中實際應用？其實健康飲食不必極端，關鍵在於均衡與多樣化。適量攝取紅肉與素食一樣重要，橄欖油則能為料理增添健康脂肪。透過多樣食材的結合，如魚類、蔬菜和全穀物，不僅提升風味，也能優化健康。理解飲食中的誤區，讓我們找到符合自身需求的飲食方式。
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隨著我們對健康、環保和倫理的重視，飲食選擇不僅是個人口味的問題。茹素、肉食與昆蟲飲食各自有其優勢與挑戰，茹素強調動物權益與降低環境負擔，但需注意營養吸收問題；肉食則提供高效營養，但對環境壓力大；昆蟲飲食資源轉化效率高，且有潛力成為未來的可持續選擇。我們可以通過這些飲食模式尋求在健康與環保之間的平衡。
做烘焙真的常常有好多蛋白，除了上次跟大家分享的杏仁瓦片，還可以做貓舌餅乾哦～脆脆的口感超級涮嘴，我特別喜歡帶點奶香味的貓舌餅，單吃就無敵好吃！重點是貓舌餅乾製作時間超短，攪一攪就OK～
做烘焙剩下好多蛋白，那你必存這款消滅蛋白的食譜-一口杏仁瓦片！我們家認定好吃的杏仁瓦片有3個條件：1. 夠脆！最好脆到掉渣 2. 大手筆！杏仁片加好加滿 3. 要有層次！香氣不能只有杏仁香
先製作成卡士達當做基底後，再添加進要賦予的風味，比如各種水果、抹茶、巧克力.....看你喜歡什麼就加什麼。
融合了美式冰淇淋的濃郁口感，與義式冰淇淋的健康低熱量。
卻沒有美式過量的鮮奶油與糖，也沒有義式大量的冰淇淋粉，用以來快速創造出綿密質地。
起碼從十五世紀開始，蛋白與蛋殼也分別具有其他用途。經過細緻研磨的蛋殼除了可以提升顏料的延展性以外，還能創造出額外的質感。只要曾經在烘焙時發生過悲劇的人一定都知道，蛋白在流理台上乾掉以後會閃閃發亮，超級難清理，因此畫家一度會把蛋白當作亮光漆來為作品增添光澤。
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要問上了年紀的老人最害怕什麼，無非就是“摔倒”。
年輕時摔倒，可能就會感覺到疼痛，稍作休息後疼痛的症狀就可以得到緩解，但是對於老年人可不行。摔一跤可能就會骨折。
造成這一現象的主要原因就是老年人“骨頭變脆”導致的。
為何上了年紀的老人骨頭會變脆？
與骨頭“搶鈣”的4類食
常常聽到別人說要喝甚麼喝甚麼的，撇除品牌不說，究竟要怎麼補充或補充多少。其實研究都有一定的比例，而且不同能力的又有不同的量，看完本篇就可以知道自己要補充多少嘍~本篇的主題就是...
