飲食覺察
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飲食覺察
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飲食覺察日記 Day12 長途跋涉買了麵包~
今天突然想去離家稍微有些距離的哈肯舖買麵包,想說買著當點心&明天的早餐,超久沒吃的,當下不曉得為何要順手抓美祿... 覺察到內在的狀態是想說都來那麼遠的那就買個喝的(似乎之前也有...
2023-09-18
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意識飲食
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飲食覺察
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身心靈
飲食覺察紀錄 Day11 比起蛋黃酥更愛綠豆椪?
快要中秋節,突然想吃個綠豆椪! 今天是嘴饞的一天,大部分還是跟家人吃的時間多,如果不一定要跟家人吃一樣或是不一定要一起吃點心...那我會選擇什麼呢? 接下來想要....
2023-09-17
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臭豆腐
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中秋節
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綠豆椪
飲食覺醒日記 Day10 難得吃拉麵居然踩雷!
難得想吃日式拉麵,居然吃到雷~~~ 完全不日式啊,看來一開始進店的直覺是準的,不過當下內在想說想吃很久了就點餐吧... 經由這次經驗明白傾聽當下身體感知到的最準確,這湯頭沒有拉麵的...
2023-09-16
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飲食覺察
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拉麵
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日式拉麵
飲食覺醒日記 Day9 :有什麼就放什麼的沙拉
早餐不吃早餐店的話,最近好喜歡這樣用沙拉來吃,很感恩台灣取得水果容易,也不算貴,雖然處理起來會花點時間,但這也是為自己花時間,現在我把料理當作是一個冥想的過程,好好的享受創造美食的當下✨
2023-09-14
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素食
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沙拉
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飲食覺察
飲食覺醒日記 Day8 :神奇的蘋果蘿蔔汁
因發燒停更了兩天QQ 發現食量有變小的趨勢,像是一份咖喱飯我感覺可以分成兩餐比較適合哈哈! 主要是開始練習細嚼慢嚥後,好像比較容易飽~ 當天有喝蔬果汁的話,都會覺得...
2023-09-11
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醫療靈媒
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蘋果蘿蔔汁
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飲食覺察
飲食覺醒日記 Day7 蔬食手捲讓胃休息!
最近做蔬食手捲覺得很療癒,想在挖掘更多簡單的輕食耶,不用洗很多碗盤的料理最開心哈哈!
2023-09-09
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素食
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蔬食
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輕食
飲食覺醒日記 Day6 吃火鍋是練習臨在的方式?
難得與家人外出“聚”餐,感恩美好的火鍋,不過發現吃火鍋根本不能好好說話哈哈!邊煮邊吃練習專注力與臨在力~
2023-09-07
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早午餐
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聚
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火鍋
飲食覺醒日記 Day5 重口味? 輕食?
飲食與身心靈覺察 似乎在家裡的話還是會被家人影響,每個人惡的時間都不同,練習傾聽身體的身因很重要,不然有時候似乎在幫他人飲食般... 極簡的生活應該是要讓我們更加有意識,包含飲食也是,想信會越來越進步,跟自己的身體內在更親密~
2023-09-07
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飲食
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極簡生活
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手捲
飲食覺醒日記 Day1:久違幫自己沖了咖啡
飲食覺醒日記啟程~ Day1發現自己食量似乎算大... 究竟是因為真的餓還是慾望呢? 發現對於咖啡不是上癮的狀態,而是...
2023-09-02
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飲食
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覺察
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理想的簡單飲食