【十日內觀-Day10之Part2:撇見膚淺的小我】

更新 發佈閱讀 2 分鐘

#十日內觀Vipassana #DAY10

#個人體驗篇

第十日

Day10 part2

雖然可以說話了

少主動與人連結的習性依舊

除了室友、和其它必要的打掃工作討論

我沒有主動與其它同修談話

 

下午,坐在寺廟門口附近的階梯上

回覆幾封工作mail

完成後,「噠!」,關上手機螢幕

我起身走走

 

一轉身,一位同修叫住我「嗨,鄰居妳好!」

原來是在禪堂內坐在我右邊的同修

她高高瘦瘦的、連手指都長得很秀氣。

我的身形用骨感來形容~應不為過(?)

這位同修的扁身,加上有近170的身高

讓她即使是站在瘦子Lu的身旁

依舊顯得纖細許多。

 

 

她:「鄰居妳好勵害!我旁邊竟然坐了個高人!」

「妳是瑜珈老師嗎?」

「這是妳第一次來內觀嗎?」

 

鄰居同修友善地一股腦提出數個問題

突然之間我也滿頭問號???

怎麼跑出「高人」和「瑜珈老師」這種詞彙?

她解釋道:「妳在修習的時候…好穩哦!妳幾乎都沒有動耶!」

 

哦~原來!

原來鄰居一直有注意到我!

這使我突然害羞了起來

「我不是什麼高人,也不是瑜珈老師啦,不過我恰好姓高就是了…」

有那麼幾天,我是很堅定沒錯

不過在day9的昨天…我根壓一座也沒完成…

我一直在動啊xddd

 

果然,事實證明

當我們眼睛向外,總是會覺得別人好棒棒

卻不一定能看見自己的好

鄰居覺得我不動如山很勵害;

我也覺得她總是坐得挺直好勵害啊!

 

就這樣,我們一來一回地互相回饋給彼此

因為對對方的看見,我們聊了起來

巧的是,鄰居也有兩個孩子!

而且我們的孩子年紀差不多

因同樣身為媽媽、同樣有全職育兒的經驗

我們有了更多話題可聊。

 

在這十天的內觀日子中,

我依晰感覺我的「小我」有消融了一點(?)

但是,在這最後一天…

被鄰居這樣誇獎,

我清楚看見,我的「小我」又默默地挺起胸膛、

沾沾自喜地高興起來。

 

嗯,「我」果然還是很膚淺。

 

day9沒有一坐我有完成堅決靜坐。

第十日的早晨,也差不多是呈半放棄狀態。

中午,內觀中心又發下手機

我們開始可以說話交流…

這一連串的發生,讓整座觀因寺和「十日內觀」

整個就是呈現出“接近尾聲了”的節奏,

我的內在也開始蠢蠢欲動,有些飄浮不安定了。

 

看來,我已可以為十日內觀的巔峰下注解了:

第6、7日,就是我整趟旅程最矜持的時刻!

然而,第十日的這天

卻因鄰居來表達對我修習時的看見

當天晚上的最後一座

我又再次堅定地坐了一個小時!

一動也不動地。

 

看來我的小我,還是很吃「鼓勵」呀!xddd

要走向消融…

嗯,我才剛上路吶!

 

好吧,真是感謝我的鄰居

她對我的稱讚,讓我在生理期的第二天──

內觀即將結束的最後一日,

沒有直接放棄!

而是再次拿出我的堅定,用功修習。

 

在day10晚上的最後一坐完成時,

我的小我又跳出來滴咕:

「當一天和尚,敲一天鐘」

「我做得還是很不錯的。」

 

Well…

.

.

.

小我的劇場真多。(結論)

 

#圖為房門外的長廊

#十日內觀Vipassana

#DAY10 #個人體驗篇

#小我

#高小露高佳均

 

留言
avatar-img
高小露學堂的沙龍
43會員
296內容數
2025/05/02
前陣子回母校,教授提汲:「現在的大學生因為 AI 的關係,對未來充滿迷茫和焦慮。」 我聽著,感受到老師們想幫忙,卻不知可以怎麼幫助這群困惑的年輕人。 回家路上,我反覆想著這件事。 腦海裡浮現出十幾年前,當時面臨即將畢業的我們,不也是一樣焦慮嗎? 那時沒有 AI,但對未來的迷惘與不確定感,一點
Thumbnail
2025/05/02
前陣子回母校,教授提汲:「現在的大學生因為 AI 的關係,對未來充滿迷茫和焦慮。」 我聽著,感受到老師們想幫忙,卻不知可以怎麼幫助這群困惑的年輕人。 回家路上,我反覆想著這件事。 腦海裡浮現出十幾年前,當時面臨即將畢業的我們,不也是一樣焦慮嗎? 那時沒有 AI,但對未來的迷惘與不確定感,一點
Thumbnail
2025/05/01
當孩子哭鬧、生氣、退縮、尖叫、崩潰 我們常常心想: 「現在要怎麼讓他停止?」 「我要怎麼讓他改正?」 當父母的心思在「處理問題」, 而不是靠近孩子的經驗 當我們想解決問題,我們的心是緊的、急的 眼裡就變得只看得見『結果』:孩子正在哭 而看不到孩子此刻的感受與需要。 然後我們會忙著處
Thumbnail
2025/05/01
當孩子哭鬧、生氣、退縮、尖叫、崩潰 我們常常心想: 「現在要怎麼讓他停止?」 「我要怎麼讓他改正?」 當父母的心思在「處理問題」, 而不是靠近孩子的經驗 當我們想解決問題,我們的心是緊的、急的 眼裡就變得只看得見『結果』:孩子正在哭 而看不到孩子此刻的感受與需要。 然後我們會忙著處
Thumbnail
2025/04/30
很多人以為,生了孩子,自然而然就會是個好父母。 曾經我也是這樣以為的:愛孩子,不就夠了嗎? 有時候,他們也會說:「以前我們爸媽也沒學過,不是也把我們帶大了?」 是的,帶大了。 但你仔細看,真的沒有留下傷嗎? 真的懂得好好愛自己、接納自己嗎? 還是我們從小就學會了:討好、壓抑、害怕衝突
Thumbnail
2025/04/30
很多人以為,生了孩子,自然而然就會是個好父母。 曾經我也是這樣以為的:愛孩子,不就夠了嗎? 有時候,他們也會說:「以前我們爸媽也沒學過,不是也把我們帶大了?」 是的,帶大了。 但你仔細看,真的沒有留下傷嗎? 真的懂得好好愛自己、接納自己嗎? 還是我們從小就學會了:討好、壓抑、害怕衝突
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
在 vocus 與你一起探索內容、發掘靈感的路上,我們又將啟動新的冒險——vocus App 正式推出! 現在起,你可以在 iOS App Store 下載全新上架的 vocus App。 無論是在通勤路上、日常空檔,或一天結束後的放鬆時刻,都能自在沈浸在內容宇宙中。
Thumbnail
在 vocus 與你一起探索內容、發掘靈感的路上,我們又將啟動新的冒險——vocus App 正式推出! 現在起,你可以在 iOS App Store 下載全新上架的 vocus App。 無論是在通勤路上、日常空檔,或一天結束後的放鬆時刻,都能自在沈浸在內容宇宙中。
Thumbnail
vocus 慶祝推出 App,舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣,訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包,以及全站徵文,並邀請你一起來回顧過去的一年, vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Thumbnail
vocus 慶祝推出 App,舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣,訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包,以及全站徵文,並邀請你一起來回顧過去的一年, vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Thumbnail
#十日內觀Vipassana #DAY10 #個人體驗篇 第十日 Day10 part2 雖然可以說話了 少主動與人連結的習性依舊 除了室友、和其它必要的打掃工作討論 我沒有主動與其它同修談話   下午,坐在寺廟門口附近的階梯上 回覆幾封工作mail 完成後,「噠!」,關上手機
Thumbnail
#十日內觀Vipassana #DAY10 #個人體驗篇 第十日 Day10 part2 雖然可以說話了 少主動與人連結的習性依舊 除了室友、和其它必要的打掃工作討論 我沒有主動與其它同修談話   下午,坐在寺廟門口附近的階梯上 回覆幾封工作mail 完成後,「噠!」,關上手機
Thumbnail
#十日內觀Vipassana #DAY10 #個人體驗篇 第十日 在禁語、禁3C、與外界沒有連繫的10日後 在第十日,可以領取手機了。 看著室友迫不及待地去取了手機 我也觀照一下自己的狀態 嗯,看來我對取回手機沒有什麼期待。 拿到手機的那一刻, 我亦沒有急著想要連絡誰 看來對於手
Thumbnail
#十日內觀Vipassana #DAY10 #個人體驗篇 第十日 在禁語、禁3C、與外界沒有連繫的10日後 在第十日,可以領取手機了。 看著室友迫不及待地去取了手機 我也觀照一下自己的狀態 嗯,看來我對取回手機沒有什麼期待。 拿到手機的那一刻, 我亦沒有急著想要連絡誰 看來對於手
Thumbnail
#十日內觀Vipassana #DAY6   #個人體驗篇 前一晚嘗到堅定靜坐的痛苦與美妙後 Day 6,是我十日內觀中最矜持的一天 三次的堅定靜坐,我都拿出無比堅定的決心 動也不動地,一次一次 讓所有出現的感覺流經我的身體。   不知道是7月炎夏? 還是因為需要堅定挺直脊椎的關係
Thumbnail
#十日內觀Vipassana #DAY6   #個人體驗篇 前一晚嘗到堅定靜坐的痛苦與美妙後 Day 6,是我十日內觀中最矜持的一天 三次的堅定靜坐,我都拿出無比堅定的決心 動也不動地,一次一次 讓所有出現的感覺流經我的身體。   不知道是7月炎夏? 還是因為需要堅定挺直脊椎的關係
Thumbnail
#體驗篇 這天4:30的第一座,我很專注地坐了50分鐘 無法用文字說明這50分鐘內我經歷了什麼 睜開眼後,我鬆了鬆腿,走到襌堂外 感覺眼前的世界,變的不太一樣了。 說不出哪裡不一樣 但妳心裡就是會知道,不一樣了。   頭往右方轉去,正好看見寺廟上提的 「菩提自性本來清淨,但用此心直
Thumbnail
#體驗篇 這天4:30的第一座,我很專注地坐了50分鐘 無法用文字說明這50分鐘內我經歷了什麼 睜開眼後,我鬆了鬆腿,走到襌堂外 感覺眼前的世界,變的不太一樣了。 說不出哪裡不一樣 但妳心裡就是會知道,不一樣了。   頭往右方轉去,正好看見寺廟上提的 「菩提自性本來清淨,但用此心直
Thumbnail
#十日內觀Vipassana #DAY2 內觀中心的床是單人木板床,中心提供了薄床墊。   因我的身形不胖,身體某幾處的骨頭又較為凸出,不論我以什麼姿勢躺,總覺得骨頭一直碰著硬床。   在觀因寺的第一個晚上,不知是還不適應21:30就要睡覺、還是床真的太硬,我翻了大概300個身子,都、還
Thumbnail
#十日內觀Vipassana #DAY2 內觀中心的床是單人木板床,中心提供了薄床墊。   因我的身形不胖,身體某幾處的骨頭又較為凸出,不論我以什麼姿勢躺,總覺得骨頭一直碰著硬床。   在觀因寺的第一個晚上,不知是還不適應21:30就要睡覺、還是床真的太硬,我翻了大概300個身子,都、還
Thumbnail
#十日內觀Vipassana #房間篇 #室友篇 觀因寺的學員房,多數是2人共用一間,只有少數幾間是3人房和木板隔出的小1人房。   為什麼我會知道呢?   因為最後一天我的其中一個打掃工作,就是巡視所有的房間,確認有沒有遣留物。   我被分配到2人房。而且我的這間,是所有學員房裡,
Thumbnail
#十日內觀Vipassana #房間篇 #室友篇 觀因寺的學員房,多數是2人共用一間,只有少數幾間是3人房和木板隔出的小1人房。   為什麼我會知道呢?   因為最後一天我的其中一個打掃工作,就是巡視所有的房間,確認有沒有遣留物。   我被分配到2人房。而且我的這間,是所有學員房裡,
Thumbnail
我們寧可去探索月球的背面,或是海洋的底層,也不願意去探詢我們的內在深處。給自己的心來場十日的心靈之旅吧!六龜十日內觀甘苦談?和還沒參加的朋友簡單介紹一下課程和環境,和新生、舊生、考慮參加、好奇什麼是內觀的朋友分享我的感受:)
Thumbnail
我們寧可去探索月球的背面,或是海洋的底層,也不願意去探詢我們的內在深處。給自己的心來場十日的心靈之旅吧!六龜十日內觀甘苦談?和還沒參加的朋友簡單介紹一下課程和環境,和新生、舊生、考慮參加、好奇什麼是內觀的朋友分享我的感受:)
Thumbnail
2022/03,我到高雄六龜的法邁中心參與了為期十天的內觀課程,這篇文章記錄了課程參與過程中的心得,也有提到準備行李、食宿情況等建議,希望可以對瀏覽文章的你有些幫助!
Thumbnail
2022/03,我到高雄六龜的法邁中心參與了為期十天的內觀課程,這篇文章記錄了課程參與過程中的心得,也有提到準備行李、食宿情況等建議,希望可以對瀏覽文章的你有些幫助!
Thumbnail
有些機緣,會在你需要的時候,來到你的身邊帶給你前所未有的改變;但,前提是,你也要有意願並勇敢把握住它。 來到這裡,全程十天,不能說話、不能與外界聯繫,一整天的功課就是「靜坐」。 這一趟東方修行之旅,只要你受得了就會瘦得了!
Thumbnail
有些機緣,會在你需要的時候,來到你的身邊帶給你前所未有的改變;但,前提是,你也要有意願並勇敢把握住它。 來到這裡,全程十天,不能說話、不能與外界聯繫,一整天的功課就是「靜坐」。 這一趟東方修行之旅,只要你受得了就會瘦得了!
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News