健康生活
含有「健康生活」共 332 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
「先減脂還是先增肌？」其實沒有絕對答案，要看你的體脂與需求。如果體脂偏高，建議先減脂，因為這和健康風險、外觀改變都最直接；等基礎健康建立後，再專注於增肌，效果更明顯。若你體脂不高或本身很瘦，則可以直接專注在增肌。
文章分享作者克服運動倦怠期的經驗，從一開始追求完美體態，到後來學習從90歲阿嬤身上體悟到運動的真諦在於堅持，而非速度或成果。作者也提供了一些克服運動倦怠期的建議，例如：不必執著體脂的起伏、不需過度訓練、姿勢正確不受傷最重要、運動與健康是長期積累等。
每天晚上躺在床上，心裡默默發誓：「明天一定要開始運動！」然後隔天早上鬧鐘響起，你看了看窗外，又找了個理由：「今天天氣不好，明天再說吧。」
或者你已經買了運動鞋、運動服，甚至辦了健身房會員卡，但它們就像裝飾品一樣，靜靜地躺在那裡提醒你：「你又沒有行動。」
說真的，我完全懂這種感覺。因為在我開始
我們總是相信「同一件事做久了就會變厲害」，那麼每天陪我們生活的身體，用了幾十年，難道不值得我們好好學會怎麼使用嗎？一起來聊聊我們怎麼更貼心地對待身體，也許從今天開始，學會「不硬撐」、「不亂套別人的方式」，才是對自己最好的升級術。
曾幾何時，我的生活節奏被緊繃的肩頸與不時竄出的腰痠背痛打亂。長時間使用電腦工作，加上姿勢不良，右手逐漸出現了無力與麻木的狀況。這些原本微小的不適，日積月累，變成了難以忽視的職業病。
直到某天，經由姊姊的邀約，我鼓起勇氣踏進瑜珈教室，才開始了一場從外在疼痛走向內在轉化的旅程。
初識瑜珈：我對它曾
哈囉，親愛的你：
在聊運動之前，讓我先當你的「免疫介紹員」，用溫暖口吻講清楚：
什麼是 HIV？
HIV（Human Immunodeficiency Virus），中文稱「人類免疫缺乏病毒」，會攻擊你的免疫系統中的 CD4 淋巴球，讓身體變得較容易感染其他疾病。
如果沒有適當控制，它可
在當今快速變遷的社會中，青少年面臨著許多挑戰，尤其是社會問題的影響，賭博成為了其中一個不可忽視的問題。2023年，青年創新發展慈善協會啟動了由平和基金資助的『健康生活，不迷賭』計畫，旨在提高青少年的警覺性，讓他們了解賭博的危害，並引導他們養成更健康、積極的生活方式。奇展綠能股份有限公司全力支持這項計
