內心小劇場
含有「內心小劇場」共 26 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
我們的腦袋很擅長「編劇」，這是一種天生的生存本能，但這些念頭往往與事實有很大距離，容易導致誤解和痛苦。如何覺察並與內在劇場和平共處，藉由辨識「解釋」和「事實」，減少負面情緒，提升人際關係品質，才有機會打開更多可能。
有時候，你會不會覺得：
「他是不是不喜歡我了？」
「剛剛那句話是不是太多餘了？」
「怎麼回了訊息還是覺得不安心……」
你不是真的玻璃心，只是你的內心，有一個比別人還敏感的雷達。
我們看見的世界，往往不是客觀的，而是內心需求投射的結果。透過一層層心理建構，我們不斷餵養「想要被愛、想要被肯定的我」，卻因此陷入痛苦與誤解。學習從第一層「事實」看起，是重獲自由的開始。
世界那麼大，為什麼偏偏是你？
而我又，為什麼偏偏，只敢在你不知道的角落，靜靜喜歡？
我們每個人，或許心裡都藏過一場小小的暗戀。
它不像愛情那麼明亮、確定、熱烈。
它是靜靜的、溫溫的，像是窗邊午後的一束光，穿過紗簾，不刻意、不張揚，但你知道它存在，並且在心裡，留下一道微微發燙的痕跡。
曾經暗
在這天到來的前夕，你會開始細數這一年發生的種種：這個年度一如既往有許多事情陸續在日常的舞台上演，如同只有30秒換幕的緊湊，還來不及好好消化，就猝不及防地燈亮，迎接下一段故事的到來。即使再無奈，也要大聲地喊出 "Yes, and" 好讓不斷推進的劇情線，不會因為個人的叛逆而變成一齣荒謬劇。
你時常被貼上「想太多」的標籤嗎？或是對於身邊的人事物，擁有十分敏銳的感受力嗎？他人的情緒宣洩，也容易感同身受的同理對方嗎？擁有高敏感能力的人，也會較偏向心思細膩且偏感性層面的類型。擁有高敏感的情緒感受力，是一種天賦，也正因為敏感度拉高，如果沒有經過覺察和練習，也會讓自己比一般人更容易陷入情緒的漩渦裡
世界紛紛擾擾喧喧鬧鬧，什麼是真實~~~
這本書要來終結像毛線球越糾結越亂的內心小劇場，運用科學實例幫助我們簡單思考。
小劇場要下台一鞠躬啦
你最近感到坐立不安、無法集中注意力嗎？
常常容易疲倦、易怒、失眠嗎？
感覺一下，身體有那裡感到疼痛不舒服嗎？
如果以上答案都是肯定的，那你可能正處於焦慮的狀態。
人在焦慮的狀態往往不自知，通常反應出來的是，身體哪裡不舒服。
