內觀
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修習內觀，最終目標是達到解脫，但對我們一般人（或稱「在家居士」）來說，只要能在紛紛擾擾的平日、減輕痛苦的程度，減短煩憂的時間，光是這樣就已經是極大的幫助。
第七天開始，進入了極為個人體驗的領域。我開始認真投入，但自我的習性仍在抗拒，彷彿在與意志搏鬥，狀況反反覆覆，我告訴自己這也是無常，不斷升起、滅去。
內觀課程是由創辦人葛印卡老師親自「以錄音方式」授課
課程共十日，不得中途加入、退出。報到時就會收走手機，讓你在最「純淨」的環境中體驗。
善知，則通知。若通知，則變知。可善知與變知相用，故知也。如果我們在每件事情上面，都能夠想盡各自的辦法，去好好觀察出這些事情上面的所有可能性，我們可以有下列幾種方式去觀察。
我會推薦大家去內觀嗎？如果你有時間是可以去的，如果是處於一個「我覺得生命沒有意義」的關口會更好。
天啊好真實的分享，早晚靜坐各一小時是怎麼練成的，要我靜坐五分鐘就覺得好辛苦了
看著那些國小國中生有緣份在年紀輕輕時就接觸到這個方法，特別有感觸，看了好幾個小三的弟弟了，有些坐得住還回答地很棒，有些就動來動去也很正常。試想著在純真無邪的時候，又或是青春期的時候就多瞭解了一個對自己非常有幫助又實際的方法，是不是能在必要之時作為一個可以使用的工具來幫助他們度過人生混亂期呢？
付費限定
當你與自己的生命體(乙太體)共振同步時，你的火元素會在水、土的協作下跳舞，你能感覺到小小的雀躍，因為你的心臟跳動震幅變大，肺部擴張效能變好，呼吸會更深沉，在生命能量的帶動下，腎臟以及消化系統也會啟動，這是你們通常會體驗到活力、微小的雀躍的原因。
不管你修什麼方法，數息、白骨觀、準提法......在發生障礙時，只有一個方法，就是放下。
我們在山上閉關時，隨時碰到障礙，一餐吃不對就難過，氣候不對時也難過，或者煩惱起來，這樣搞不好，那樣搞不好，管他呢！算了！一被蒙頭萬事休，睡一個大覺再說。嘿！好了，那才真放下。修不成功，死了再來。萬一投不了胎怎
《爺爺的天堂筆記本》描述爺爺過世後，孫子找到爺爺的天堂筆記本，筆記本紀錄了爺爺想像中的天堂樣貌，孫子也想寫自己的天堂筆記本，但覺得還有太多事還做，決定也寫一本《活著的時候 要怎麼辦？》
