同在
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本文章分享了措泥仁波切與丹尼爾.高曼合著的書籍《放不下，就握手言和吧》的核心主題與讀後感。文中探討了放下及美麗的怪物之概念，並介紹了與美麗的怪物之握手練習。
親子在溝通時，若是大人與孩子不在同一個水平上，沒有在同一個頻道，恐怕就會演變成雞同鴨講！
呼應我的上一篇文章【先連結情感，不急著處理議題】，今天想接著延續來分享～
由於最近也在陪伴與協助親子團的家庭理解孩子的情感需求，練習如何與孩子正言溝通。
所以當我在閱讀曾端真老師的「克服自卑的勇氣」裡
很多的父母，對於孩子會「玩食物」這件事情感到困擾，正念飲食就給了我們、還有孩子一個機會，可以「好好地玩食物」！
對於孩子來講，他比較難像大人可以透過想像、透過專注，來聚焦在自己呼吸的氣息進出，所以我們就可以搭配一些外在的輔助，像我們的「手」，其實就是很好的呼吸觀察的輔助工具。
『今天的我，悲傷極了…』
某一天凌晨朋友O傳了訊息給我
早上看見訊息，我也回了一些訊息給她
我思考著…
As a human，也許我們每個人
心中多多少少、大大小小地，都有一個「黑洞」
只是你、我，每個人會被吸進去的觸發點不同罷了
前陣子某次，有一天半的時間，明明沒發生什麼事，但
因應人際互動的重要性，「孤獨感」成為當代備受重視的議題，如何化解孤獨創造良好人際是現代人的重要需求。之前在情緒與壓力調適工作坊中，與學員進行同理心練習時，討論到要如何增加親和力，學會與他人良性互動建立關係的方法。善用同理心確實可以使人感到親切被關心，快速縮短人際距離，進而促成良好溝通、增強人際和諧。
生命的精采，
是你終於看見自己的價值，
懂得欣賞自己，
感激一路走來的曾經，
見證自己的豐富與成長；
那是你的資源，
是祝福與恩典，
是你強大的潛能與力量，
使你成為一個獨一無二的自己，
而你正感受與自己同在的滿足與美好；
回首過往，
你已不再埋怨，不再恐懼，不再傷悲，
你已轉換視角，
