夜貓子

第 28 天：困擾超過 1 年以上的壞毛病，以及如何克服它？ 今天的題目真的太血淋淋了......我有個超過八百年的壞毛病，至今還改不了啊......早睡早起其實是很舒服的事，只是忍不住會想要多偷一點個人時光，這種心理與生理上的矛盾大對決，使人難以抉擇。

夜星子是傳說中入夜後出沒，專門攝取嬰兒精氣的鬼怪，由於嬰兒感到不適卻不會言語，只能用啼哭來表達。在古代，還有專門捕捉夜星子的職業……

【會員限定 #115】我可能錯了…惹姨嬤生氣了！夜貓子、顯示生產者要夠累才睡得著？全家一起超慢跑～不想當一個為健康拼命的人～｜《布蘭達布得布說私密達》Podcast EP3 第3集出爐囉！✌️😄

作者：陳華夫 睡眠對人類的健康很重要卻難解，本文有系統、清晰的提供睡眠的知識，及健康睡眠的十二項守則，以利大家安眠。

早起鳥、晚睡蟲，還有晚起以及早睡的人，英文一次打包全部學起來！

位於貓空的邀月茶坊，是一間知名的老字號茶館。內部座位大概有幾十桌（不知道有沒有破百），而且是二十四小時營業的、不限時。 缺點是沒有停車位，室外有時候會有蟲，因地理位置沒有夜景。 菜單上除了茶還有一些熱食。也可以自己帶食物上去吃。如果自己帶茶的話要收每人120的費用。

昨天的文被板友分享，他有提到「晨型人與夜貓子都很好，只要把時間用來做真正想做的事都很棒」。 這種觀念深感認同，於是又有了這篇文XD 感覺【我的一天從05:00開始】可以開一個系列文了，哈哈哈。 一般社會普羅大眾的印象，晨型人＝積極向上、夜貓子＝墮落懶散 但晨型人跟夜貓子，其實就是相同的概念。

可能有讀者不知道，我是早起的信奉者。 早起的好處多多，網路上一查就知道。 但作息這種事情，其實就像衣著一樣，並沒有標準答案。 有的人就是天生適合早睡早起、當然就有人晚睡晚起會感覺比較舒服。 並不是說成功人士就一定會早睡早起，你晚睡晚起也不代表你就是個墮落的懶鬼。

關於【朝習慣】起步篇： 本文分享一名資深夜貓族，無痛離開晨昏顛倒、根深蒂固的本能慣性，輕鬆蛻變成為早睡早起的晨型人之真實經歷。這項有如標竿般的【朝習慣】，正逐漸成為夜貓族迎接退休生活的標準配備之一。

關於【耍任性～退休吧】專題： 本專題彙整的是，為迎接退休生活，身為夜貓族的你，一定要提前預備好的各種生活習慣。 別以為【耍任性】零代價！ 退休的第一步，不僅僅在財務上需要做好規劃，能支持退休生活的各種【好習慣】，更是絕對必備。