安頓情緒
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家長在對孩子做情緒輔導，最常見的困難就是：「知道卻做不到！」。
✅自己當下也很有情緒。
✅自己身心疲累。
✅自己處在很有壓力的狀況。
✅夫妻間教養衝突的內耗。
年末將至，看到不少人開始在回顧今年的點滴，不難注意到的是，會願意公布出來的大多是會令人感到羨慕的那種，比如說：在某某領域有了突破、得了獎、出了書、創立了自己的品牌、找到相愛的人結婚、生了孩子…
滑著手機看著別人分享進步的喜悅，但看著看著怎麼就惆悵了起來？因為這些經驗綜合起來會讓人有一種感覺：不同的人
情緒，是我們每個人每天都要面對的事情，不管你是誰，都無法逃避。一個人對情緒的反應，會影響我們的生活甚至人生。
道理懂了，那如何做到不做情緒的奴隸，掌控自己的情緒呢？
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為何那麼多人會說人生成功的要素是「情商」？因為一個人的思考與行為模式會被情緒控制，而不是能控制情緒，如此一來，他的反應與做法容易被人預測，這會是非常明顯被人利用的弱點。相反的，一個人是可以洞察自己情緒，然後選擇情緒，而且不會過度壓抑情緒，更厲害的，是能夠觀察他人反應與行為，並可以預測對方的行動模式，
小蘋果最近下課回來都很累，吃晚飯時間就想睡了，可能是連假時午睡時間都不同的關係，還沒調整回來，猜想在學校沒啥睡的，回家累了就會嚕、歡，一定就是哭，一開始都是耐著性子小聲的跟他好好說，但是小聲說他就哭愈大聲，火氣就會整個上來，今天也是一開始就耐著性子問他，
媽咪：嘴巴是用來哭的嗎?
小蘋果：不是(就
你傷心難過時，會哭泣嗎？當過去的美好不在時，是不是應該感到悲傷？當覺得自己的心被一匙一匙狠狠地掏空時，是不是應該留下傷痛的淚水？
應該有一陣子了吧？時常懷疑自己，質疑自己是否真的在意。看輕自己的價值，總覺得自己或許是個虛情假意，善於演戲的人，不然為什麼我總是無法在該哭泣時，留下那一滴滴的眼淚
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在我們的生活中有一種人際現象，有某一種人，他總是找你抱怨，說東說西，說他的感受跟想法，並且會充滿了對這個外在世界的評論跟批判，可是當你要對他說關於自己生活的遭遇時，他卻立刻地畫出界線，一副不想聽的樣子，並且不給予回應，彷彿你在說的事情，跟他一點關係都沒有....
請問老師這些豐富內容是出自於哪本書籍，想購入好好細細品嘗，謝謝。