我訊息
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【綠豆爸的幸福教養】從「你很煩」到「我訊息」
使用「我訊息」時,可以明顯地感覺到自己沒那麼生氣了(因為使的是上層腦而非下層腦),對方也因為不是充滿指責的「你訊息」,可以放下對立和故意,真正的從解決問題的角度來面對自己的行為。
綠豆爸
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綠豆爸的幸福教養
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綠豆爸
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幸福
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教養
直說無妨才能拉近「心」距離-伴侶溝通
委婉式的溝通方式耗費大量的精力。猜對,日子就好過。猜錯,對方又會因為「你不懂我的心」,而吵架生氣。人會為避免消耗精力,有可能就會儘量避開溝通,增加你在關係中的疏離和孤獨感。運用我訊息,練習表達自己的情緒、感受和需求,才能夠真正拉近「心」距離。
朱貞惠諮商心理師/藝術治療師
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委婉式表達
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我訊息
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伴侶溝通
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