拖延症
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拖延，真的不是懶惰。
明明知道要做，卻一直拖到明天？
💡 拖延多半因害怕開始、害怕不完美。
擊敗拖延唯一方法：立刻行動。
三個方法：
1️⃣ 兩分鐘法則：先做兩分鐘
2️⃣ 任務拆小塊：從最小一步開始
3️⃣ 完成後給自己獎勵
先做了，動力才會來。
為什麼感情總因小事爭吵？
明明愛對方，卻覺得不被理解。
💡 健康感情不是沒有問題，而是願意溝通、理解、尊重。
三個小技巧：
1️⃣ 表達感受：「我覺得…」「我希望…」，不要責備
2️⃣ 專注傾聽，不急著給建議
3️⃣ 共創關係，約定小目標一起進步
每天一點練習，愛情也能更溫暖自在。
為什麼你總覺得「聊不下去」？
其實不是你不會聊天，而是把聊天當考試，想講對話、表現有趣，結果對方只回「嗯」「哦」，氣氛尷尬。
💡 祕訣：聊天是建立連結，不是背考題。
1️⃣ 問開放問題：「今天最開心的事是什麼？」
2️⃣ 延伸對方話題
3️⃣ 分享生活小片段
聊天重點：讓彼此舒服、被理解。
💰 為什麼你總為錢煩惱？其實不是能力不夠，而是太晚開始理財。
複利的魔力來自「早開始、持續累積」，而不是一次存多少。
別再等「有錢再做」，每個月存一點、學一點、記錄一點，你的財務自由就會慢慢靠近。
👉 今天開始行動，比什麼都重要。
✨ 自由的真相：自律才是最大自由。
你以為自由是「想做什麼就做什麼」嗎？其實不然。
沒有自律的人，看似隨心，卻被慣性綁架：熬夜後後悔、拖延後焦慮、放縱後空虛。
真正的自由，不是被慾望推著走，而是能主動選擇——何時休息、何時努力、何時享受。
👉 自律不是限制，而是你掌控人生方向盤的能力。
發文者
1 天前收聽本集節目：滑手機不累，做正事超痛苦如何解？克服拖延、重拾專注，哈佛教授5招救回你被科技偷走的大腦｜怪獸科技公司 https://youtu.be/4EdkJsa7C1I
✨ 你知道嗎？每天只要進步 1%，一年後就能比今天強 37 倍！
多數人失敗，不是因為不夠努力，而是太急、撐不久。
真正的成長，不靠一時激情，而是靠每天的微小累積。
👉 成功的秘密，就是持續一點點。
在網購挑選日用品時突如其來的感覺超級煩躁，切換各種購物平台、來來回回的比價都讓我只想大尖叫。
突然就發覺做決定其實也是一件超級消耗能量的事情，完全理解為甚麼有錢人會請秘書或助理專門處理這些事。
自從發現做決定很耗時間、能量後，我就設定了固定的時段做固定的事，這些事就只在這個規範內的時間做，其他時
✨ 你不是不會聊天，而是太怕說錯話！
明明有話想說，卻臨時卡住；擔心講錯被笑，乾脆選擇沉默。
其實「聊天」不是天賦，而是一種能練習的技能。
真正的關鍵不是要講得多完美，而是能不能和對方產生連結。
👉 學會問對問題、專心傾聽、分享小故事，你就能一步一步成為一個自在又討喜的人。
✨ 再拖下去，你只會更焦慮！
拖延不是懶惰，而是害怕開始、害怕不完美。
但事實是：你等不到「心情剛好」的那一天。
👉 行動才是治療拖延的唯一解藥。
把大任務切小、先做 5 分鐘、公開承諾，
你會發現——開始比你想的簡單，
而焦慮，會在你行動的瞬間被打敗。
