拖延症
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在這個文章中，我們將揭開拖延症這行為的根源，助你看清超越表面解決方案，處理核心問題。
本書彙整了華頓商學院、哈佛大學、史丹福大學等頂尖學府的研究，說明如何從「情緒」和「行為」方面著手，增加你做事的「動力」，來達到「停止拖延」的效果。由心理學專家教你怎麼破除「停滯陷阱」，鍛鍊「自我驅動力」，徹底擺脫「拖延困境」，並讓你發揮最大潛力，就算面臨再討厭的事情，都能神速且有效完成！
4/5停止拖延的情緒行為動力學
等再久，幹勁都不會從天而降，那該怎麼讓自己提高動力，在遇到事情時可以積極面對？其實我們腦內的伏隔核只要受到一點點刺激就會分泌出讓產生熱情及愉悅的多巴胺，進而增加行動力，所以無論如何我們都得先動起來……
新年最佳禮物，希望小事愛拖延的人能夠受惠。✌
本篇針對拖延症的其一原因「等待完美時機」：分享自身的經驗，以及突破方法。
希望幫助更多人，無論在任何領域，都能勇敢踏出關鍵的一步，讓「改變」不再是一堵高牆般的障礙。
在現代社會中，找到生產力與壓力之間的平衡成為我們面臨的重大挑戰。我們往往會在截止日的壓力驅動下爆發生產力，而非一開始就高效行動。本文探討了壓力與動機的關聯、完美主義的影響，並分享了如何在任務初期激發生產力的策略，如設定假性截止日、時間方塊法等。
作者太平信孝提出的行動啟動技巧，包括十秒行動法和時間管理策略。作者鼓勵讀者通過簡單的行動來克服懶惰，並透過設定具體目標和里程碑逐步實現夢想，強調不被情緒左右的重要性，並提供多種方法來提高專注力，最終達到更高的行動效率和生活滿意度。
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拖延症是我們大腦中理性決策者、即時滿足猴子與恐慌怪獸之間的鬥爭。這些角色影響我們的行為，使我們在面對有期限與無期限的任務時反應各異。為了掌控拖延，我們可使用微小目標、自設期限、辨識黑暗遊樂場的行為、理解情感觸發點等策略，學會與內心的「猴子」和平共處，逐步建立健康的行動模式。
謝謝您的分享❤️
你是否也有拖延症呢？面對許多該做該學的事情，總是沒有動力展開行動，於是日復一日始終沒有跨出開始的那一步。
既然大人都時常有如此提不起勁的時刻，自然孩子也會遇到類似的狀況，而《我很忙，我明天再學！》便是以小水獺為主角，描述遇到生活中的大小事都想尋求爸爸的協助而不想學習，總是以許多藉口推脫，到
很棒的書！
有沒有人跟我一樣，滑著手機，看著待辦事項清單上的一大堆任務，總想著：「反正還有時間，晚點再做也沒關係」 雖然知道這是在自我欺騙，不過就是不想動。當你習慣拖延，它就會像一個無形的手，牢牢地把你困在舒適圈裡，讓你越來越懶。利用這四方法(五秒法則、 三分鐘行動原則、帕金森法則、目標拆分法)讓自己持續前進
自己訂一個時間，三分鐘或五分鐘都行，低於這個時間的事項都要馬上做📚
本文探討如何從Nintendo Switch遊戲中獲得動力，提升生活生產力。透過思考賺錢、拒絕拖延、學習時間管理、訓練反應速度與解決問題的能力，讓電子遊戲不再是浪費時間的工具，而是提升生活品質的助力。希望這些心得能夠幫助喜愛遊戲的人，找到娛樂與工作的平衡。
