拯救手機腦

數位「失憶」聽起來很嚇人，但我們已經不可能抵抗「數位化」。由於工具的改變，我逐漸習慣電子化，常常在需要簽名時（像是會議紀錄單），不好意思地跟對方說：「啊！方便借一支筆嗎？我身上只有 apple pencil。」

該如何盡可能長時間博取他人關注呢？戳中人類心理的弱點就對了，就是給他打那麼一點點多巴胺。── Sean Parker 臉書前執行長 「新聞快報！即將上市！快閃！抽獎！買一送一！折價卷！限時動態！」對這些詞感到熟悉嗎？沒錯，我們都一樣，看到這些關鍵字，就忍不住再看一眼。

該是面對手機成癮的壞習慣吧！看似一機掌握全世界，殊不知是越來越脫離現實。 「自己明明從以前就很愛看書，現在卻變得愈來愈不容易專注。一讀到需要聚精會神的篇章，便把書丟在一旁。」

作者安德斯．韓森(Andres Hansen)為瑞典精神醫學專家，另一著作《真正的快樂處方》，以大腦科學角度向大眾述說運動如何帶給人快樂，並有許多意想不到的好處。 這次安德斯．韓森同樣以他的專業向世人揭露：為甚麼手機輕易就盤據了我們的生活，並且讓我們都成了離不開它的「手機腦」。

作者｜Anders Hansen 譯者｜葉小燕 出版｜究竟出版 你每天使用多久的手機呢？ 根據自己之前很不精準的社群小調查，意外地發現我的IG追隨者中每天使用手機5個小時以上的人，居然高達37%，是統計中的第一名。

有一個自己已經玩了好幾年的手遊，一開始是懷孕時要打發時間玩的，後來生產後沒時間玩停了幾年而且還把APP刪掉了，前陣子重新下載APP試帳密居然還可以進去就又開始玩起來 以前玩的時候只要常上線就可以拿到不少獎勵，而且因為很多同期的人都退出了，有活動時只要有參加就可以拿到不錯的名次跟獎品⋯ 似乎因為玩的人

我發現自己每天早上一到公司，打開Outlook確認有哪些事情後，就先拿起手機滑推特，而不是馬上開始工作！

★為什麼比爾蓋茲不給小孩用手機、賈伯斯不讓孩子碰iPad？注意力喪失的時代，你不得不面對的手機依存問題！ ●我們面對的現實是： -人們一天平均碰手機2600次，每天平均盯著手機4小時。 -手機沒有讓人類升級為2.0版，反而降級成為0.5版。 -光是把手機放在身邊，學習效果、記憶力和專注力就會變差。

希望大家也能去看看這本書，裡面不只探討了大腦演化和手機的關係，並詳細的解說了我們為什麼會有這些心理疾病，甚至也探討了睡眠與我們記憶力的關係，我覺得如果家裡有小孩，也能參考這本書，書中也有討論到手機與兒童的學習力等等問題，如果你想找回你被手機掌控的生活的話，我想這本書會是很好的參考書。

你的腦子還活在熱帶草原的日子裡，並沒有因應現代化而進化——壓力、偵測、獎賞系統說分明⋯⋯。