最有效的自律，是在舒適圈裡自律。

自己的職涯，最終的負責人和決定權都是自己。

當我們都在要求個案的面試表達時，或者，某些HR(我希望是少數)的面試提問技巧，也需要改善。

個負面情緒的背後，一定有其道理、或信念、或期待，因為沒有被滿足、沒有被解決，才會一直卡在那裏。

我們的內在平靜，需要自己守護。 把自己的情緒主控權拉回自己身上，別人的，就還給對方揹。

了解情緒到底對我們有什麼幫助？心理學家陳永儀老師給您答案。

專業助人者的難度，從來都不是什麼理論、知識、技能的充實，而是將心比心、同理心和傾聽、真正為個案著想，以及拔掉自己價值觀的極度克己的極致運用。

面對這麼多#METOO事件，如果你不幸是其中一員，該怎麼辦？

你以為Z世代資源更好了、更不缺錢了，但他們卻更多人在與焦慮、茫然、身心症拚搏。職涯諮詢這職業，當愈做愈深入時，愈覺得自己要不斷更新自己，無論是知識技術、還是身心狀態，要不然要怎麼好好陪伴他們呢？

在脫口秀演員楊笠高喊著：「男人，你怎能這麼普通，卻這麼有自信」的同時，我真的很想對女人說：「妳怎麼能這麼優秀，卻又那麼自卑呢？」