改善情緒
含有「改善情緒」共 6 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
試過將一件發生在自己身上的事用不同語氣形容嗎？當我們用不一樣的心理距離描述同一件事，對事件的感受也全然不同。要怎麼實踐呢？很簡單，就是用「我、你/妳、他/她」書寫下事情的始末吧。
這個我也很有感，所以文中很少使用第一人稱。我覺得用第一人稱有好有壞，但絕對是不適合我的😁😁😁
在忙碌的現代生活中，我們常常著眼於工作、社交和生活的種種壓力，卻忽略了一個影響我們整體幸福感的重要元素 ─ 飲食。 飲食不僅是滿足生理需求的方式，更是維持心理健康的重要角色。所以本篇將帶大家探討飲食心理學~~以及如何透過健康的飲食習慣建立一個正向循環!
「轉變」通常會令人有點緊張或不安，但萬花筒的轉變卻是最「安全」的。本文分享了舒緩生活壓力的方法，就是玩遊戲。作者就以觀看萬花筒百變的圖案來減壓的療癒體會，幫助自己暫時離開不快的現實，得到一刻的喘息空間。
我小時候也喜歡萬花筒呢！覺得裡面色彩繽紛，轉呀轉的各種圖樣變化，覺得是個很酷的玩具！
如何可以變得快樂？本文介紹耶魯大學 The Science of Well Being 網上免費課程，包括一個應用習作：透過做運動來改善情緒。作者分享了自己的修讀心得，體驗了如何持續數天做運動能有助養成運動的習慣，並見證到自己的情緒獲得提升。這個線上課程提供了一些實用的生活練習，讓學員從中體驗快樂。
5/5耶魯大學 The Science of Well Being 快樂的竅門網上課程
真的有那麼神奇的效應嗎？要繼續進行喔！
如何可以變得快樂？本文介紹耶魯大學 The Science of Well Being 網上免費課程，包括課程所用的性格特徵問卷，透過性格測試來進行性格分析，幫助學員從24個性格正向特徵來了解自己。也介紹了課程的習作：發揮自己性格強處來改善情緒，體驗快樂。作者也分享了修讀心得。
5/5耶魯大學 The Science of Well Being 快樂的竅門網上課程
謝謝分享，做了測驗，獲益良多＾＾
如何可以變得快樂？本文介紹耶魯大學網上免費課程，從心理學和神經科學探討快樂，並設改善情緒的應用練習。課程共十講，由心理學教授 Laurie Santos 主持，在網上課程平台 Coursera 免費讓公眾旁聽。這是一個常設的網上課程，有興趣的讀者可以隨時報名免費修讀，文章介紹了報讀方法。
5/5耶魯大學 The Science of Well Being 快樂的竅門網上課程
酷！這門課我也看過 ^口^真是有緣