數位斷捨離
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一件物品的價值，是用來交換它的生命的總和。
《數位極簡》(或《數字極簡》)這本書的書名反映了其核心理念，即在數位時代中實踐極簡主義。作者卡爾·紐波特（Cal Newport）提出了一種方法，幫助人們在充滿數位干擾的世界中，重新掌控自己的生活，專注於真正重要的事物。
我也想去湖畔住幾天
一本好書，不說廢話，而是從價值觀治本清除你的執念。電腦科學教授Cal Newport提出靈魂拷問——你到底想用數位科技達致什麼目的？從應用科技的根本，深思現在眾多數位科技，是否真的必要？
5/5深度數位大掃除
非常同意。我很少上其他網路社交媒體。方格子對我很合適，偶爾看看別人文章，看到有感觸回應一下。格友的互動充滿友善能量。😊
記錄是覺察的第一步，「幫自己喊停！」的作者提供一個「無痛戒癮3分鐘魔法筆記」，以書寫式認知行為療法，來處理自己想要戒除的壞習慣。這個方式的前提是，我們認同想戒掉的習慣背後都有隱藏的原因（行為功能），只要用能夠滿足這個隱藏原因的「其他行為」來取代，就比較容易戒斷壞習慣。
我一直有一個記憶片段：大約十八年前在遊覽車上，幾個同業一起參加苗栗桐花季的媒體行程，一個女生帶著一種誇張的口吻對著我們說網路購物有多麼方便，她說：「你只要輸入紫色，整個商場紫色的衣服都會列出來，妳不用一件一件去找，超方便！也不用去百貨公司逛街這麼累！」我清楚記得，當時聽她說的我們都帶著一種不可思議、
日更Day109/365
#自我覺察
先感謝 杏仁 讓我有題目可以寫XD
最近一直在取消關注、評估自己的需求，對於這些通知要如何看待，怎麼減，會更有效率。
說起來之前對這些東西會沒有思考的全部吃進來，想說搜索就好，但太多找也是很花時間。
所以才會開始衡量什麼是我目前
喬安納勇敢勇敢踏出舒適圈。數位斷捨離，讓喬安納變成番婆？最近一支 VLOG，喬安納風格暴走，第一次大膽嘗試。
喬安納保重身體啊！最近默默也在學習ＯＢＳ直播軟體，感覺滿有趣的，可以試試看喔～^^
我時常拿起手機，無止盡的亂滑，花了很多時間與精力，把頭埋在 FB、IG之中，拖延去做真正重要的事，逃避去聽內在的聲音。在生日的 7 天之前，我開始數位斷捨離。
納的小瀏海好可愛呀～❤️還有遲來的生日快樂（看到影片提到）這次有人說話的聲音，很像去朋友家裡跟朋友聊天，感覺很舒適自在：）
喬安納為什麼刪除了社群媒體？
聊聊這次數位斷捨離的實驗，以及執行的方式。
哲學家說想快樂很簡單，但要比別人快樂不可能！如果想讓快樂變得簡單，你需要做到這件事！《享受吧！一個人的旅行》的離婚發現自我之旅，你所不知道的事......
