​滑手機滑到心很累?這篇文讓你秒懂,為什麼新聞是焦慮的元凶

更新 發佈閱讀 4 分鐘
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我已經超過一年不看新聞,不是因為冷漠,而是為了找回平靜。這篇分享我戒掉新聞後的變化、焦慮減少的原因,還有更自在的資訊攝取方法。

不是因為我不關心世界,而是因為那些「新聞」,對我的生活幾乎沒有幫助。

每天打開新聞網站、社群平台,常常看到的都是:

  • xxx 撞到 xxx
  • xxx 喝醉躺在地上
  • xxx 拿棍子打鄰居
  • 火災、命案、暴怒、互毆……

看完之後只會充滿焦慮、恐懼與無力感,然後——

關上螢幕,什麼也沒改變,心情卻變得很差。


🎧 我換了一種方式:「不看新聞,但不脫節」

我不是完全不在意世界發生什麼事,

而是我換了一種 更乾淨、更有選擇權的方式 去接收資訊。

現在,我會用 ChatGPT 幫我整理新聞

📌 我只看「我在意」的產業、趨勢、世界大事

📌 不想再被演算法牽著鼻子走

📌 用「提問」的方式吸收資訊,比起滑新聞舒服太多



☕ 生活變得更清爽

每天少看新聞,我多了這些東西:

  • 專注在自己的資產、健康與創作
  • 減少憤怒、八卦與不必要的焦慮
  • 專注力變好了,心情也平穩許多

💫 你關注什麼,就會吸引什麼

我深深相信一件事:

你關注什麼,就會吸引什麼。

這不是空泛的雞湯,而是我們每天都在經歷的事。

就像這樣:

🟥「現在,請你腦袋裡想一下『紅色』這個顏色。」


然後你會發現:

你的杯子是紅的、書本的標題是紅的、Logo 是紅的、紙袋的角落也是紅的。 但這些東西,其實本來就存在——只是你沒有注意。


這就是「注意力的力量」。也是吸引力法則的起點。

如果我們每天都把注意力放在悲劇、衝突、混亂、怒氣——

那麼生活裡,也會充滿這些東西。

但如果你選擇把焦點放在學習、行動、平靜與成長,

那些正向的能量,也會慢慢靠近你。


📌 結語:選擇你的注意力焦點

所以我現在不再每天打開新聞,

我每天只問自己一個問題:

「今天,我想把注意力放在哪裡?」


✨ 給你一個替代方案

你也可以這樣試試看 👇

🧠 ChatGPT Prompt 小工具範例

請幫我整理最近一週關於台股 ETF 的趨勢新聞,用三點摘要方式呈現。
請幫我列出近期值得關注的國際總體經濟事件,用簡單方式解釋給我聽。

如果想要詳細一點,你也可以自己加上其他條件:

提供我國際當日重點新聞的綜合報導,請一步一步分析處理,
先搜尋國際各大新聞媒體的頭條,著重於國際財經新聞 & 台股盤前綜合整理,
並做出符合各主題專業記者般的綜合報導。
並列出1. 美股四大指數、2. 台指期夜盤、3. 昨日事件、
4. 國際金融重點短評、台股(1.三大法人買賣超、2.大盤及三大法人短評、
3.三大法人買超前五名個股、4.三大法人賣超前五名個股、5.昨日事件 )
加入法人持股比重走勢圖。

這樣的資訊方式,更乾淨、更安靜,也更有主控權。

你會發現:不看新聞,你反而更清楚世界的輪廓。


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👋 嗨,我是金金。一位在金融業工作的軟體工程師,同時也是一位實戰派的投資人。 我專注於個股研究與ETF 配置,並透過實際經驗,分享如何打造專屬的投資組合,一步步實現資產成長。在這裡,我會用最簡單的方式,帶你探索財務自由的具體路徑,並分享療癒身心的簡單生活與提升效率的數位工具。
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