最後一次相遇我們只談喜悅

當感覺自己悲慘時，我會有意識地想起全世界有許多和我有一樣感受的人，他們是如何走過，他們是如何應變的，而我有他們的陪伴，並不算孤獨。 不逼迫自己，解放自己 但現在在學習的是，不要逃避自己感到悲慘的情緒，逼著自己的內心快速轉為積極正向，而是先關懷自己，原諒自己，療癒自己；找出自己完全空白的時間來安撫

因為美妝 Youtuber 查理拍了一部「如何在生活的摧殘下，依然保持快樂？」的影片，讓我開啟了這本書的閱讀之旅。

【The Book of Joy】台灣翻譯書名為【最後一次相遇，我們只談喜悅】，這本書有機會讓達賴喇嘛及南非大主教有機會向世人闡述說明〝喜悅〞一詞的概念與實踐。書中集結了兩位智者的生活智慧，也期許讀者可以藉由實踐書中的功課來拾回本來就屬於我們的喜悅生活。

不公平，引發人憤怒的情緒，但我認為背後更多的是恐懼，恐懼自己天生比別人差，恐懼自己和別人不一樣 所以這時我們就要認清楚自己是誰、自己的核心特質，對自己產生自信與自尊，於此，就算受到了不公平的待遇，也不至於失去自信，

在我們既定的印象裡，異教之間總是存有排他性，甚至還會妖魔化異教來宣揚自己的信仰，但在達賴喇嘛與屠圖主教的身上卻奇蹟似地看見充滿包容與接納的深厚友情，光是翻開這本書瀏覽兩位互動的照片，就忍不住令我熱淚盈眶，因為他們所散發出的笑容與慈愛，都足以令人深信這世界仍舊存在美好。 兩位的對談契機始於原本達賴喇嘛

書中不但有兩位充滿智慧的箴言，作者之一的道格拉斯，也透過現代科學角度，來實證兩位聖人所講的話語是有實際根據。你不一定要有宗教信仰，也能從這本書中獲得相當大的內在平靜。書末的小練習，更讓人能隨時實作。 我覺得快樂的其中一個面向或許就是平靜，唯有練習不被太大起大落的情緒操控，才真的能使快樂較為持久。

#摘句分享 『一切美好都伴隨著痛苦』 曼德拉入獄時還很年輕，許多人都說：天啊，在牢裡待了２７年，多浪費。 大主教戴斯蒙屠圖卻說：不，那２７年相當必要。這段沉澱糟粕的受苦時間，使他變得寬宏大量，願意傾聽。假若沒有那２７年，我不認為我們能看到這樣一位有同情心、有雅量、有能力設身處地為人著想的曼德拉。 生

這是個資訊多到process不過來的時代，也是個不再容易被感動的年代。不論是真人真事，新聞報導，書，電影，歌曲，成千上萬，每天都在世界某個角落，正發生。 普普藝術大師，Andy Warhol ，神預言了，in the future, everybody will be world famous fo

在「最後一次相遇，我們只談喜悅」一書中，有談及【喜悅的八大支柱】，包含觀點、謙卑、幽默、接受、原諒、感恩、慈悲與付出；其中一個支柱提到的是「原諒」這個篇章非常偉大，也讓我有其它的心得！

今年我最喜歡的一本書便是「最後一次相遇，我們只談喜悅」，本書吸引我的原因是兩位偉大的精神領袖，排除萬難，齊聚於「印度-達蘭薩拉」，在短短五天的會面，解答所有世人都想知道的問題與困惑，就是「如何在生命苦難中，重新尋找內心喜悅的智慧。」