減藥

近一兩年因沒有了工作壓力，情緒算是非常穩定，因此想要試試看減藥，當然也諮詢了醫生。 因憂鬱症開始服用藥物也將近十年了，從不想吃藥到服藥也走了一段路

「嗯……我想幫你換個藥，我原以為你是突發事件引起的焦慮，那個紅色的抗憂鬱的藥對於這種情況的效果很不錯，但沒想到你會持續這麼長的時間情緒的波動還是那麼大，我不喜歡這個藥吃這麼久，我幫你換另一種抗憂鬱的藥，比較適合

「心靈有它自己的地盤，在那裡可以把地獄變成天堂，也可以把天堂變成地獄。」─ 約翰．彌爾頓 John Milton 五月的這篇文章真實面對不快樂，離自我越接近，當時醫生告訴我再一起努力六個月，九月這次回診，終於可以減藥了。 每次回診，醫生總會用積極關心的口吻說：妳覺得這個月妳過得如何呢？ 門診的

「而且我看妳的狀況，確實是往好的方向走的。」諮商師看著她的紀錄後，把她的想法跟我說。

你有沒有同樣的經驗？抵達公司之後就忘了自己今天是怎麼過來的、到了晚上就想不起來今天早餐吃了什麼、打完麻將就忘了剛剛贏的過程，只知道自己贏了。沒有錯。這就是「剛剛沒有動到腦」的證據。

舉個常見的例子：他們平常嘴硬說自己不在意退化，卻在陪孫子玩得喘不過氣時抱怨自己好像老了。這時我們可以稍稍點出這件事情：「對阿！你可不要老太快啊，孩子很喜歡你。」(注意語氣不可酸溜溜)。讓他心裡產生矛盾，開始在意「喘」這件事，他們自然進一步尋找「喘」的解決方法，甚至會詢問子女的建議。

你是不是跟我一樣，有著曾經說服過家人/病人，最後卻說服失敗的經驗？這篇文章，就是描述我怎麼從「說服失敗」，變成「說服成功」的故事。

我人生第一個最深刻的「死亡」，是19歲那年。還記得我才剛忙完一個大學營隊，正坐在公車上最後面、最左邊的位置。突然間，我竟接到朋友們的接二連三打來的電話。我的人生知己過世了。

隨著年紀增加，真的只想要藥越少越好。如果你也像廷岳我一樣，不想看著自己和家人從健康變成臥床，希望減少藥物使用，並想做出一些改變，那麼這篇文章所提到的減藥四大絕招，一定非常適合你。

很多時候，慢行疼痛的原因是因為姿勢不良所導致，甚至是延伸痛。例如：肩膀和脖子的肌肉太緊，導致上班族常常頭痛；又例如：翹二郎腿造成的骨盆歪斜，直接讓人容易腰痠背痛。