散文｜放著，走在生命遞減的過程
「心靈有它自己的地盤，在那裡可以把地獄變成天堂，也可以把天堂變成地獄。」─ 約翰．彌爾頓 John Milton
五月的這篇文章真實面對不快樂，離自我越接近，當時醫生告訴我再一起努力六個月，九月這次回診，終於可以減藥了。
每次回診，醫生總會用積極關心的口吻說：妳覺得這個月妳過得如何呢？
門診的護士也會專注的看著我，像是在觀察我的狀態與變化。這次看完到診間外等單子時，突然發現自己的左手虎口出現一些指甲痕，原來我在不經意間會這樣掐著自己，是緊張、擔憂還是偽裝「我挺好」的表現？
收到今年的健檢報告，看著為自己努力而漸漸恢復正常的數字，感到些欣慰。回想2020-2022年經歷的種種，瞬間暴瘦、無法入睡、半夜驚醒，哭到睡著後再哭著醒來的日子。想對當時那麼辛苦的妳，說聲抱歉，想對願意尋求專業醫療幫助的妳，說聲謝謝。
放下了嗎？說實話，沒有全然。
在這段時間，我慢慢地學著去「放著」，還放不下就放著，跟著療程一起走，告訴自己上天自有其命定，讓上天處理吧。改變不了生病的事實、改變不了還掛念的事實、改變不了對失去的難過，既然答應了醫生要好好跟他配合，就不要讓這些再懲罰跟折磨自己，最糟的狀況已經過去了，「唯有真正完全歷經這個過程後，悲傷才會消逝。」
不該辜負，能環顧看著藍天白雲的家，不去想找回曾經的自己，而是重新養成一個新的自己，學習重新生活、照顧及滿足自己的需求，掌握自己人生的願景，相信自己值得擁有、好事一定會存在。
拿到藥單時，發現訂著一張處方箋，想是醫生擔心這次減藥的影響，讓我備著若需要時還有藥，很感謝醫生的細心。
「總要經歷些徬徨不安，才會懂得寬容自己。」─ 羽茜《今天雖然很好，但不知道明天會怎樣 》
空凜 拍攝
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇文章描述了作者如何透過接受敘事治療，從自我否定轉變為自我接納和自愛。作者分享了在治療過程中的成長與轉變，以及對自我和他人的影響。文章中提到了敘事治療的方法和價值，並鼓勵讀者放下自我指責，開始喜歡自己。
關於周5回診。
醫師看到我就嚇到：你怎麼把膠布自己撕下來了！
說明：這是自費的、防水的膠布，很貴。
我說，沒有啊，我沒撕……
醫師：那你是睡覺時磨來磨去嗎！第一次看到膠布會自己掉的！
我也覺得很神奇。
但是我總覺得，它好像不知道什麼時候，就自己消失了。
不過還好，
醫師說，傷口已
本文講述作者在職場生活中所遇到的壓力、挫折和憂鬱，以及如何透過醫生的幫助與自己的努力，學會了接納自己的限制，放過自己，並選擇了新的生活方式。文章提供了一些實用的心理學技巧和建議，以及邀請讀者一起來共學，透過練習來提升幸福感。以自己的經歷啟發讀者，讓每個人都能活得更幸福。
沒想到轉眼間，這化療期間，我已經將近兩個月沒有更新了，這大概是近期最長的一段時間裡沒有任何想法，沒有任何想要去做的事。這可能是終於學會了怎麼安分守己的乖乖待在家養病，學會了什麼事都不做，學會了放空。
最近總有人對我說『你現在真好命』、『想去哪去哪』、『你現在時間最多了』，每每聽到這樣的說詞，確
這篇文章講述了作者重新接受憂鬱治療的心路歷程。對於這突如其來的消息，作者感到絕望和困惑。儘管她曾嘗試減藥並調整生活方式，但現實的轉變仍讓她感到不知所措。這段文字突顯了作者對治療過程中種種矛盾情緒的掙扎，以及對未來前路的不確定感。
今年的情緒狀況已比當初剛開始看身心科時恢復許多
最近還會懷疑自己的身心狀況是不是真的有好轉？還是只是幻象？
去年開始一直有想減藥的念頭，因為藥物增胖讓我很困擾
但醫生始終不讓我減那顆會影響內分泌的藥...
歷經過自行停藥的黑暗期，我只能安慰自己繼續吃下去
每一次回診時我都會跟醫生提到這個狀
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