為什麼要睡覺
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為什麼要睡覺
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從《為什麼要睡覺?》談睡飽睡好是基本人權
昨天有睡飽嗎?有睡滿7.5小時嗎?據研究,睡眠時間7.5小時是保護大腦和抵銷阿茲海默症發生的最佳時間。本書副標題為「睡出健康與學習力、夢出創意的新科學」。作者為沃克(Matthew Walker),為現任加州大學柏克萊分校的神經科學暨心理學教授。本書核心所要探討或扭轉的,是我們一般對於睡
Kuan Ju Lee
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自然科學
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睡眠
年假結束,開始還書債
去年十二月中開始提早開啟春節繁盛期之後,真的看書的速度都慢下來,到今年一月進度正式暫停,過完年了,該開始好好還書債了!
陳小玉
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我讀故我在
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繁花
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師父
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「為什麼要睡覺」書評—好好生活的前提是有好好睡覺、睡眠決定一天效率的高低
這本書介紹英國科學家沃克的研究成果,深入探討睡眠對身體和心智的重要性。書中透過大量研究數據,剖析睡眠對人體的影響及其作用,是一本兼具科普與研究深度的書籍。透過對睡眠階段、記憶、夢境等內容的探索,提供睡眠品質對健康和效率的影響。對於睡眠需求高度要求的人來說,這本書將帶來新的視野和理解。
Christantine但丁
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快書漫想
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睡眠
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階段
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科學家
比爾蓋茲活到60多歲,他才明白的一件事
作者透過書中許多研究與數據,說明睡覺對人的好、壞處,從不同角度出發,回答「人為什麼要睡覺」此問題~
地才先生 Mr. Non-born Genius
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身成長
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睡眠
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地才先生
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比爾蓋茲
繪本《小小孩的大問題:為什麼要睡覺?》你不睡媽媽怎麼休息?
《小小孩的大問題:為什麼要睡覺?》的封底,直接說出孩子心聲: 我想一直玩,為什麼要浪費時間睡覺? 打開書之後,是從孩子心不甘情不願爬上床時問的「為什麼我現在一定要睡覺?」開始一連串的問題接龍,而且就像孩子一樣,會從回答當中在接著問「為什麼」。
小雲朵噠噠噠
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睡覺
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孩子
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媽咪
EP20. 比起酒和安眠藥,更好讓自己入睡的方法《為什麼要睡覺?》第四部-Lewis
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Lewis
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閱讀
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書評
EP19. 夢提供虛擬實境,讓過去與現在的知識融合,激發創意《為什麼要睡覺?》第三部-Paula
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Paula
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書評
EP18. 睡眠不足帶來的危害遠超出你的想像《為什麼要睡覺?》第二部-Chen
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Chen
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書評
EP17. 雖然每天都在做,但你了解睡覺這件事嗎?《為什麼要睡覺?》第一部 - Aileen&Stacy
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Stacy
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書評
《為什麼要睡覺》|睡眠比想像中更重要
如果你沒有耐性看完整篇文章,那你最需要知道的是,睡覺很重要!很重要!非常重要!一天要睡上八小時,補眠是補不回來那些當天已經失去的東西。好了,那你現在快點去睡覺吧。(說笑~請繼續看下去。)
淡淡晴空
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閱讀心得分享
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閱讀筆記
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健康生活
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科普知識
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