生酮

自製杏仁粉低醣起司小糕點 吃起來有點酸 可能是希臘優格的原因 隱約含有一種欲言又止的濃稠嬌羞 是個悶騷的角色吧 有點期待   一口咬下時 果然 豐富的情感沒有停留地竄入 筆挺的牙也瞬間投降 融入軟綿綿的隊伍   燙嘴的害羞招式也很快地 就被隨後而來起司烘烤的黃金陣容 突

也許是潛意識對於相異材質混搭的著迷 看到固執硬挺的甘藍菜就想加入軟弱無力的起司條 可能兩人可以互補到天長   也可能兩人差距太大蹦不出火花     曾經我以為相聚到相守 是讓起司的濃情也能融化甘藍的冷漠僵硬     如今我才了解  美妙不會只來自於和諧 永遠無法相容的抗拒

前言 早上起來覺得左腳後面的三個腳指頭怪怪的。奇怪吔，昨天還好好的，難道是昨天到廟對神明有不敬嗎—沒有啊，一直都是恭敬謹慎的—；又或者回來時經過墳墓，被靈體纏上了嗎—對它們沒有失禮或失言啊—；是昨晚冷氣太強，對著腳指吹，所以它僵硬了？也不會啊！ 症狀 我說的怪怪的是什麼狀況呢？三個腳指頭感

隨著年紀增長，開始意識到身體健康的重要性，我可以戒掉熬夜追劇的壞習慣，可以捨棄香氣逼人的炸物，可以走很遠的路只為了散步，但是我就是無法割捨任何的甜點。 還好有微糖律低糖手作食坊低熱量的生酮甜點，讓我不用每次吃甜點的時候感到罪惡，可以放心地品嘗，安心地享受甜食帶來的樂趣。

好吃美食在用心，這個心應是是心平氣和的心～

田安石的安時好日子❤ 無麵粉 無麩質 純素 無奶 不添加任何油脂 只需要準備甜菊糖液 25分鐘出爐 軟Q小圓包每一個3g淨碳水 步驟作法 取一鋼盆，加入195CC飲用水，水溫 28度C，加入椰糖（紅色小包）充分攪拌均勻，加入酵母（原裝小包），滴入10滴甜菊糖，攪拌均勻備用（如果不害怕甜菊糖的後味，可

田安石的安時好日子❤ 無麵粉 無麩質 純素 無奶 不添加任何油脂 只需要準備甜菊糖液 25分鐘出爐 步驟作法 取一鋼盆，加入190CC飲用水，水溫 28度C，加入椰糖（紅色小包）與低因咖啡粉（原裝小包）充分攪拌均勻，加入酵母（原裝小包），滴入10滴甜菊糖，攪拌均勻備用（如果不害怕甜菊糖的後味，可以加

不需要再計算淨碳水了，想吃NG食物的時候，該怎麼辦 ???

西瓜很甜 !，而且GI超級高的，怎麼會GL升糖負荷只有5.4？比我常常補碳吃的地瓜還少幾乎一半之多 誰不知道西瓜很甜吃多了會等於吃糖一樣，所以減脂一定要少吃，會胖的！ 沒錯！西瓜的GI升糖指數很高 但是西瓜的GL升糖負荷很低，只有5.3 為什麼會這樣？這代表什麼意思？

我們都知道精緻的糖對身體不好，但是如果只吃1g砂糖呢？可以吃還是不可以吃？ 這幾年在臉書與粉專的私訊上，不斷的會被問到這樣的問題： 爸爸過生日想吃豬腳麵線，還預訂了最老牌的紅葉蛋糕，我們要一起唱生日快樂歌、吹蠟燭許三個願望，老爸70大壽，請問我可以吃嗎？ 端午節就是要吃粽子應景，粽子在蒸的時候好香好