生酮
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20250831
堅果脆粒餅乾
吃對東西，也能降低壓力！心累別硬撐，吃回大腦元素，讓每一天都精神飽滿！日常飲食X壓力調適｜哇賽心觀點（ft.馬大元精神科醫師 @drmdy ）
(筆記整理)壓力調適與大腦快樂學：生理與飲食 [來源]
有關斷食的一些影響和方法在前面的斷食系列
斷食系列(1) : 到底可不可行? 3個導致失敗的原因
斷食系列(2) :不知該選哪5種方法?到底有哪3個好處與風險?
斷食系列(3) :減脂大作戰-斷食vs.生酮差在哪? 3個不可不知的誤會
都有提到，有興趣的朋友可以回去看!
前面講了這麼多
辣木擁有豐富營養，包括多酚、鈣質、鐵質等，對哺乳媽媽、降低膽固醇、維持血糖值均有幫助。此外，辣木還富含膳食纖維，有助於消化道健康，可促進排便、改善便祕。這篇文章也分享了一位作者的個人經驗，介紹了自己的飲食分享和接觸辣木的背景。
自製杏仁粉低醣起司小糕點
吃起來有點酸
可能是希臘優格的原因
隱約含有一種欲言又止的濃稠嬌羞
是個悶騷的角色吧 有點期待
一口咬下時
果然
豐富的情感沒有停留地竄入
筆挺的牙也瞬間投降
融入軟綿綿的隊伍
燙嘴的害羞招式也很快地
就被隨後而來起司烘烤的黃金陣容 突
也許是潛意識對於相異材質混搭的著迷
看到固執硬挺的甘藍菜就想加入軟弱無力的起司條
可能兩人可以互補到天長 也可能兩人差距太大蹦不出火花
曾經我以為相聚到相守 是讓起司的濃情也能融化甘藍的冷漠僵硬
如今我才了解 美妙不會只來自於和諧
永遠無法相容的抗拒
前言
早上起來覺得左腳後面的三個腳指頭怪怪的。奇怪吔，昨天還好好的，難道是昨天到廟對神明有不敬嗎—沒有啊，一直都是恭敬謹慎的—；又或者回來時經過墳墓，被靈體纏上了嗎—對它們沒有失禮或失言啊—；是昨晚冷氣太強，對著腳指吹，所以它僵硬了？也不會啊！
症狀
我說的怪怪的是什麼狀況呢？三個腳指頭感
隨著年紀增長，開始意識到身體健康的重要性，我可以戒掉熬夜追劇的壞習慣，可以捨棄香氣逼人的炸物，可以走很遠的路只為了散步，但是我就是無法割捨任何的甜點。
還好有微糖律低糖手作食坊低熱量的生酮甜點，讓我不用每次吃甜點的時候感到罪惡，可以放心地品嘗，安心地享受甜食帶來的樂趣。
