療癒日記

我深受自己容易緊張焦慮帶來的痛苦已經很多年了。我一直很容易驚恐，心跳很快很慌，而且是無法自己有效舒緩的那種。小時候，主要是怕考試，每次大考前都會緊張到渾身僵硬，難以入眠。到後來，好像這樣的焦慮擴散到很多生活層面，逐漸地，變成去醫院或診所看病也會很緊張，或是以前開車因為有一次在高速公路上突然心跳加速很

先前看完韓劇【我的出走（解放）日記】， 借用劇中的三個原則『不假裝幸福、不假裝不幸、在心裡誠實面對自己 』，決定玩個【21天解放日記】！ 前一陣子拖延了好一陣子才繼續的篇章，也以為搞不好會到年底才結束， 沒想到土星順行後（可參考唐國師土星順行篇）， 居然因為大吐一場，而讓這個21篇在10月結束前完

曾經在心理學的文章和課堂上，記得童年的經驗會形塑我們後來的行為模式與基礎。 但我直到昨晚（8/8）才將「害怕拒絕、害怕反擊」這件事情的根本找出來、連起來，我想將其記錄下來。

本來以為整理焦慮症那段時間的貼文跟日記是件很簡單的事情

那天我在龍山寺抽到19號籤

最近的日子是我在生病時想像不到的滿足，所以就比較慢更新這邊的文字 下面的文字我想要盡量忠實地呈現自己當時的心情，所以我都沒有修改 未來如果有提到真實人名，我才會修改掉。 -----以下是2019年7月的紀錄----- 因為有許多想法亂竄，所以很難專心。 心理上的負擔，比 。