節氣
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立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的開端。隨著氣溫下降和乾冷氣候的來臨，立冬提醒我們該注重保護腎臟，並開始為身體儲存溫暖的能量。對現代人來說，立冬並不只是寒冷的開端，更是開始養腎、調整生活方式的好機會，讓冬天不再冷得刺骨，而是滿滿暖意。
立冬的重要性：養腎護陽，預防寒氣入體
立冬是秋冬交
【立冬】
今天2024年11月7日是「立冬」。
立冬是二十四節氣之一，表示冬季自此開始。
「冬」亦有「終」或「凍」之意，秋去冬來，民間習俗以此時進補，立冬時特重食補，主要用於補充元氣，抵禦冬日的寒冷。
大家有統計過，一天花了多少時間在「坐」上嗎？本文分享久坐的風險，以及有關步行對健康的好處和享受散步的方法。
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節氣「寒露」這天，因「潭美颱風」外圍影響，結合東北季風南下共伴效應，
除了風呼呼狂吹，沙塵滿天飛，溫度也下降。
雖然台中溫度下降有限，但沒有陽光加持的傍晚也是有涼意的。
身體感覺到微涼就會想吃熱食，最好還是甜食。
我有輕微貧血，又挑吃，別人看我臉色蒼白（這是說好聽話），
其實是面有
紫米好吃。
葡萄和蘋果也都含鐵質
霜降是秋季的最後一個節氣，隨著氣溫驟降，我們需要調整飲食與作息以應對季節變化。適合霜降的飲食包括芝麻、梨子、銀耳等，有助於滋潤身體和增強免疫力。此外，保持早睡早起的作息，進行輕柔運動，還可以緩解因天氣變化帶來的疲乏。霜降提醒我們重視身心健康，讓冬季生活更加順暢與健康。
【2024霜降】
今天2024年10月23日是二十四節氣中的「霜降」。
霜降是指初霜，含有天氣漸冷、開始降霜之意，二十四節氣中的第十八個節氣，代表時節已入深秋，是秋季的最後一個節氣，能感受到明顯變涼與寒意，也是欣賞楓葉的好時機。
