自信心
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這篇文章分享如何克服自卑，建立自信的3個方法：1. 練習專注，穩定內心：透過每日20頁閱讀術，專注當下，減少內心消耗。2. 大事拆解成小事，先試看看再說：將大目標拆解成小目標，逐步達成，並視覺化記錄進度。3. 每天寫下3件感恩的事：將焦點放在自身優點與進步，積極看待自己，減少受他人評價影響。
沒自信怎麼辦？從外在形象、內在能力到心態轉變的10個練習。本篇文章提供從容貌焦慮、身材、存款、工作到人際關係等常見匱乏感來源的解決方案，並透過調整外在形象、提升能力、轉化心態等三個層次的練習，幫助你重建自信，找回自我價值。
你是不是也常在腦袋裡上演一齣又一齣的「小劇場」？
那些還沒發生的對話、對未來的過度擔憂、對過去的無限後悔……它們就像看不見的黑洞，悄悄地吸走你的時間、精力，甚至快樂。我們稱之為 「內耗」。它不是實質的體力勞動，卻比任何體力活都更讓人筋疲力盡。
如果你也正被這些無止盡的內心戲困擾，
嘉諾撒培德學校相信過程不比結果遜，看見孩子的努力與進步，將能鼓勵他們成為自己理想中「優秀」的人，因此為準小一學生及家長舉辦一個以「優秀」為主題的親子生命教育日【優秀豬豬大聯盟」】。校方認為教出「優秀」孩子建議應做的十件事……
世界的樣貌，取決於我們如何定義
有人說，人生如潮水，有起有落；也有人說，人生如戲，每個人都是自己的編劇。但無論是潮水還是戲劇，世界的本質從未改變，改變的只是我們看待它的方式。
夜深人靜時，你是否曾輾轉反側，懷疑過自己的努力？那些無數次的奮鬥，是否真的會帶你抵達夢想的彼岸？
「努力不一定會成功，但不努力一定不會成功。」這句話像是一道無情的箴言，刻印在許多人心底。有時它給予我們力量，有時卻像是一道沉重的枷鎖，提醒著我們的掙扎與恐懼。因為，我們都害怕那種「努力過後仍然失敗」的
有時候，我們望向鏡子，卻不只是看見自己的倒影，而是映照出一連串沉重的評價與質疑。或許是來自陌生人的評論，或許是社群媒體下一句句毫無溫度的批評：「太胖了」、「太瘦了」、「皮膚怎麼這麼差」。這些話語像細小卻鋒利的針，無聲地刺進內心，讓我們不禁懷疑——我到底做錯了什麼？為什麼總是被外貌評判？
愛情總讓人患得患失，尤其是當我們喜歡上一個人時，內心便會湧現無數的不安與焦慮：
「他真的會喜歡我嗎？」 「如果他遇到更好的人，會不會就不再看我了？」 「我不夠特別，怎麼能留住他？」這些聲音在內心迴盪，讓我們陷入自我懷疑的漩渦，甚至在關係尚未開始時，就已經先害怕失去。
我家小女兒語言表達能力強，但是數理相對較弱。上國中時，數學明顯落後。老公無法理解為何唯獨數學達不到標準。於是，打了電話，請課輔班的老師加強督導。年輕的課輔班老師，當著整班同學的面前，指責小女兒的不認真、家長提出的要求、以及自己受到的委屈。
