自由重量訓練
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自由重量訓練
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全部共 6 篇文章
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跳脫新手村|我們應該穿著西裝健身
需要同時進行有氧運動與自由重量,才能最有效且長期的執行減重計畫,自由重量訓練到底有那些好處,以及它能為身體帶來甚麼影響,又要如何應用。
ZJJasper |格鬥 X 健身 X 思維|
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健身
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健身小白
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跳脫新手村
減重與減脂|節食不是唯一法
減重與減脂是一般大眾最常見的煩惱,並開始接觸運動的原因,多數人在還未能辨識訓練是否適合自己,就一股腦地栽進了瘦身幻想中。 對於大眾來說減重與減脂大同小異,並認為兩者應該相輔相成,有一就有二,但這個觀念錯得離譜。 對於受過一定重量訓練教育的教學者來說,兩者之間相差甚遠。 減重還是減脂 在多數情
ZJJasper |格鬥 X 健身 X 思維|
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減脂
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減重
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重訓
S5EP7 藥球/sand ball初登場 | 扛霸子來也
先來個快問快答,請問「沙球跟幼稚園小孩相異點?」 很重跟能不能拋棄XD 訓練搬球? 我一開始覺得太詭異了吧,有人生活中會這樣嗎? 聽到教練說大力士比賽會比這項,我也只是納悶大丈夫當是也? 等到我下班接小孩才驚覺,這不就是我欠缺的訓練嗎???
孔丘山小學徒
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把備油加滿
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藥球
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沙球
S5EP6-單腳難撐大局
篇蹲依稀記得,在斜槓人生一詞流行之前,兀(pi)型人之類象形文字組成的詞語也很流行,強調人只有一個專長不夠,要兩隻腳才能站穩! 兩隻腳站立、行走真的就穩了嗎?肯定會穩,畢竟身體自己會動態平衡,哪怕是長短腳、大小臀的結構... 不過今天嘗試後腳抬高蹲、單腳硬舉就不是那麼一回事囉
孔丘山小學徒
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把備油加滿
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單腳訓練
『器材訓練/自由重量,怎麼選?』
轉自由教練的兩個月,所在的健身房有大量的機械式訓練器材,已經很久沒有接觸了,重新再使用器材訓練,有非常大的體會跟感觸,工具是死的,人是活的,很多器材其實對很多人很有幫助,包含我現在也很喜歡用器材
阿茗|健身教練|肌力與體能專家
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私人教練
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健身教練
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器械訓練
我們都被「自由」兩字唬弄了-自由工作者和自由重量訓練一樣,一點都不自由! |知識家 |HKese
自由工作者的時間與其說「自由」,不如說是「彈性」。 對於上班族而言,你的時間是公司替你安排的,只要時限一到,交得出結果和績效就算達標,而公司付你薪水,買得是你的時間和本事,這兩樣東西,你都得交給別人掌控;而市場買的只是自由工作者的本事,時間是自己的。
艾莎解結-跨界生涯顧問
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多重工作者的內心戲
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自由
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自由工作者
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自律
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