蛋白質
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你是不是有感覺?!當天氣改變時身體就會卡卡的不舒服，身體經過長期的損耗，或者飲食習慣、工作壓力、作息不正常...等因素，都會流失不少的鈣質與膠原蛋白，鈣是人體非常重要的礦物質，身體機能與之密切相關，任何年齡層的人都很重要。
在健身的人一定聽過飲食七分運動三分這句話。
但對於想要增肌或增重的人來說，運動與飲食同樣重要。許多健身新手可能專注於重量訓練，但忽略了飲食對於肌肉增長的關鍵影響。
如果沒有足夠的營養攝取，無論訓練多麼努力，肌肉成長仍然會受限。
接下來我們一起看有哪些建議吧！
家庭經營的瑣碎不易，要不是真的去做過是不會理解的，舉凡挑菜切菜洗碗到居家清潔以及垃圾處理等等，都是極為瑣碎又需要花費時間去做的事情，如果沒有愛或責任在裡面，任誰都很不願意花時間去做這些事情的。
那麼這些事情的價值在哪裡呢，我做到目前為止的感覺是，有了這些事情的存在，一個家才能好好運作下去，一家人一
有沒有人跟我一樣，去正宗的義大利餐廳，打開menu後卻發現不知道該如何下手？
經過一段時間的學習後，義大利菜原來要這樣品味。
如何品味義大利料理？點餐攻略與餐桌文化指南 🇮🇹🍷
膠原蛋白這幾年不段的推陳出新，許多商品如同雨後春筍般相繼冒出，這些膠原蛋白的品質參差不齊、標示也是模糊不清、原料出處也標示不明，這些吃了你安心嗎?
你知道什麼時間服用最好嗎?在對的時間吃下對的東西那是事半功倍，如何才能發揮膠原蛋白功用的最大關鍵，讓小編我來向你娓娓道來~~
本文探討肌酸的運動生理學效應、補充方案、安全性及不同補充形式，並根據國際運動營養學會的立場聲明，提供運動員和專業人士科學實用的參考依據。
在忙碌的生活中，許多人會選擇在睡前飲用蛋白質奶昔，希望能幫助肌肉恢復並促進新陳代謝。然而，關於睡前喝蛋白質奶昔的好處和迷思，常常讓人感到困惑。讓我們來看看這個議題，揭開其中的真相。
新陳代謝影響人體能量消耗與健康狀況，而隨著年齡增長，代謝速度往往會逐漸下降。許多人發現，年輕時吃不胖，但隨著年齡增加，即使飲食習慣沒有太大改變，體重卻更容易上升。這是因為肌肉量減少、賀爾蒙變化、活動量降低等因素都會影響新陳代謝的效率。因此，了解年齡與新陳代謝的關係，並採取適當的策略，可以幫助維持健康
冬粉的主要成分是澱粉，所以它的營養成分主要是提供碳水化合物，並且相對較低的脂肪與蛋白質。寒冷的天氣來上一碗鴨肉冬粉~高級享受
口感滑順受到美食愛好者喜愛~
若長期以鴨肉冬粉湯取代白飯，製造熱量缺口其實有助於減重。
冬粉的營養成份（以乾冬粉為例）：
每100克乾冬粉的營養成分（大致值）
熱
食慾不振可能只是短暫的現象，但如果持續時間過長，容易導致營養不良，進而影響身體機能與免疫力。當人體無法攝取足夠的營養時，可能會出現體重下降、免疫力降低、肌肉流失，甚至影響內分泌系統，讓身體狀況變得更糟。因此，無論是因壓力、疾病或飲食習慣不佳導致食慾不振，都應該特別注意營養攝取，以避免惡性循環。這篇文