蛋白質
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在《超預期壽命Ⅰ》中，我們談了醫療3.0的概念並分享了致命的四騎士。在《超預期壽命Ⅱ》中，我們將進一步探討執行戰術的部分。彼得．阿提亞將戰術劃分成四大部分：運動、營養、睡眠與情緒。以下，就讓我們一個一個來談。
膠原蛋白補充已經成為現代人日常生活的一環，無論是為了改善肌膚鬆弛、延緩老化，或是強化關節與骨骼結構，都有人開始將它納入每日的保養流程中。不過，光是知道「要補充」還不夠，許多人的問題卡在：「我吃的時間到底對不對？」選錯時機，不僅可能影響吸收效果，甚至可能讓好不容易吃下去的膠原蛋白白白流失。這正是為什麼
肯德基在3/4~4/7推出了震撼市場的產品
這款產品是一款漢堡，他主要是麵包上下兩塊去掉，然後換成肉!!!
我還是第一次看到這樣的創新產品
而這款產品在更早之前就有在日本和韓國推出過，在市場上影起很大的反響和討論度
這次在台灣的推出可以說是挑戰肉食者和愛後肉品類的民眾的胃口啊🥩
經過
文章介紹犁式瑜伽動作，有助於舒緩呼吸問題。
說明瞭犁式的步驟，以及其對橫膈膜和身體的益處，並建議讀者與有相同困擾的朋友分享。
本文探討咖啡的益處與風險，並介紹如何正確飲用咖啡以達到最佳效果。文章涵蓋咖啡中的營養成分、飲用時間、劑量、體質差異等方面，並強調均衡飲食的重要性。此外，文章也提到喝冰咖啡的潛在壞處，以及其他提升代謝的方式，例如保健食品。
這篇文章探討呼吸問題如何影響身心健康。
上篇說明導致呼吸不適的可能原因，例如橫膈膜卡位導致吐氣不完全，進而缺氧。下篇將提供改善方法。文中詳細說明呼吸原理及橫膈膜下位引發的多種症狀，包含容易流汗、睡眠問題、高敏感人格、消化問題、高血壓、心臟功能不佳、胸悶、肩頸僵硬等。
破解長高迷思，釐清錯誤觀念，讓孩子擁有最佳身高！盤點5大長高傳說：爸媽矮小孩就矮？喝牛奶就長高？轉骨方越早吃越好？本文以科學觀點破解迷思，並提出真正影響孩子身高的關鍵因素，包括營養均衡、充足睡眠、規律運動、腸胃健康與情緒穩定等，幫助家長們建立正確的育兒觀念。
這篇文章探討減重常見迷思，並從代謝工程和認知重塑兩個面向，提出科學有效的減重策略。文章強調建立與身體的合作關係，而非對抗，並提供實踐方法，例如建立身體覺察日記、正念進食，以及設定非體重勝利指標。
Julian Jude 是功能基因組學專家，擁有豐富研究經驗，曾主導多項CRISPR和shRNA篩選項目，並參與開發CRISPR設計算法（VBC）。他目前在 Twist Bioscience 工作，專注於結合合成DNA技術與基因組學，推動多基因片段庫（MGF）的應用及人工智慧在遺傳工程中的發展。
