行為設計
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我們常以為自己在掌控選擇，其實只是從別人設計好的選項中挑一個。社交媒體、行銷活動、日常情境，處處都有「假控制感」在運作。這種幻覺帶來短暫的安全感，卻可能削弱你在關鍵時刻的判斷力。真正的控制感，不在於選項多寡，而在於你能否自己定義選項。看穿幻覺，才能在重要決策中握緊方向盤。
本文探討如何透過改變飲食習慣而非節食來減重，提出許多實用的方法，例如：改變餐具大小、慢慢吃、減少零食可見度、與吃得少的朋友一起用餐等，強調透過微小的改變，長期累積效果，達到健康減重的目的。
昨天我上了 Soking 老師的「最小可行性產品」這門課。當初會想參加這門課，是因為在推動「南社社區」AI 健身器材專案時，我們在設計流程上並沒有特別明確的理論依據，而是邊推進邊調整。這門課讓我意識到行為設計的重要性，因為它能幫助我們在人力有限的情況下，優化流程並提升效率。
其中讓我印象縮減流程，以
你是否常常覺得吃飽了，但其實只是「看起來」飽了？這篇文章將揭露眼睛如何欺騙我們的胃，影響我們的食慾和進食量。從心理學實驗到日常飲食習慣，我們將探索視覺如何操縱我們的飽足感，並提供一些實用的技巧來幫助你更好地控制食慾。
在屏東長大的我，從小聽著「甲霸vae？」長大，飲食不只是溫飽，而是一種情感連結。
但你知道嗎？我們每天其實要做超過200個與飲食有關的決定——而且，大多數時候，你以為自己在選，其實只是…
當你每天出門上班時，會特別想今天要怎麼去嗎？還是早就啟動了「自動導航模式」？
其實，我們的交通選擇——走路、騎車、搭車，往往是最早形成卻最少被注意的習慣。
它們不只反映了生活方式，更是一段段被默默踏出的……
當我們談習慣，想到的常是早起、喝水、運動⋯⋯但其實，你最容易養成習慣的地方，可能是辦公室。
從進門打卡到開第一封信，這些「不需思考的動作」其實
⋯⋯
正在悄悄影響你的效率、人際互動，甚至——整個組織能不能順利運作。
你開始迷你習慣了嗎?
跨出了第一步，卻總在下一步卡關?
不是你懶，也不是你沒意志力——真正讓人卡住的，是這些「你沒察覺到的心理阻力」。
想做卻抗拒、做多了反而累、甚至……連成功也讓你害怕？
這篇文章要帶你認清迷你習慣實行過程中最常見的5種阻礙，幫你一步步拆解，讓你能「小步不停，大步靠近」。
你不是懶，你只是還沒找到「對的方法」來培養習慣。
迷你習慣不靠動機、不靠意志力，卻能讓你輕鬆啟動、持續前進。
只需要五分鐘，就能開始打造屬於你的「習慣系統」──
👉到底怎麼做？這篇一次告訴你六個關鍵步驟！
你不是做不到，是你的大腦走錯了路。
習慣，其實不是靠「想」出來的，而是靠大腦走出一條熟悉的神經捷徑。那些你一累就想追劇、滑手機的行為，背後其實有個自動導航系統在運作──
但真正的關鍵在於……
