體能

這週學校換了兩個新的遊具-套圈圈和丟沙包， 在老師早會介紹完使用規則之後， 開放給孩子們玩，孩子們非常期待， 在空閒的廣場時間裡， 他們也玩得很開心喔！ 渝安：老師，這個要排隊嗎？ 芯樂：我要選紅色的沙包，我丟了一個進去了。 子恩：我也要用紅色的砂包丟看看。 子駿：我的四個沙

老師帶著我們一起練習及彩排下週校慶的舞蹈演出，在舞蹈教 室裡我們跟著老師的指令，賣力的舞動著我們的小身軀，用最天真燦爛的笑容，搭配著可愛的舞蹈，老師們都說我們跳得真的很棒唷！下週五就是蒲公英家的慶生會了，期待當天會看見爸爸媽媽們來欣賞我們可愛的演出唷！在開始練習跳舞之前，我們決定先來拉

嗨JC！ 先恭喜你安度了下部隊的第一個星期。上星期是暖身，挑戰正要開始呢！ 在軍官訓練時那幾個月，小隊長一再提醒的，你看，現在是不是都一一驗證了？進了軍隊，你要是後台背景不夠硬，或是根本沒人可以給你靠，比的就是「本職學能」。

這【不是間歇跑訓練】，而是【世界主流的有氧訓練】，也是所有運動員一定會使用的方式。經過訓練的人會可以【更輕鬆應付困難運動】。簡單來說，受過此訓練的人慢跑速度可能等於一般人的衝刺速度。

當孩子發現自己真的有別以往，就願意更加努力前進

【7/25 起迄】：Puente la Reina -Azqueta 【今日路程公里數】29公里 【今日實際公里數】35.41公里 【今日步伐數】55838步 【距離目標公里數】659.5公里 【今日花費】：早餐&捐獻7.4歐、護膝&貼布 37.4歐、晚餐15歐、Albergue 22歐

很慶幸身邊有幾位也有在運動的好朋友，早在五月的時候我們就報名了斯巴達挑戰賽，我們報名最肉腳的5K衝刺賽（5K Sprint)，當時報名的時候充滿了興奮，直到賽前一週，突然覺得自己腦子是不是壞掉？為什麼要報名這種虐人的競賽。 活動地點 這次的活動地點是在平溪龍華書院，是說平溪本來就是很難到達的地方

新學期開始囉！校園出現了很多新加入蒲公英家的弟弟妹妹，而升上大班的哥哥姊姊們，也用著累積來的經驗，一起協助他們適應唷！而有了新的夥伴加入的同時，哥哥姊姊們也在校園各個角落啟動學習，一起閱讀、一起在角落探討新的教具、一起在生態中遊戲。環境、物件、能量有了新的流動，也會啟發孩子對於學習的新鮮感，

最近，國內的第四波新冠疫情又起了，許多人內心惶惶之際，又戴起了口罩才敢去公共場所，或是待在家減少出門，結果身體一天天變胖了，肌肉也變得無力。然而，口罩是永久防疫的辦法嗎？並不是，因為我們總有脫下口罩吃飯、洗澡、睡覺的時候。因此，提升自己的免疫力和體能，才是根本之道。怎麼做呢？讓我們一起來進行「餐後的

有天因為BOBO車庫那有哥哥姊姊在進行活動，所以我們就暫停一次騎腳踏車的機會。已經習慣於廣場活動時間騎車的孩子，一時不知道自己能做什麼，就在廣場邊看著、望著，而在一旁發現的婉綺老師則是給了他們建議：「你們可以騎空中腳踏車啊！」 聽到婉綺老師建議的均均和阿叡，露出狐疑的眼神