體能訓練

星巴克 - 大坑體能訓練場 - 竹之鄉

作品不外乎是傳達想法的媒介，當自己在乎，別人才會重視作者的在乎。如果只是隨便對待，別人也會感覺到這樣的作品只是追求讚數，而不是真的想分享些什麼。粉絲團的初衷也只是紀錄他的學習與成長、矛盾與理解、掙扎與抉擇，讓往後的自己能回顧一路上走來的痕跡。

你帶去公園的腳踏車，別的小孩可以自己跑來騎嗎? 你帶去公園沙坑放的小玩具，別的小孩在玩之前要先問過你嗎? 德國的遊戲場少見警告標語或是明確的適合年齡標示，反正就是「敢玩就玩、安危自負」。適合不同活動力的兒童的遊戲器材設計，讓孩子可以充分探索、挑戰體能。

每天早晨的蒲公英家廣場，總會出現著一群井然有序、速度適中的隊伍跑步著，原來是學校的大班哥哥姊姊為了接下來的活動在進行訓練體能，這樣的畫面很精采呢！而這樣的畫面也漸漸地烙印在孩子的心中，逐漸引起他們的興趣。 孩子：「老師，哥哥姊姊又再跑步了耶！」 綵婕：「哇！他們好厲害喔！」 宏睿：

對育承來說，讀警專不僅能減輕家中的壓力，未來還會有一個較為穩定的工作。警專介紹一次看！

學習「戰術訓練」可以像 🔸「肌力訓練」一樣讓你變得強壯、擁有好看的線條 🔸「核心訓練」一樣打好你身體的地基、擁有可靠的穩定度 🔸「有氧訓練」強化你的心肺能力和耐力，還能發展整體的協調、柔軟度 還有一個最厲害的益處，就是能夠學會『調適壓力，降低各種受傷風險』 那一般人可以做「戰術訓練」嗎？

這是延續之前青少年體能訓練的文章，上次談到了體能訓練中的功能性訓練， 這次我們來談談✨動作控制✨ 如果選手擁有較佳的動作控制能力，就能夠.....

和我們的前輩不一樣，做為肌力與體能教練、個人教練或是團體健身指導者，要從長期且成功的職業生涯退休是有可能的事情了。我們的專業贏得其他領域的尊敬，現在被認為是一條合理的職業道路。訓練師或教練不再被視為只是種興趣。

這是一篇回顧我怎樣從抗拒運動到喜歡上運動的歷程，很長，很個人，僅供參考，謝謝教練建議我寫篇記錄啊。

許多家長聽到孩童做力量訓練，反應相當反彈，認為會因此阻礙生長、無法長高。但其實適當的力量訓練，不但不會抑制生長，反而是有助於生長喔 !  那麼，力量訓練能為孩子帶來什麼好處 ? 應該幾歲開始進行力量訓練呢 ? 我們一起看下去吧 ! 力量訓練對孩子有什麼好處？ 力量訓練可以： 1. 強化孩子的骨骼