由新到舊
20230609神秘中柱靜心紀錄07光課初階三白色之光第5天
休假日，時間似乎過的比較慢，
原來是因為更能活在當下。
帶女兒去游泳池回味了童年，雖然沒做什麼但是心卻很暖。
陪著姊姊還有她的孩子度過一個下午，
有手足真好，陪著手足的孩子也真有趣。
完全不同於當初自己有孩子的心情，
開始更能享受育兒，沒有時間表跟好壞，
就只是在當下玩樂、
2023-06-09
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20230608神秘中柱靜心紀錄06光課初階三白色之光第4天
前一晚因為女鵝的翻來覆去導致我有點睡不好，早起的時間延後了，告訴自己不著急，剛好就好，沒有時間表。
今天靜心的品質比較像「專注的放空」，無法用文字詳述，過程中不時有別的念頭跑進來，但就「知道了」就好，蠻快就能夠放過它們流去。感覺也有點像「清醒的睡覺」，專心的做一件事情，可是
2023-06-08
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20230607神秘中柱靜心紀錄05光課初階三白色之光第3天
一天的即將結束才寫的回顧～
晨起的靜心到現在已經忘了差不多是什麼品質，開始學習把靜心的品質帶到日常。
騎車、自由書寫、超慢跑、上課、聽YouTube方、有意識的聊天。
突然發現好多訊息湧入，身體很多感覺，別人給的、自己想到的，無意識&有意識。
很有趣的感覺～
也許來不及整理
2023-06-07
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20220605神秘中柱靜心紀錄03光課初階三白色之光第1天
今天的身體感覺懶懶的，還是很想睡的感覺，但腦袋已經開始為了換了地方做靜心而準備。
坐好，閉上眼。今天又不同前兩天，思緒念頭好像又更少、更單純，沒有那些略過的畫面，會停留在呼吸、或語音的引領、或自己。
怎麼覺得今天很多感覺是在「釋放、放下、讓這些過去吧～」的感覺，蠻沈浸在其中
2023-06-04
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20230604神秘中柱靜心紀錄02光課初階二黑色之光第7天
今天的感受跟昨天就不太一樣，腦中浮現的畫面單一許多，跟昨日像不停轉台的電視機不同，比較像是大結局播放的影像，一個畫面停留時間較長，但多是顏色、昨天經歷的畫面，在接近結束前出現了些人的樣子，有男人、女人、小孩，都是沒見過、不曾出現在生命中的，但衣著顏色單一、簡單。瞬間覺得這個
2023-06-04
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20230603神秘中柱靜心紀錄01光課初階二黑色之光第六天，連續六天晨起靜心，其實感覺這幾日來靜心的時候都覺得思緒很多，日常的畫面、瑣碎的事情，沒來由的片段盤據在腦海。沒什麼原因，就是繞來繞去的。
看見黑色、深紫的雲霧繚繞，感受到身體有股能量穿過，癢癢、暖暖的，不會刻意的思考就是感受。
想到這幾日在聽黃若文的podcast，耳邊反覆
2023-06-03
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在有限制的處境下伸展、探索｜靈氣療癒個案0120230523
#靈氣個案紀錄01
意外地一個涼爽陰雨清晨，五點就醒來，本來在床上多躺一會兒，翻來覆去後再看著手機的時間「還沒六點」，索性就起身來做光課好了。過程中用內視覺掃描自己的骨盆、脊椎，想到昨晚睡前看書的一個段落，腳掌與骨盆、脊椎（中軸）間的關係，牽一髮而動全身。
告訴自己把思緒拉回來到身
2023-05-23
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遠距臼井靈氣療癒心得from女巫阿娥謝謝阿娥回饋給我的內容，覺得也被療癒了。臼井靈氣帶來的影響、改變還在持續發酵中，無法用文字具體描述到底有什麼能量，但是一切都在一點一滴改變中～
一直以來自己都是個頭腦邏輯大於身體直覺的人，習慣各種分析排程、計畫細節，不容許出錯、意外、失誤。因為疫情有時間空間停下腳步向內看，完成了自己一直以來的想
2023-05-22
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20230519金牛座新月🌙之體悟好久沒做光的課程靜心，每次在光課靜心時到後面好像都會睡著，結束前又會很剛好的醒來。這次是 #赤紅色之光 對應海底輪，是自我感覺、存在、自我價值的課題。之前一直很困惑我的自我價值、根基在哪，雖然在現在是5G時代，依舊有某些食古不化的價值觀根深蒂固著 ，好像女性結婚後就像失根的蘭花一般無所依歸、不知何處
2023-05-19
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為什麼我們都該開始肌力體能訓練？
最近接了幾個學生，發現都有些共同點
1.進入更年期的女性
2.都做過婦科手術
3.骨質密度檢測都有些問題
女性更年期後多會因為荷爾蒙變化身體會出現些問題：睡眠品質不好、熱潮紅、以前做起來輕鬆的事情或動作都漸感力不從心。
她們多會說：我都會散步、拉筋瑜珈、爬山啊，活動量跟以前比沒有變少還增加，怎麼還會
2023-05-17
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《佛陀佛陀請開門》讀後感#內在的旅程
「熟悉自心」向自己介紹自心。
我們一輩子都不了解自己的心，因為我們始終都在向外看，從來沒有向內觀。我們唯一會看自己的時刻就是照鏡子，然而這也是在向外看。
「修道」就是自己向自己介紹自己的心，使我們更深入且微細地了解自己，了解自心的作用、念頭如何運作，什麼煩惱或情緒正在升起，如何善巧地處
2023-05-15
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先成為自己，然候才是母親「先成為自己，才成為母親」-我跟自己這麼說
第一個母親節才剛生產完，還待在月中，還不是很能理解「母親」的意義，還在想著要拼72小時母嬰同室才能拿到獎勵的尿布，還在為著女兒喝不到母奶體重上不去黃疸降不下來而哭泣，還在想著之後到底工作與孩子如何平衡，但都是想著孩子、家庭，而不是先照顧自己的身體、心理。沒
2023-05-07
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「地獄裡的心理學：西藏度亡經及心靈的異界」（上）鐘穎老師課程之感想開啟了地下電台的節目，就要有一去不復返的準備。
死亡一直被看成是個禁忌的議題，從小時候就被告誡經過葬禮時勿聽、勿言、勿看，但不知怎麼的就是對這類死亡議題很有興趣，懵懂不知害怕，也許是我的太陽、冥王、天底合相天蠍的原因吧。
西藏度亡經相傳為蓮花生大師所寫而留下之經典，是否屬實已不可考，但也很有可能是遠
2023-04-26
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舉重學習紀錄
特別想記錄一下，從去年9月開始到現在的學習歷程與一點心得。
剛開始覺得挫折，抓不到感覺，老公總會說我們是「地面系神奇寶貝」，重量可以做很重，但是速度上不去..
對啊，為什麼重量做很重但是就是快不起來，先不講專業理論的部分，我就光講體感，老師每次上課都會提醒的地方，耳朵聽到了但就是無法控制身體肌肉
2023-03-26
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學生的第一下引體向上在公園裡
「第一下引體向上」
這次不是我！
是我的美女學生！三寶媽、職場上的中階主管、家庭內的溫柔強韌母親。
熱愛游泳，運動是她紓壓的方式，她說：「只有在運動狂飆汗、狂游操體能的時候才覺得這一刻是自己，不是主管、媽媽、老婆。」
來找我上課的時候，劈頭就說「我想拉上去！」
自己試過了一萬種方法，就是拉不上去。
2023-03-23
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我以為的「靈性成長」其實是..
從3/7土星移進雙魚後突然覺得自己有種靈性大爆發的感覺，土星代表考驗、嚴師、落地，雙魚代表靈性、漫無邊際、騙局騙子神棍、模糊消融..
以前覺得占星學真是TMD的虛幻到了極點，必須要花上好長時間、聯想力、想像力大激盪才勉強擠出照樣造句的句子，就像小學生寫國語習作那般痛苦冗長。
2023-03-16
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為什麼要訓練（重訓）
#肌肉不會背叛你可是人會
#無論你的目標是什麼都能從肌力體能入門
#為什麼要訓練
1.以始為終，人體自然動作
久坐、長時間使用手機、坐姿辦公導致身體多部位過緊，容易讓身體肌肉代償而姿勢歪斜不自知。先改善活動度，鬆開恢復原有的空間，再循序漸進建立動作模式、漸進式重量符合、週期化訓練。
2.我做瑜伽
2023-03-10
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《第一下引體向上》記得自己的第一下引體向上堆積了好久好久，也感謝秘為我設定的目標，讓我能夠堅持拉上去第一下，不然總是給了自己藉口說「下次再練吧！」
女生拉不上去大概有以下幾個原因：
1.女性上肢骨架的肌肉附著本來就比較少，天生就比男生力量較小。
2.引體向上同時考驗握力、肌力、耐力、動力鏈的傳導，看似簡單但卻不簡單。
2023-03-05
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我的靈魂畫作我是一隻愛哭的狐狸
愛哭是一種情緒，不是因為難過而哭泣，而是因為想要「體驗」這些情緒。
原本我不太懂這是什麼意思，後來突然閃過我的人類圖情緒中心是空白的，原本就很容易接收、感受到周遭人的情緒，然候至少兩倍放大的感覺。
先不說是不是高敏感人，至少好像獲得雙重驗證。再想想我的星盤配置，4、8、12宮都是
2023-02-26
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《Access Bars®能量點療法體驗form阿騰》「人生第一次Bars體驗就交給阿騰了！」
光這個行前體驗就夠跳脫以往我的作風，喜歡先搜尋所有資料，快速讀過一遍，然候帶點莫名的胸有成竹體驗過程。
但這次我就只是時間到了、出現、放空。
阿騰簡單明瞭的問了句：「有聽過Bars嗎？」
我：「有聽過，不知道做什麼的。」
然候浮現的印象大多都是漂亮的妹子把手
2023-02-25
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為什麼要當肌力體能教練
「肌力體能教練怎麼來的？」
我不是一開始就設定自己要成為健身教練，昨天女兒突然問我：「媽媽，你是教什麼的啊？」
我沒有思考的就說：「我教別人運動啊。」
其實我也不是天生愛運動，記得從國中開始所有運動的動力都來自於—-想減肥。
嘗試過各種奇怪減肥方式：埋線、蘋果餐、燕麥餐、過八點不吃東西西…後來月經
2023-02-23
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臼井式手觸療法 REIKI 「REIKI」一詞意指：宇宙生命能量。由日本的 臼井甕男 老師重新發現。REIKI又稱「臼井式手觸療法」，是一種藉由能量導入，使身心重新恢復平衡的自然療法。
在歐美REIKI一直是很熱門的手觸療法，因簡單、易學、沒有副作用等療癒特色，廣受歐美各級醫院好評，成為最具代表性的輔助療法、緩和療法，跟正念減
2023-02-20
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《若能先在地上打好地基，未來妳展翅翱翔的起飛點會讓妳飛的輕鬆、高遠。》
想了一下才下筆，不知道該如何敘述這個過程。很完整的正面、背面、上肢、下肢，很放鬆的時刻，沒有固定的手位、放置時間，想換、放哪就哪。我們的開始是簡單的近況更新，過年前就約好要體驗靈氣，但因為我的龜毛又改到年後。
做完了就放下，很意外的這部分我似乎做的還不錯，所以今天想寫出過程中的感受卻有點失憶了�
2023-02-15
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《擁有了一個名為「安定」的錨，在心深處牢固的紮穩，即使每個日常小事都擁有了不一樣的力量。輕鬆但不費力，靈活彈性但又穩定。暖暖的圖總讓人覺得心裡暖暖的，每次只要看到妳的發文耳邊就彷彿傳來妳暖暖有磁性的聲音照著文字朗讀一次。喜歡靜靜的欣賞妳的圖、刺青作品與說話的臉龐，跟名字一樣很有溫度。
暖暖非常踴躍又賞臉的馬上舉手報名想當我的靈氣練習個案，還很心有靈犀的大約在同時間想跟對方確認時間，也想去看看暖暖位於中和的新工作室，
2023-02-14
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一千多個母奶人森結束了一千多個餵母奶的日子正式拜拜👋了，從懷孕後期第32週自己試擠母奶，到現在阿彤2歲9個月20天斷母奶，這心情真是五味雜陳。
追奶、手擠到快扭到、胸部瘀青、漲奶到發燒、塞奶、石頭奶..
退奶前我自己的不捨與掙扎、女鵝的戀奶，每一步都是考驗。現在回想好像沒什麼，但隨便抓個人來說應該又噴淚。
還是覺得退奶
2023-02-13
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