《減脂攻略》#10 在體態和數據間取得平衡在進入本文的主題前,先來檢視一下當初踏入瘦身減脂這條不歸路的原因。因為我想要全方位的變好,不僅是聰明,還要變漂亮、變健康、變快樂。漂亮、健康、快樂,三者都很重要,那麼接下來我會一一檢視自己到底有沒有達成這些目標。
在瘦身減脂的過程中,為了能有效衡量飲食運動 vs 體重體脂的成效,因此採取定期量體重
2023-09-18
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《減脂攻略》#9 InBody 怎麼看?從 InBody 數據看趨勢:反 C 字型、肌肉增加、體脂下降;從 InBody 數據反思:有善待自己嗎?數據不是一切。