自我內耗是心理能量的隱形消耗
在心理學的領域中，自我內耗（self-sabotage or internal friction）是指一個人的心理或行為上無意識地消耗自身的心理能量，甚至阻礙自身自我目標的實現。這種狀態可能伴隨著焦慮狀態、自我懷疑、完美主義等情結和情緒，導致人們在生活或工作中感到疲憊不堪，卻無法停止這樣的模式。
自我內耗可能來自從小到大的成長經驗，並未經歷過被珍惜和維護，反而有許多被環境和他人的消耗及利用，以致內化了那種型態，從未認知要善用自身有形無形的資源，並且要善待自己。
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為什麼不斷自我內耗？
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蘇絢慧的療癒沙龍
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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