妙哉心理師
9 位追蹤者
妙哉心理師
9 位追蹤者
塵世中的一個小咖心理師，從小喜歡漫畫、卡通、電玩，親近貓貓狗狗，個性特質偏向高敏感族群。過去在學業與工作相當顛沛波折，所以看了社會很多人事風景，聽了個案很多生命故事。為了不讓這些苦痛與眼淚白費，開始寫文章流傳世間，將自己的專業經驗貢獻社會。
全部內容
由新到舊
本文探討如何建立與維繫幸福的家庭關係，強調「幸福家庭123」簡單原則——每天陪伴家人20分鐘，一同從事至少三件事，並給予正向回饋。文章援引家庭系統理論、情感帳戶理論、人本取向理論與雙重ABC-X模型，闡述幸福家庭的四大基石：真情關懷、持續的正向互動、接納家人的不完美，以及共同合作面對挑戰。
對我而言，《鬼滅之刃》不只是一部熱血戰鬥的動漫作品，更是描繪人性、悲傷與希望的故事。在鬼滅之刃中，每一位角色，都帶著沉重的創傷往前走，他們的故事，反映了許多內在掙扎與復原歷程。這次，我們會以動畫中角色的經歷作為例子，來詮釋心理創傷是怎麼影響一個人，還有我們又可以如何面對，走出這些陰影。
5/5令人瘋狂的《鬼滅之刃》
失去摯愛是人生必經的哀傷，如何幫助經歷喪親之痛的朋友走出嚴重情緒困擾？本文提供「三個陪伴、兩個鼓勵」的方法，幫助讀者學習如何溫柔陪伴、支持鼓勵正在經歷失落痛苦的家人朋友，包含傾聽、接納情緒、尊重步調，以及鼓勵建立復原力儀式和尋求專業協助。
邁向初老階段，生理機能退化、人際關係改變、社會關注度降低，這些轉變容易讓人感到不安。本文從四個面向探討初老的心理準備：接納身體變化並積極尋找新熱情、精緻人際關係、重新檢視自身價值，以及探索人生意義。初老並非衰退，而是人生智慧與深度的起點，透過調整心態，擁抱改變，我們能從容自在，享受人生第二春。
預防職場霸凌與校園霸凌，增強自身生命能量是關鍵。本文提供強化生命五元素的方法：正常飲食、充足睡眠、規律運動、環境整理及尋求支持，藉此提升個人力量，降低成為霸凌目標的風險。
在現代忙碌生活中，人們常常會遇到突如其來的壓力事件。文章提供了四個實用步驟來幫助你有效處理急性壓力：首先深呼吸以穩定情緒，其次放慢語言和行為來疏導對方情緒，接著尋找理由暫時脫離現場以冷靜思考，最後用平常心面對壓力，培養良好的心態。這些步驟將幫助你更好地管理生活中的壓力，更加從容地應對各種挑戰。
台灣是世界聞名的性平尊重國家，除了LGBTIS的性別傾向外，在21世紀之後，又陸續提出一些性別傾向，是不在男女、陰柔陽剛二元特質中的。例如不以性別為條件的【泛性戀】、感受不到性吸引的【無性戀】、對虛構人物感到性吸引力的【紙性戀】、以及生理與性別認同上是男性，但喜歡做女性裝扮的【偽娘】。
惡意言語在心中產生的割傷，讓人漸漸失去生活的樂趣，以及生命的意義。惡意言語是由人的基本需求開始，漸漸地養成人格、在社群中發展，最後進入不自覺的維護既得利益中。在這種環境生活的人們，會越來越在意他人評價而越沒自信、對自己越嚴苛。人只有面對、理解與處理發生在身旁的負向惡意，才能確實保護住自己的自尊心。
中醫「三焦」概念中，心情鬱悶、身體緊繃、飲食失調，是造成身心疾病源頭。回復的方式，不外乎合理的運動、好好作息休養、吃適當的食物。人只要能覺察壓力的來源，正視並處理問題，讓飲食恢復均衡與穩定，然後再透過對自己外表的轉念、改善人際互動、適當的運動及攝取正確的營養，就能達到良好的身心健康狀態。
