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妙哉心理師

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塵世中的一個小咖心理師,從小喜歡漫畫、卡通、電玩,親近貓貓狗狗,個性特質偏向高敏感族群。過去在學業與工作相當顛沛波折,所以看了社會很多人事風景,聽了個案很多生命故事。為了不讓這些苦痛與眼淚白費,開始寫文章流傳世間,將自己的專業經驗貢獻社會。
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同理同理,人同此心,心同此理。 心理心理,在你心裡,在我心裡。
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由新到舊
台灣是世界聞名的性平尊重國家,除了LGBTIS的性別傾向外,在21世紀之後,又陸續提出一些性別傾向,是不在男女、陰柔陽剛二元特質中的。例如不以性別為條件的【泛性戀】、感受不到性吸引的【無性戀】、對虛構人物感到性吸引力的【紙性戀】、以及生理與性別認同上是男性,但喜歡做女性裝扮的【偽娘】。
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惡意言語在心中產生的割傷,讓人漸漸失去生活的樂趣,以及生命的意義。惡意言語是由人的基本需求開始,漸漸地養成人格、在社群中發展,最後進入不自覺的維護既得利益中。在這種環境生活的人們,會越來越在意他人評價而越沒自信、對自己越嚴苛。人只有面對、理解與處理發生在身旁的負向惡意,才能確實保護住自己的自尊心。
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中醫「三焦」概念中,心情鬱悶、身體緊繃、飲食失調,是造成身心疾病源頭。回復的方式,不外乎合理的運動、好好作息休養、吃適當的食物。人只要能覺察壓力的來源,正視並處理問題,讓飲食恢復均衡與穩定,然後再透過對自己外表的轉念、改善人際互動、適當的運動及攝取正確的營養,就能達到良好的身心健康狀態。
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心理師必須先減少家庭成員的疑慮與抗拒,進而得到協助的相關資源,創造出家人間的良性溝通。只有家庭關係在信任與支持下,才能處理繭居者深藏的痛苦與不甘,在克服繭居者憂慮或抗拒下、讓個案思考並發展未來的目標方向,配合協助就業就學創業學習的社會資源,走出人生新的道路,協助一個人一個家庭更為幸福。
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依據過往文獻得知,心理議題能否處遇成功,有效的關鍵在於適合的治療關係。找到不適合的專業人士,就像修汽車引擎卻找來板金師傅,是修車專業但無法解決相關問題;或者像吃醬油拉麵卻端來豚骨拉麵,好吃但不是自己想要的。專業單位多半有初談媒合,而討論的內容影響著是否可以找到適合自己議題的心理專業資源。
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心理學對異常的定義是依幾個普遍認同標準來判斷,這些標準被分類為4D:失常(deviance)、失能(dysfunction)、痛苦(distress)、危險(danger)。失常指睡眠不良、飲食習慣急遽改變等。失能指記憶力下降、無法專注等。痛苦是指恐懼、憂鬱、焦慮等。危險是指自傷或傷人的想法與行為。
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因應人際互動的重要性,「孤獨感」成為當代備受重視的議題,如何化解孤獨創造良好人際是現代人的重要需求。之前在情緒與壓力調適工作坊中,與學員進行同理心練習時,討論到要如何增加親和力,學會與他人良性互動建立關係的方法。善用同理心確實可以使人感到親切被關心,快速縮短人際距離,進而促成良好溝通、增強人際和諧。
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隨著科技發達、資訊傳播方便,網路上分享的各種光怪離奇的影片、幾可亂真的電腦虛擬實境,深深影響人的感官刺激,社會模仿效應已經不是以往書籍、平面媒體、電視電影可比,尤其是加入了網路的互動特質,虛擬人際互動甚至可以超越實際人際,像是實體環境與數位世界混合的混合實境、以及真實個體組成的虛擬人際的線上遊戲。
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面對現代忙碌紛擾的生活環境,不良情緒累積的速度是又多又快。情緒壓力過大會出現兩種嚴重行為:一種是向外發洩,表現出對他人的攻擊行為與語言,例如職場受挫的人,回到家中把氣發在家人、配偶和孩子身上;另一種是對內發洩,表現出傷害自己的行為,例如被霸凌或家暴的兒童,出現自我放棄、自殘或自殺的情況。
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網路性影像有盜攝而來,例如2001年的市議員性愛光碟事件;有脅迫而來,例如戲劇【他們在畢業的前一天爆炸】男主角被強拍不雅照;有誘騙而來,例如利用親密關係或金錢交易向對方要求裸照。也有以電腦科技製作不實性影像散布圖利或報復,從以往的Photoshop改圖到今日DeepFake電腦合成影片深度偽造換臉。
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