你認為：成長來自於天賦還是後天努力？
這陣子，我時常思考：「到底怎樣才算成長？」我們總希望進步，但為什麼會覺得痛苦、不想繼續？事實上，成長的過程總是伴隨不適，這種不適可能來自於挑戰、跨出舒適圈，甚至是面對自己的不足。
Adam Grant 在《隱性潛能》中提出：我們每個人都有尚未開發的潛能，而這些潛能，是可以透過方法釋放出來的。影響成就的不是數學或閱讀這類技巧，而是你的品格，例如：原則、價值觀、主動積極、決心、利社會能力等等。這些可能常被稱為個性或特質，但它們其實都是可以習得的技能，只要有學習環境與機會，任何人都能培養任何能力，創造一番成就。
這本書提到許多「釋放潛能」的建議，我選了三個結合我的經驗，和讀者們分享：
▌接納不適感
追求成長不免要經歷痛苦，不管任何事，除非做到很熟練，否則不會感到舒暢；但在熟練之前，練習又會讓你感到不適，迴避練習又無法進步，所以想要成長，就需接納不適感。
作者甚至提出：光是接受輕微不適是不夠的，主動尋求不適感，學習效果更好，因為我們的潛能，通常藏在那些讓人不適應、甚至想要逃避的領域，而不是我們已經習慣的舒適範圍內。
就拿跑步來說，以前我超級討厭跑步，從跑不到半公里就喘得要命、全身疼痛，到現在可以跑10公里、12公里，並追求持續進步，也在過程中漸漸喜歡上跑步。如果當時我不願意承受跑步時的不舒服，就不會有現在美好的體驗了。
關於接納不適，值得一提的是：當事情進展順利時，堅定決心很容易。對品格的真正考驗在於，形勢對你不利時，你能否堅持這些價值觀？品格是你在逆境中的表現，用來克服你的本能反應。
我認為這真的是最困難的一點，遭遇挫折時伴隨而來的不舒服和負面情緒，使人很難理性做出正確的決定。但事實是，犯錯也沒有關係，只要承擔任何你所做的選擇。作者甚至建議要經常犯錯、反覆嘗試，當你理解不管怎樣都會犯錯的時候，就不會那麼在意了，也會進步更多。
▌成為主動的海綿
成長不只是承受不適，更要主動出擊。你可以等待老師或教練告訴你該怎麼做，但是那麼一來，你就不會主動尋找不易獲得的資訊；一個人積極主動又追求成長的時候，才最有機會成功，因為他能看見更多機會，更願意嘗試，更相信自己。
讓自己成為海綿，需要理解：持續練習並不會讓不舒服消失，但會讓你的心智變得更強大。就像在一杯水裡加入一把鹽，味道會變得很鹹；但如果把同樣的鹽放進一片湖泊，它的影響幾乎微不足道。成長也是如此，當你的視野變廣、內在變強時，原本讓你難受的事，終將變得微不足道。
作為海綿，需要尋求建議，而非意見，但也必須分辨哪些資訊值得吸收，汲取對自己有益的部分；追求卓越，而不是完美，因為進步來自於維持高標準，而非消除每一個缺點。
▌搭建鷹架
在通往目標的道路上，障礙無可避免。有時候，品格不一定有足夠力量支撐我們前進卓越，這時我們可以藉助短期外力，幫助我們突破限制成長的障礙。
一個有效的鷹架，通常來自於他人的支持，例如教練、前輩或同儕；它是針對你的障礙量身打造的，而非隨機給出的建議；並且，它會在你最需要的關鍵時刻出現，但不會永遠存在—因為真正的成長，仍然要靠自己去突破。
很多時候，環境可能把我們壓得喘不過氣，錯誤百出可能使我們信心全無，這時不能只往內心探索，可以求助於前輩、老師、教練、同儕等，能讓我們看見原本看不到的道路，在日常磨練中重新找到動力並克服困難。
鷹架這個概念，讓我想到一位前輩的話：「你的行為已經是個結果，重要的是什麼『原因』影響了那個結果？我們可以決定的，只有自己的動機。」
透過他的觀點，我看見了自己以前從沒想過的思維模式，雖然無法立刻改變，但開始能在不舒服中，慢慢觀察自己的行動與價值觀的關聯，並練習在身心能負荷的不適中停留。這讓我更確信—成長不是等環境完美才開始，而是在困難與不適中，一步步鍛鍊出自己的力量。
▌結語
成長，是願意在不適中前進的選擇。透過接納不適感、保持主動學習的心態，以及運用適當的鷹架來突破障礙，我們能夠釋放自身的潛能，讓品格成為真正的優勢。或許成長的過程充滿挑戰與不確定，但只要我們持續向前，哪怕只是一步，都在為更好的自己鋪路。
讀了這本書，我有了新的體悟：成長不是等待環境變好，而是選擇在不適中，依然邁步前行。或許，這條路不一定總是順利，但當我回頭看，會發現那些選擇不逃避的時刻，都是讓我變得更好的關鍵。
所以今天，我要嘉許那個持續前進的自己。
