跑步的體悟：活在當下，享受過程

以前跑步時，腦中的我總是很聒噪：「膝蓋好像不太舒服」、「今天跑?K就好」、「好累喔」、「好討厭跑步」，各種念頭湧進腦中，從來沒有享受過跑步這件事。

前陣子，一直以來討厭跑步的我開始練跑，從健身房跑步機開始，重訓後逼自己再跑30分鐘，那時大部分都跑3K內；到現在會出門跑，元旦10K路跑後，我突然好像沒那麼討厭跑步了。

年假期間在家附近練跑，腦中不再有各種抱怨的聲音，取而代之的是，我開始可以體驗跑步的過程—拂過臉頰的風，被大腿與屁股帶動的雙腳（因縮腹夾臀被拉提而起，而非重重踩落在地），自然落下的肩胛和臂膀（不聳肩、不過度用力），然後跑完10K還不累，這是什麼世界，我以前怎麼都沒有體驗過😂

我想有些體驗和讀書一樣，有時候不是不適合，只是時候未到，還不懂欣賞它的美，隨著時間推移，人的思維會改變、會成熟，會摻添人生經驗，形成獨一無二的心智模式，帶著生命的養分去走入內心、走向世界，並體驗更多。

跑步還教了我一件事，跟跑步本身沒什麼關係，只是我邊跑邊跟自己對話出來的：

「活在當下」不是個目標，它就是存在。

每踏一步出去，我就遠離前一步的自己，當我們說當下，它其實也過了，它是流動的，沒有辦法抓住。能做的，就是體驗它而已，不擔憂過去，不焦慮未來，就只是體驗。

跑步當下的自己是流動的，累積的時間和距離是過去，持續跑望向的是未來，不會擔心自己跑太少或跑不到，就只是跑而已，過程，就已經是目的地。

我想跑步會繼續帶給我更多體驗的。