【教學】別再這樣使用電腦了！難怪肩頸一直痠:(
閱讀時間約 2 分鐘
每次去整復、按摩完後，肩頸維持不了幾天，又開始痠痛了。太痠痛直到受不了，又再去找整復、按摩，這樣無限的循環，可能要到你再也不用電腦的那一天，才有機會解脫。但，還沒財富自由，班，還是要上，電腦，還是要用，該怎麼辦呢？
真正的問題就出在沒有安全的電腦使用環境。沒有安全的環境，肩頸就會過度使用，造成痠痛不適。想要結省花在整復、按摩上的錢以及時間，那就一定要把這篇繼續看下去！
也可以直接看影音版【劉師父保健時間】鍵盤滑鼠與痛的距離正確使用電腦鍵盤滑鼠
正確的鍵盤滑鼠位置
現在很多公司都配筆電，使用者通常會直接使用，像圖2左邊那樣，用久了頭、脖子、身體都前傾。有的人甚至坐更前面，腰都沒靠在椅子上，用一陣子後，頭痛、脖子痠、上背痛、腰痠。比較正確的使用方式要像圖2右邊這樣，將筆電架高，外接鍵盤滑鼠，讓鍵盤滑鼠離自己越近越好，腰跟頭(如果椅子夠高的話)自然的靠著椅子。當手往前伸時，身體自然就會向前傾，全身肌肉都在出力，不痠痛也難。好的鍵盤滑鼠架位置應該要在膝蓋上方，這樣的位置，雙肩、胸小肌以及手臂出力最少。
其中，收縮力道最強的就是胸小肌，胸小肌的緊繃，就是讓上背疼痛的主兇。快速複習：【教學】肩頸痠，最該放鬆這裡
但公司就沒有鍵盤滑鼠架呀！怎麼辦?
莫急莫荒，只要掌握①頭跟腰要靠在椅子上②鍵盤滑鼠要離身體越近越好③鍵盤滑鼠的高度最好在膝蓋上方，而不是桌面上。這些原理後，方法都是可變通的！在知紳堂，我們就會用【升降床邊桌】代替鍵盤滑鼠架。
升降床邊桌示意圖：
其他，我們想得到的鍵盤滑鼠架方案有這些：
不論是那種方法，都要視每個工作環境及各人需求而異，或許你還能想出更多好的鍵盤滑鼠架方案(例如出一張嘴叫別人做 XD)，只要改變，很快就能感受到，肩頸不會一直痠痛呼喚你囉：）
以上鍵盤滑鼠架我都沒收任何廠商錢沒有業配，請大家善用google關鍵字搜尋「鍵盤滑鼠架」，自行比價做功課唷！如果真的想買知紳堂用的床邊桌，可再私訊問我，我貼連結給你。
資料來源：圖1：https://www.raproducts.com/blog/do-you-know-the-benefits-of-ergonomics/ 圖2:http://www.core77.com/hack2work/2009/09/laptop_ergonomics_simple_steps.asp
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太極拳/內觀者/整復師
在整復中
能夠發現客人的問題，感知異常
並非單純學習書本知識
熟練推拿技巧千百遍就足夠
是透過太極拳
感知自身每一個骨骼肌理
覺察自己的心
讓自己在身體放鬆、內心清淨的狀態
全身的感知如鏡
故能夠在整復工作上反射出問題
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
「苒苒，」尹韓之握住她的兩隻手，貼在自己胸前。「我很開心。」
「開心什麼？」洛苒苒嘟著嘴，想抽出自己的手卻徒勞無功。
「我很開心妳吃醋。」尹韓之柔聲道。
「神經病，這有什麼好開心的！」洛苒苒啐道。
「苒苒，妳還記得聖誕舞會的事嗎？」
洛苒苒歪著頭，什麼事？
「
王經理一愣。天啊，她是聽到什麼勁爆消息啊！
卓嘉倩一愣。「不可能！她怎麼會是你的妻子？你什麼時候結婚的？」她不相信。
尹韓之走向洛苒苒，伸手攬過她的腰，讓她貼近自己。「我不介意告訴妳，我們已經結婚快九個月了。」他舉起兩人相扣的手，展示手上同款的婚戒。
「不可能、這不可能……」卓
「我沒碰過洛苒苒的隨身碟。」卓嘉倩仍堅持說法。
「是嗎？」林特助調出另一段影片，放大。「卓組長，妳手上拿的是什麼？」
那是洛苒苒在一樓大廳和卓嘉倩相撞的影片，從畫面中可以看到卓組長撿起從包包掉落的物品還給洛苒苒後，手中似乎還握著什麼。
卓嘉倩臉色一白，不發一語。
林特助又
隔日，洛苒苒一踏進辦公室，明顯感覺到氣氛不同於以往。看到洛苒苒的出現，有人竊竊私語，有人倒是毫不遮掩：「喲，這偷東西的賊居然還敢來呀！」
洛苒苒還未及反駁，吳明湘就先開口了：「事情真相還沒出爐，別亂說話！」
對方這才訕訕閉嘴。
吳明湘拉過洛苒苒的手，拍拍她：「別管他們，我相信妳
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對，就是那種作文老師看到只會搖頭嘆氣加吐血、大考極可能「嘉玲」的廢文。其實有意想不到的用處。
事實上，流水帳可以幫助執行計畫、不會消耗意志力。真的假的？
想像一下：
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