冥想的習慣開始已經八個月，通常的流程是：起床後先喝500cc的檸檬水、冥想約15分鐘、然後開始身體的事，有時是瑜伽、有時候會做健身或者肌耐力訓練，若肌肉在前一日太疲勞，就會使用瑜伽滾輪按摩全身筋膜。
「你如何過一天，就如何過一生」
選擇成為Freelancer後，人生真正完整的要為所有決策負責，所以每天第一件事專注在最重要的資產上-健康。
從小接受的教育與資訊就是飲食、運動似乎就是保持健康的不二法門，我們知道保持代謝能夠將體內廢棄之物排出，接受偶爾不注意會有小感冒，總是知道如何休息或保養身體讓感冒痊癒。
但亞洲社會習慣的「美德」是謙和好禮、克己奉公，家庭與社會教育下要求達到這些崇高道德人格，種種原因心裡累積創傷卻是整體被忽視的，正視自小在生活細節中心靈的小擦傷與疤痕，堆積數十年後，什麼樣的小灰塵都能夠讓已經失去抵抗力的心理生重病。
當親友生病住院時，我們知道傳訊息關心或者親自前往探望，另一方面若我們得知某位親友精神疾病，卻避之惟恐不及；又或者當心靈疾病發生在我們身上時，無法控制沒有理由的哭泣或者情緒，自己也不知道該怎麼解釋莫名的悲傷沮喪，甚至失眠導致精神狀況每況愈下。
所有人心理都會生病，就像身體偶爾會有小感冒，靈魂是無形但真實存在，如果我們知道該讓身體休息，就該理解靈魂也需要喘口氣、需要整理它偶爾的雜亂無章，探討病因就是另一回事了。
冥想對我來說並非一項宗教行為，它只是撫摸、感受靈魂的一種方式，選擇最簡單、沒有壓力的方式，短暫無人打擾的一小段時間，去整理每天可能從外界感染，侵入心理的廢棄物或病菌。當身體健康，心情會感受到美好，心靈同樣會往有形的方向影響到身體健康。
感謝身體的慢性病也感謝曾經的心靈感冒，它們不會治癒，但了解它們後，未來若復發，就不再畏懼，而與之和平共處。
