關於常被忽視的那部分-心靈健康

閱讀時間約 1 分鐘
 
冥想的習慣開始已經八個月,通常的流程是:起床後先喝500cc的檸檬水、冥想約15分鐘、然後開始身體的事,有時是瑜伽、有時候會做健身或者肌耐力訓練,若肌肉在前一日太疲勞,就會使用瑜伽滾輪按摩全身筋膜。
「你如何過一天,就如何過一生」
選擇成為Freelancer後,人生真正完整的要為所有決策負責,所以每天第一件事專注在最重要的資產上-健康。
從小接受的教育與資訊就是飲食、運動似乎就是保持健康的不二法門,我們知道保持代謝能夠將體內廢棄之物排出,接受偶爾不注意會有小感冒,總是知道如何休息或保養身體讓感冒痊癒。
但亞洲社會習慣的「美德」是謙和好禮、克己奉公,家庭與社會教育下要求達到這些崇高道德人格,種種原因心裡累積創傷卻是整體被忽視的,正視自小在生活細節中心靈的小擦傷與疤痕,堆積數十年後,什麼樣的小灰塵都能夠讓已經失去抵抗力的心理生重病。
當親友生病住院時,我們知道傳訊息關心或者親自前往探望,另一方面若我們得知某位親友精神疾病,卻避之惟恐不及;又或者當心靈疾病發生在我們身上時,無法控制沒有理由的哭泣或者情緒,自己也不知道該怎麼解釋莫名的悲傷沮喪,甚至失眠導致精神狀況每況愈下。
所有人心理都會生病,就像身體偶爾會有小感冒,靈魂是無形但真實存在,如果我們知道該讓身體休息,就該理解靈魂也需要喘口氣、需要整理它偶爾的雜亂無章,探討病因就是另一回事了。
冥想對我來說並非一項宗教行為,它只是撫摸、感受靈魂的一種方式,選擇最簡單、沒有壓力的方式,短暫無人打擾的一小段時間,去整理每天可能從外界感染,侵入心理的廢棄物或病菌。當身體健康,心情會感受到美好,心靈同樣會往有形的方向影響到身體健康。
感謝身體的慢性病也感謝曾經的心靈感冒,它們不會治癒,但了解它們後,未來若復發,就不再畏懼,而與之和平共處。
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