離職倒數46天-最近在養成的習慣

更新於 2024/12/17閱讀時間約 2 分鐘
前陣子看了《成功,從聚焦一件事開始》,他說平均需要66天,當下很困惑,因為以前看到的是21天,但後來我更相信66天這個數字,暑假時,我每天早起,時間大約一個多月左右,照理說,早就超過21天,但開學沒多久後,已無法維持早睡早起,所以66天這個數字似乎更可靠一點。
現在我設一個每天晚上11點的鬧鐘,告訴自己該刷牙了,接著10分鐘的冥想,結束後,看是想就寢或者是閱讀,當下的狀況做決定。已經持續將近一周左右,雖然時間上似乎沒辦法準時11點,但每天睡前,和早上起床後,各進行一次10分鐘的冥想,似乎已經在我的生活中發生作用。昨天是星期一,雖然還是挺憂鬱的,有不想上班的情緒,但比起過去,昨天的心情比過去平靜許多,也比較能夠把接踵而來的挑戰,用正向的心來看待。
12月10日,是我的生日,也是溜溜球達人楊元慶的生日,他發布了一段10分鐘祝自己生日快樂的影片
裡面有兩個觀點我十分印象深刻且認同
  1. 遇到低潮,或心情不好時怎麼辦? 當時對這個問題的解答最有興趣,他先說,若是要讓心情好起來,他一定是玩溜溜球,但最後他提到一個重點,情緒低落,一定都有一個原因,一定都存在必須解決的問題,不管做什麼能讓自己心情好起來,我們最終都必須面對那個問題,去找出原因、去解決它,才是真正讓自己真正振作起來之道。
  2. 要怎麼堅持自己的夢想? 說實在,這個問題,對於心智軟弱的我,在網路上看過各式各樣的答案和想法,我以為,這大概又是農場文之一,但元慶說:說夢想,會聽起來很遙遠,所以我喜歡說這是我想達成的目標。不談夢想,說目標,然後去規劃路線,一步一步去完成,聽起來好像就比較沒有這麼難了。聽到的當下,我有一種當頭棒喝,就是因為我把夢想談的太大、太遠,所以才會一直無法行動,現在我把想做到的事當成目標,聽起來就會容易一些了。當一個人開始以目標為導向,中間克服困難也會堅定、容易得多。
所以,不要忘記自己想做的事、想達成的目標,繼續一步一步去實現它吧!
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