離職倒數46天-最近在養成的習慣
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前陣子看了《成功，從聚焦一件事開始》，他說平均需要66天，當下很困惑，因為以前看到的是21天，但後來我更相信66天這個數字，暑假時，我每天早起，時間大約一個多月左右，照理說，早就超過21天，但開學沒多久後，已無法維持早睡早起，所以66天這個數字似乎更可靠一點。
現在我設一個每天晚上11點的鬧鐘，告訴自己該刷牙了，接著10分鐘的冥想，結束後，看是想就寢或者是閱讀，當下的狀況做決定。已經持續將近一周左右，雖然時間上似乎沒辦法準時11點，但每天睡前，和早上起床後，各進行一次10分鐘的冥想，似乎已經在我的生活中發生作用。昨天是星期一，雖然還是挺憂鬱的，有不想上班的情緒，但比起過去，昨天的心情比過去平靜許多，也比較能夠把接踵而來的挑戰，用正向的心來看待。
12月10日，是我的生日，也是溜溜球達人楊元慶的生日，他發布了一段10分鐘祝自己生日快樂的影片
裡面有兩個觀點我十分印象深刻且認同
- 遇到低潮，或心情不好時怎麼辦? 當時對這個問題的解答最有興趣，他先說，若是要讓心情好起來，他一定是玩溜溜球，但最後他提到一個重點，情緒低落，一定都有一個原因，一定都存在必須解決的問題，不管做什麼能讓自己心情好起來，我們最終都必須面對那個問題，去找出原因、去解決它，才是真正讓自己真正振作起來之道。
- 要怎麼堅持自己的夢想? 說實在，這個問題，對於心智軟弱的我，在網路上看過各式各樣的答案和想法，我以為，這大概又是農場文之一，但元慶說:說夢想，會聽起來很遙遠，所以我喜歡說這是我想達成的目標。不談夢想，說目標，然後去規劃路線，一步一步去完成，聽起來好像就比較沒有這麼難了。聽到的當下，我有一種當頭棒喝，就是因為我把夢想談的太大、太遠，所以才會一直無法行動，現在我把想做到的事當成目標，聽起來就會容易一些了。當一個人開始以目標為導向，中間克服困難也會堅定、容易得多。
所以，不要忘記自己想做的事、想達成的目標，繼續一步一步去實現它吧!
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
內在權威很奇妙地幫你和一些不對等的能量區隔。
那一年，我從北京的工作辭職回來，當時回台灣還需要 14 天隔離。回想那段時間，真的是受到了疫情炸裂和工作壓力的摧殘。可以 14 天完全隔離，不用社交、不用工作、不必出門，暫住在一間有廚房的空間，每天睡飽、起來看書、打電動、自己煮飯、做瑜伽，簡直置身
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
你曾經有過那種，沉在負面情緒裡，久久無法自拔的時候嗎？你是否是一位經常責怪自己，認為自己不夠好的人？人的大腦很有趣，常常擔憂著還沒發生的未來裡，可能遭遇哪些問題，又或者是不斷回想起過去曾做過但卻後悔不已的事，導致無法好好著眼現在。
容易想事情想到失眠、易緊張不安，甚至有點憂鬱，如果你正感到煩惱，我
當人步入中年的時候，會開始更有一個未來目標的導向，刺激自己對人生的下半場規劃與想像，比如說退休後的生活，人要怎麼過完這一生，我想為孩子留下什麼等等，我只能說這段話百分百擊中我內心的想法，這就是我想要改變自己往未來目標去做努力改變的一個重要因素吧！
一個有效的制定習慣的技巧：WOOP代表的是：Wish 願望、Outcome 成果、Obstacle 障礙、Plan 計劃。
利用WOOP技巧來養成我連續創作的習慣。
昨日腦中思緒凌亂，花了些時間將腦中的目標記錄下來，感覺清晰了許多，也讓目標重新聚焦得更仔細；同時，昨天將睡覺時間提早了兩個小時，讓睡眠時間提升到9個小時，才突然驚覺，原來思緒凌亂的原因，除了腦中目標太多之外，也有可能是因為跨年熬夜太久的關係，導致思緒紊亂。
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