前陣子看了《成功，從聚焦一件事開始》，他說平均需要66天，當下很困惑，因為以前看到的是21天，但後來我更相信66天這個數字，暑假時，我每天早起，時間大約一個多月左右，照理說，早就超過21天，但開學沒多久後，已無法維持早睡早起，所以66天這個數字似乎更可靠一點。
現在我設一個每天晚上11點的鬧鐘，告訴自己該刷牙了，接著10分鐘的冥想，結束後，看是想就寢或者是閱讀，當下的狀況做決定。已經持續將近一周左右，雖然時間上似乎沒辦法準時11點，但每天睡前，和早上起床後，各進行一次10分鐘的冥想，似乎已經在我的生活中發生作用。昨天是星期一，雖然還是挺憂鬱的，有不想上班的情緒，但比起過去，昨天的心情比過去平靜許多，也比較能夠把接踵而來的挑戰，用正向的心來看待。
12月10日，是我的生日，也是溜溜球達人楊元慶的生日，他發布了一段10分鐘祝自己生日快樂的影片裡面有兩個觀點我十分印象深刻且認同
- 遇到低潮，或心情不好時怎麼辦? 當時對這個問題的解答最有興趣，他先說，若是要讓心情好起來，他一定是玩溜溜球，但最後他提到一個重點，情緒低落，一定都有一個原因，一定都存在必須解決的問題，不管做什麼能讓自己心情好起來，我們最終都必須面對那個問題，去找出原因、去解決它，才是真正讓自己真正振作起來之道。
- 要怎麼堅持自己的夢想? 說實在，這個問題，對於心智軟弱的我，在網路上看過各式各樣的答案和想法，我以為，這大概又是農場文之一，但元慶說:說夢想，會聽起來很遙遠，所以我喜歡說這是我想達成的目標。不談夢想，說目標，然後去規劃路線，一步一步去完成，聽起來好像就比較沒有這麼難了。聽到的當下，我有一種當頭棒喝，就是因為我把夢想談的太大、太遠，所以才會一直無法行動，現在我把想做到的事當成目標，聽起來就會容易一些了。當一個人開始以目標為導向，中間克服困難也會堅定、容易得多。
所以，不要忘記自己想做的事、想達成的目標，繼續一步一步去實現它吧!
