設立目標前的４個建議
不知不覺己經快到了２０２3的一月又過完了，轉眼間己經來到了2月，相信很多人一定像我有一樣的感覺，時間過的好快，很多人會習慣性在年底的最後幾天為自己寫下新年新目標，但每年的計劃都差不多，也都沒幾項達成，然後日復一日年復一年，再回首竟發現自己竟比起幾年前的自己毫無進步，是否有曾因為這樣而焦慮過呢？與你分享幾個在設立目標前可以先思考的方式，讓你接下來所設立的目標不再打水漂。
1.打破時間固有思維
不管今天你身在何處，歐洲還是亞洲，北極還是南極，富有或是貧窮，每個人在一天的時間是固定的，這大概是這個世界裡最公平的事了，想著明明大家都是讀同一所學校、大家的年齡或成績都差不多的同窗們，在多年後所取得的成就卻有著天差地別，而這些成就不俗的人大多都掌握著"時間關鍵"，而這個關鍵是在於他們懂得用不同的角度看待時間，在很久的年代裡，因為科技不像現在進步，往往獲得資訊的方式大多都仰賴書信傳遞，所以用24小時是合理的，但反觀現在與人聯繫或取得資訊都是彈指之間(使用電話或電子郵件)就可以完成，既然所有需要時間處理的任何事情都變得快速，在繼續用舊有的一天時間是24小時的思維自然也就不合時宜，有效利用時間的人會將早上6點到中午12點為一天，在這6個小時為一天的時間裡，做最有效的量化，包括你所有的生產力、健身、自我提昇、金錢等等，而第二天從中午12點到6點，第三天則是從晚上6點到凌晨12點，扣掉週未的放鬆時刻，等於每週你將會比別人多出21天的時間，而在多出的這些天數裡都在進行高質量的事項，這樣做的人一個月後即使之前再怎麼平庸，他都能超越大多數的人，而過了一年甚至過了5年，他人生將會和以前完全不同，所以當你這樣珍惜你的時間，世界將會給予不同的回饋，不要在為自己的進度落後而焦慮，因為現在你的一年不再是365天！
*在６點到１２點這一天結束後，可以回顧或反思，我今天做了什麼？什麼事是我明天不會做的事？什麼事是我今天沒做到了？我做這些事是對誰負責，就像一般人在大多數在一天結束後做的思考，
2. 列出自己不想做的事比找到想做的事還容易
身邊有沒有這種朋友？！去到了一間蛋糕，看著櫥窗裡那些琳瑯滿目的蛋糕，當你問他：你想要吃草莓還是抺茶」時，他總是會給你一個傷腦筋的表情並猶豫許久，但當你問他：「還是要肉桂的呢？」（只是比喻，肉桂派別激動啊～），他可以馬上就拒絕，原因是人在選擇自己喜歡的事物容易猶豫不決而對面不喜歡的事物總是果斷又堅決，那些在新的一年還不知道自己真正想做些什麼，或是不知如何設立新目標的人，建議先把你所想的到全列出來，那些不喜歡或沒興趣的事項刪除後，剩下來的項目即使興趣不大只要不討厭都值得新的一年為它設個目標去試試唷
3. 精簡目標
如果你己經有些想完成的目標，但是始終沒有辦法有效的完成它，一年過了一年感覺自己像是原地踏步般，很難在過程中得到成就感時間久了也就漸漸放棄，再想起來又重新做著跟之前一樣的事，一樣難達成！如果有這種無力感那有可能是你將目標設的太深又太廣，就像明明手上拿著是水杯卻妄想將水池的水裝入其中，這裡建議將目標精簡化，運用3原則，設定目標不建議超過3項，每項不超過3個細項，拿大家最常設的目標為例：
瘦身：重點部位—腰、手臂、腿部
腰：反向卷腹、直臂板式、鳥犬式（可利用運動app的腹部訓練組合也可以）
手臂：向後彎曲、90度向上伸展、點肩畫圓（可利用運動app的腹部訓練組合）
腿部：棒式開合跳、爬山式、蛙腿推蹬（利用運動app或是youtube教學也可以）
存錢：緊急備用金、投資帳戶、夢想帳戶
緊急備用金—家人或自己生病、失業、家人或自己發生意外
投資帳戶—股票、黃金、定存
夢想帳戶—旅遊基金、買房基金、整型基金
＊少就是多！達成目標的過程就像是一場馬拉松，過多的目標都有如穿載在身上的佩件容易在前進的過程造成過多的累贅
4. 為目標設立階段化和明確的數字
翻開歷年來的記事本，是否能發現目標設定的漏洞，記事本可能會這樣寫著：「新的一年我希望我能瘦下５公斤，或是我想要存下１０萬元，的確在很多大師有說設目標時需做量化，也的確量化了，５公斤跟１０萬元都是量化的表現，但仍然有出現"目標陷阱"，５公斤是整年還是一個月？１０萬元定存或保險算在內嗎？看出來了嗎？雖然將目標量化後依然籠統，在一條看不清的道路前進走錯路的機會就會增加，目標一旦不明確很有可能執行就會失敗，所以要避開設立目標陷阱你可以這樣做：
瘦身：１月—３月目標瘦下５公斤，
如何做：星期一～五快走３０分鐘、星期六、日下午３—５點做重訓（項目）３～４個循環（或是利用己第三點＂精簡目標＂也可）
存錢：２０２３、１月—１２月存下１０萬元為旅遊基金所用（強調此筆為何目的），此為可用現金，股票與定存價值不算於此
如何做：設立固定每個月存下金額，設立銀行自動約定轉帳，此帳戶只進不出直到目標達成（設定限制條件）
或是 設立月份差別存下金額，在領年終或有領季獎金的月份標示出來，並規定自己要比其它月份多存下多少金額，重要的節目可能因為慶祝或聚餐等計劃花費增加也可以先設立預算，這樣一來目標一旦明確存到目標的機率也就越高（自制能力低下的人除外）
寫下目標是為了想成為你想成為的人而設的一項指引，即使目標再怎麼渺小都不要放棄去追逐去完成的機會，這篇獻給每個努力想改變自己，變的更好的自己，讓在變的更好的路上我們一起同行，如果你也有不錯設立目標的方法歡迎底下留言喔
如果你喜歡我的文章，歡迎追蹤!
任何想跟我分享的也隨時留言哦!
人來這一遭就像是進行了一次又一次的實驗，在每次的實驗中找到對自己而言
最好的幸福配方，我的晴雨生活實驗室 https://somesunsomerain.com/
