【文／田路和也】
有近代心理學之父之稱，美國的心理學家威廉．詹姆斯（William James）曾說：「思想（態度）決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」這段名言經常被各種書籍與研習會引用，相信許多人都應該聽過。
換句話說，想讓人生或事業成功，首先要改變的就是「態度」。我完全贊同這個論點。
這個論點，亦可套用在改變「如何運用時間」的習慣上。只要改變態度，改變行動，就能改變習慣。
倘若只是介紹一些節省時間的小技巧，固然很簡單，不過這些技巧所能改變的，只有短暫的結果。想要獲得持續性的成果，光靠那些小技巧是有其極限的。
比方說，有幾位藝人替某健身中心拍廣告而減重成功，但是之後卻接連復胖，引起一番討論。他們為什麼會復胖呢？其實就是因為這些藝人的態度沒有改變。
抱著「為了廣告效果而瘦」的態度開始減重的人，與抱著「為了年幼的兒子維持健康」的態度而開始減重的人，究竟何者才能達到持續性的效果呢？我想答案很明顯，根本無須贅言。
那麼，想改變態度，具體來說我們應該怎麼做呢？若不能針對這一點找出答案，最後什麼都無法改變。
改變態度時最重要的，就是對潛藏在自己本能中的「熱情」（Passion）以及「使命」（Mission）有所自覺。
一直以來，人類都被迫將本能隱藏起來，遵循理性而活。事實上，我相信許多人每天過著與心裡的聲音不同的生活，甚至連自己心裡的聲音都聽不見。
因此，請將你的「熱情」及「使命」化為文字，透過這樣的行動，釐清人生的目的和目標，試著去傾聽自己心裡的聲音。
光是這麼做，你的「態度」就能確實改變。
在第一章裡，我會具體介紹每一個步驟。只想立刻學會時間管理技巧的讀者，請從第二章開始閱讀。
改變「態度」的六個步驟
步驟① 計算「壽命時間」。
步驟② 設定「人生時薪」。
步驟③ 將「熱情」化為文字。
步驟④ 將「使命」化為文字。
步驟⑤ 將「願景」化為文字。
步驟⑥ 將工作上的目標轉換為「主動的目標」。
步驟②
設定「人生時薪」
根據日本厚生勞動省在二○一四年所做的「租金結構基本統計調查」，教育社會學家舞田俊彥計算出了一百二十九種職業的時薪。其中，時薪最高的工作是機師，時薪為一萬零三百九十九日圓。而東京都的最低薪資是時薪九百三十二日圓，也就是說，兩者之間相差了約十一倍。
時薪排名較高的職業，除了機師之外，還包括了大學教授、醫師、律師等。當然，這些都是必須付出莫大的努力，「投資」許多金錢和時間才能任職的工作。
那麼，你的時薪又是多少呢？
讓我們來計算看看你目前的人生時薪吧。
「目前人生時薪」的計算公式，如下所示：
目前人生時薪＝目前年收入÷目前每年工時
在我二十九歲還在當上班族的時候，年收入超過一千萬日圓，然而換算成時薪之後，卻連三千日圓都不到。我原本以為，自己在這個年紀能夠賺到這樣的薪水已經算多了，沒想到這只不過是透過付出時間來獲得對價而已。
也因此，在我自己出來獨立創業後，就把短期目標訂為「做時薪一萬日圓的工作」。直到現在，我已經設定了更高的人生時薪。
人生時薪是自己設定的，最重要的，就是必須刻意設定得偏高一些。
實際上，為自己設定偏高的時薪，有三個好處。
第一個，就是能隨時意識到為了獲得這樣的時薪，自己應該做些什麼。因為態度會因此而改變，於是改變行動也會變得簡單。
第二個，就是優先順序會變得明確。
比方說，我習慣使用到府清潔服務，這是因為我認為，對於「時薪一萬日圓」的我來說，與其把時間花在打掃房間或整理家務，還不如委託一小時三千日圓的清潔專家來做，獲得的效率更高、效果更好。只要請清潔人員在我工作的時候打掃，我就相當於有七千日圓的收入。
透過這樣的想法，便能明確地替自己應該做的事訂出優先順序。
第三個，就是能吸引到適合這個時薪的人或工作。
時薪一萬日圓的人，不會接到時薪一千日圓的工作委託；就算有，也能毫不猶豫地拒絕。另外，在像我這種擔任顧問、講師的人之間有個不成文的共識：把價格設定得高一些，才比較容易找到適合這個價格的好客戶。以結果來說，我們也才有比較好的工作可做。
近年來，「吸引力法則」（The Law of Attraction）漸漸獲得大腦科學的證實。義大利比薩大學的科學家馬昆（Horace Magoun）和莫路奇（Giuseppe Moruzzi）發，
人類的腦幹中有一種負責維持人體生命機能的神經元（Neuron），名為「網狀活化系統」（Reticular Activating System，RAS）。
在《讓你自動實現夢想的大腦編碼》（The Answer: How to take charge of your life & become the person you want to be）一書中也有提到，網狀活化系統是一種能夠過濾資訊，並從中挑選出對自己而言永遠重要的事物的工具。
此外，網狀活化系統還能讓我們將注意力集中在自己相信或正在思考的事物上，蒐集走上自己決定相信的這條路時所需的資訊，同時排除其他資訊。
也就是說，網狀活化系統能不能帶給你機會，完全取決於你的態度。
請舉出平時最常與你互動的五個人。試算看看這五個人的平均年收入，是否正是你的年收入呢？
這就是著名的鏡像神經元法則。
「鏡像神經元」（Mirror Neuron）是一九九六年時，義大利腦科學家從猿猴身上發現的腦神經元，又稱「模仿神經元」、「同感神經元」。由於猿猴在看見其他猿猴的動作時，會像照鏡子般做出同樣的動作，才因此命名為鏡像神經元。
人類在潛意識中很容易受到周遭人們的影響，包括外表、動作及想法等，一切都會越來越相似。以結果來說，就連年收入也會變成相同等級。
也就是說，經常接觸正在以你的理想人生時薪工作的人，便是提高你人生時薪最簡單的方法。
接下來，就請設定你的理想人生時薪吧。
理想人生時薪＝理想年收入÷理想每年工時
人們往往認為時間是用來消耗的，事實上，應該要把時間看成是一種投資。最重要的是，我們必須思考如何在有限的時間內獲得最大的報酬。
測量的指標名為「ROT」（Return on Time），也就是用數值表示「付出的時間獲得多少成果」。簡單來說，就是指「每小時的投資報酬率」。
ROT ＝工作的成果÷投資在這份工作上的時間成本
此外，用「目前人生時薪」除以「理想人生時薪」，就可以明確掌握應該將ROT訂為目前的幾倍才行。
首先，請持續加強自己的能力，讓自己能夠設定理想人生時薪。透過有意識地提高自己的ROT，就能將自己的價值最大化。
最後，你在周遭人們心中的評價，將會是一個幹練的人。
資料來源：《有錢人都在用的人生時薪思考》／采實文化
