很多年輕的聲音問我，該怎麼從漫長的痛苦裡做出一點掙扎，哪怕是一點點也好⠀⠀
你們還好嗎？在憂鬱傾向已經因為資訊化而高速年輕化的現在，這是台灣選擇性遺忘的重要課題。教育標榜著快樂、積極、正向，新聞網路流傳著寫實的腥羶、暴力、抑鬱，我們迷惘著所謂的榜樣，關於人性的黑暗面，沒有人教導我們如何正確的去與之相處。
於我從學至今，我看見的社會、家長、同儕對於這一塊都是避諱的，因為缺乏了對於負面情緒的了解，大多數的人害怕相處、敬而遠之，用錯誤的方式去接觸，然後一再的惡性循環。
很多時候，憂鬱的起始不過是一個極小的迴圈，你試圖將這股情緒傳達出去，然而周遭並沒有給予好的回饋，於是情緒又加深了，再試圖傳達......直到最後，你連傳達的力氣都喪失了，任由悲傷流淌在你的體內，打結、再打結，直到你已經喘不過氣，卻仍看不見源頭。
親愛的青少年們，我很榮幸你們願意試圖向我發聲、尋求幫助，我想把一些我看見的事實告訴你們，你們尋求的解答不在任何人的口中，只在你們自己心裡。
在你們這個年紀的環境其實並不好，不論是父母、同學、或者你，都不一定有能力去坦然面對那些不願意承認的情緒。
最糟的情況是，父母不願意承認自己並不了解自己的孩子，老師並沒有辦法真正同理你們遭遇的問題，同學看著你的不對勁，直接判定你是個怪人，這對於敏感又在意觀感的你，想必是痛苦的。
我清楚你有多需要一根浮木，但請切記，慎選你投放情緒的選擇，別因為錯誤的經歷，而衍生更難解的深淵。
我想告訴你們，這樣的自己並沒有錯，但如果你早已認定自己是錯的，那全世界都會認定你錯了。
你所感受到的就只有痛苦嗎？那些從痛苦繁衍的纖細和觀察力，以及忍耐力與思考能力，你正視過它們嗎？
這一段路途孤單且遙遠，遭遇許多人卻難以相依，但這些自己不該是被抹去的，他們是你的夥伴、你的個性、你的武器。
愛自己很難，所以我們異常渴望被愛，那你更該拿起你所擁有的，去換取你需要的，對吧？
我說過一句話，我認為，所有的悲傷，遭遇在一塊都是教學相長，但我想傳達的絕對不是誰手上的刀痕比較多，或是誰服的藥更多更重，這並不是多值得比較的事情呀。
在靠近悲傷的路上，我們相似卻相異，我們有著類似的曾經與反應，卻來自不同原因，正因為我們沒有所謂的攻略存在，所以更需要彼此來參考與借鏡，舉個例子來說，我們更像是遊戲裡的特殊職業，凡事僅能依靠自己來摸索，前提是你願意這麼做。
不要再想著回到過去了，誠如你不會要求你身旁的人回到嬰孩時期，改變已經發生，真正的起點是從接受自己開始。
也許我們走的路與常人不同，但其實並沒有你想像中如此崎嶇難行，每個人的路都是艱辛，而一路上拾獲的特質也不盡相同
致深夜還未眠的行者，在夜晚裡很多情緒值得糾結，但請不要繼續自責了，請帶著所有的自己，好好走到明天。
把自己放對地方，這世界上沒有人是不被需要的。
⠀⠀⠀
晚安。
