我的孩子不是我的孩子了，孩子「手機成癮」該如何是好？

這真是一個「右手背拍左手心」的嘆息之題啊！

任何東西的成癮都是有跡可循的！關於孩子「手機成癮」的問題，我們先從幾條線索看起：

1. 爸媽是不是手機不離身一族，手機有任何的訊息通知，總手癢難耐的會點開來看，孩子於是也跟著有樣學樣。

2. 家裡的3C用品最新、最齊全，充分享受科技百分百的「智慧」生活。

3. 育兒步數有限，經常拿手機哄小孩，只求一杯茶的片刻寧靜。

4. 鮮少帶孩子進行戶外探索，讓孩子誤以為手機屏幕裡的世界比較精彩？

5. 倚賴手機或平板的數位教育內容，家裡紙本書的數量甚至遠不及APP下載數量。

上面的5條線索，你對上了幾條？

其實，有很多手機成癮的線索都是「環境所迫」、「人為引起」的！

大環境來看，科技網路發展的太迅速了，逼的人手一支，不「智慧」好幾下怎麼行？再加上，APP軟件的開發，整合了生活很多資源與資訊，這年頭，沒帶錢包不要緊，帶個手機就能暢行無阻了！

人為來說，有什麼比用手機來哄孩子覺得經濟又便利嗎？況且手機還不會罷工、喊累呢！

即便大環境和人為所迫，但總有辦法可以降低孩子對手機的上癮依賴程度。

況且，已有研究指出，手機使用越頻繁，反而越不快樂！這大概是一種空虛、寂寞、覺得冷(沒有人陪)的感覺吧！各位爸媽總不希望你的孩子因為手機而不快樂吧！

小編想了幾招來杜絕孩子的手機成癮症狀，一起來付諸實行吧！

1. 不在孩子面前滑手機。多抱抱孩子和陪孩子聊天吧！孩子長的很快，別讓他們誤以為爸媽愛手機甚過愛他們！(在小小孩眼裡看到的，是爸媽看手機的頻率高出看他的頻率)

2. 打造一個沒有手機，還有很多東西可以玩的家。手機帶給孩子的互動性絕對遠不及其他更具體的生活體驗，例如：陪孩子用積木堆疊出巨大恐龍、在家嘗試做烘焙小點心、攤開巨幅紙捲，讓孩子在上面畫滿我們住的這條街、全家一起挑戰5000片拼圖……其實，在家真的滿多東西可以玩的，端看家長要如何陪伴了！

3. 營造戶外玩樂情境。這點就真的要靠爸爸媽媽的勤奮付出了！縱使平日上班難以抽空，假日時，也請盡量帶孩子到戶外走走，沒有孩子不喜歡到外面玩耍的，這遠比讓他們跟手機交流還要吸引他們眼球。

4. 履約保證親子時光。每天都刻意安排一個時段，全家人一起單純的相處，這個時段沒有電視、手機的打擾，盡可能地陪孩子做單純的溝通或交流，例如，唸故事書給孩子聽、陪孩子做作業或勞作、討論最近一次的旅行計畫等……親子時光的重點在於家人之間能有機會了解彼此的想法，以及分享一整天的大小事。

5. 教導孩子手機使用的正確觀念。明確的告知孩子，手機是大人在使用的「工具」，而非你的「玩具」。如果你看到爸爸媽媽在看手機，是因為我們生活遇到了一點麻煩，所以需要手機的幫助，例如：開車迷路了，我們需要導航、肚子餓了，我們需要查找餐廳、有未接來電，我需要回撥電話確認事情的急迫性，諸如此類的情況，都應該跟孩子說明，大人是工具性的在使用手機，而非玩樂性的沉迷其中。

要讓孩子戒斷手機，家庭的態度很重要，身教、言教缺一不可！小編就有遇過對手機不感興趣的小孩，一問之下，才知道他的爸爸媽媽煞費不少苦心，家中沒電視外，其他能玩的東西可多了！家裡儼然是座小圖書館，假日也不讓孩子閒著，哪裡好玩哪裡去，哪裡有展哪裡看。平時也很注意孩子的各項發展，尤其注意孩子的體能發展，其他的多元興趣培養也不沒少。總之，就是讓孩子忙著玩樂、忙著學習，現實世界都玩得不亦樂乎了，哪還看得上眼手機的虛擬世界啊！