讓人覺得心累？ 「相處自在」需要練習
更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
善於「讓對方打開話匣子」比善於「傾聽」更好
讓別人覺得「和你聊天真開心」
和年輕人聊天時，你是否會不知不覺開始說教？譬如說些「這樣做比較好」、「工作就是這麼回事」之類多管閒事的話，等到回過神來，才發現對方已經出神，根本沒有在聽……這樣很沒意思對吧！
這時最常見的狀況就是擔心「只顧著自己說話，是不是不太好」，於是連珠炮似地問對方「有男朋友嗎」、「工作開心嗎」。被問到這些問題的時候，對方大多會回答：「啊，有啊……」，但態度多少都會顯得退怯。
人們往往認為，想成為聊天高手就一定要聊有趣的話題、不能沉默太久，不過其實並不需要這樣。
人在談論自己時心情最舒坦，對方如果對自己的事情有興趣、給予良好回應，那話題就能擴展一直聊下去。這時雙方都會覺得「和這個人聊天真開心」。
善於「讓對方打開話匣子」比善於「傾聽」更重要。為了讓對方打開話匣子，一直持續聊下去，請注意以下三點：
1.用「情緒」回應對方
如果對方的反應很冷淡，那對話就無法持續下去。比起用語言回應，使用「好有趣」、「嚇了一跳」、「好快樂」、「真開心」等情緒上的反饋，更能成為炒熱對話氣氛的間奏。請用略為誇張的表情和詞彙表達情緒吧！
2.馬上把話題轉到對方身上
就算是聊自己的事情，只要用心把話題轉到對方身上，就能一直聊下去。愉快的對話就像傳接球，訣竅在於不能自己控球太久，要盡快把球丟給對方。建議可用「如果是○○先生會怎麼做」、「○○先生覺得如何」、「○○先生有過這樣的經驗嗎」等句子回應。
3.找出讓對方「聊得開心的話題」
每個人都想聊自己喜歡、擅長、有興趣的事或豐功偉業。雖然大家對這些主題都能侃侃而談，卻很難自己開口說。既然如此，那就若無其事地把球丟給對方吧！
擁有自己世界觀的人，往往會讓你看見新的風景
有主見，對話才會愉快
在工作、興趣、服飾時尚、生活風格等方面「擁有自我世界觀」，或者跳脫常識的人，會聊起來非常盡興。
這並不是因為「得知對方的世界而開心」，就像喜歡陶藝的人一股腦傾訴對陶藝的熱情，對沒興趣的人來說其實很無聊。而是因為擁有自我世界觀的人其實是有主見的人，所以聊起天來才會有趣。
對生活方式或生活風格有所堅持的人，不會受他人影響，總是堅持「因為自己喜歡所以去做」的態度。這種獨特的個性既嶄新又吸引人，當然容易讓人覺得和這個人聊天真愉快。
比方說，屋久島是個擁有樹齡超過三千歲杉木的島嶼，前一陣子我有和一群移居到此地的居民對談，話題突然聊到時間，大家的意見都很有趣，聊得非常起勁。
「看著活了那麼長時間的樹木，讓我更珍惜自己的時間」、「物品和時間沒有交集，但是生物、心靈、語言會隨時間改變，這讓我感受到奇蹟」、「重視自己的步調，才能慢慢品味時間」。這些意見都讓我覺得「哇，原來如此，真是有趣的想法」，不只感動甚至認同。
和有主見的人對話，能跳脫自己原本的框架，發現像是「從這個方向就能看到有趣的風景」等嶄新的世界。另外，即使這些人價值觀不同，卻也不需要勉強統一意見，相處起來感覺很輕鬆。因為大家都各自認同彼此的世界，所以能聊得更深入。
在一般社會中，有主見的人或許也有不容易生存的一面。順從社會的常識與程序，有時候的確比較不費力。然而，和沒有主見的人聊天真的很無趣，不明確表達意見的人令人費解，當然也就不會聊什麼太深入的話題。
先從對自己誠實開始，任何小事都坦率地說出「我覺得……」、「我喜歡……」等感受，就是有主見的第一步。即使和大家不一樣也沒關係，重視自己的感受，有自己的意見，才能創造自己的世界。習慣誠實坦率、用自己的頭腦思考，不只會讓話題變得有趣，也能獲得旁人的信任。
讓人覺得「這個人真的很關心自己」的稱讚方法
擅於讚美的人，稱讚別人時的重點
擅於讚美的人會讓對方覺得「這個人真的有在注意我」，懂得找到讚美的重點，就能稱讚到對方的心坎裡。
本來就擅長的事或者做了好事等表面的稱讚，任何人都能做得到，所以當對方讚美從來沒人注意到，或者連自己都不知道的部分，反而會讓人覺得更開心。此外，也會認為稱讚自己的人發現自己的特殊價值，而抱著好印象和對方來往。
懂得像這樣讚美的人，稱讚別人時的重點就是：
1.稱讚「對方的習慣」
即使沒有什麼特別的事，也可以對同事說「你總是充滿朝氣的跟我打招呼，讓我覺得心情很好」；對朋友說「謝謝你總是聽我抱怨」；對家人說「你總是把飯吃得很乾淨，讓我很開心」，像這樣已經成為習慣的事情也可以是稱讚的重點。
2.稱讚「對方的體貼」
讚美對方「留言便條寫得很清楚好懂」、「總是馬上就回電話」、「幫忙整理共用的櫃子」等體貼的小動作，等於是在告訴對方「我有發現喔」，把重點放在對方溫厚的人品上，就能輕鬆讚美對方。
3.稱讚「對方值得尊敬的部分」
無論任何人都會有經常閱讀、平常會鍛鍊身體的習慣，或總是保持冷靜等值得尊敬的部分。這些通常也是對方重視的部分，所以稱讚這些事情就等於告訴對方「我知道你很重視什麼喔」。
4.稱讚「對方令人意外的一面」
不論是誰都會稱讚打扮時尚的人「好時尚喔」。所以對擁有外在特徵的人，就要讚美內在的優點；對個性好的人，就要讚美外在，發掘令人意外的一面。
5.稱讚對方的努力
不只讚美成果，也要讚美工作、家事、育兒、學習等平常努力的過程。這也是在告訴對方，自己有在好好關注過程中的變化和成果，隨時為對方加油。
在我們的日常生活中，充滿值得讚美的重點。仔細觀察對方，養成找出優點的習慣，就是讚美的準則。即便是肉眼看不到的事情，也要仔細挖掘出來。
文章出處：《讓對方覺得超溫暖的相處練習》
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然而，當你與朋友Ａ的相處時間越來越長
似乎可以開始掌握一點進入聊天情境的方法：
首先，必須仔細聽正在談論的話題，不被自己的思緒和評價打擾，如果跟上了就給出直接的回應，感覺到什麼的表情或語助詞。中途冒出可以搭上話題的想法時，先記著，才能在別人說話告一段落時接上。
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你是否曾因為溝通困難、人際疏離，甚至是無法理解他人或被他人理解而感到困惑呢？
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如果你每句都想著怎樣說比較好，你反而容易講不出話來，而且心理想著怎麼回比較好時，也不會專心聽對方說什麼，因此如果想要交心，不仿將你真實的情感展露出來，表示接受。
不用特別否定對方，用同理與互相尊重的方式對談，就會容易越說越深入，因此意料之外反而是機會。
接受自己的真實，面對我們的脆弱，與對方
而是對方自己想要談論這個話題，有自己的想法想要對你說，這時你只要簡短回答後，就讓對方說個夠就好，比如對方開心的說「你有露營過嗎？」你就簡短回「沒有耶，你呢？」。
對方會開始說出他的想法，可能是經驗豐富的故事，回話時不高談闊論或轉移話題，就讓對方說到滿足。
懂得進退，並在對話中找到平衡
深度
分辨對方說話時是開心還是不開心，是判斷內心渴望的最基礎，但人的感情太多樣，經常很難分辨，原則都是希望別人了解自己，即便話沒有直接說出口，也可以從日常的行為觀察。
對方是抱持著什麼心情對你說這些？是想說說而已還是對你有什麼期望，還是有期望但不知道怎滿足。
每個人都希望他人能看見他們內心的需求和
要先分辨對方說話時是開心還是不開心，看起來是開心的話，是滿足了什麼欲望？不開心的話又是什麼欲望沒滿足？
比如對方說「下個月我全家要出國旅行」但看起來好像沒有很高興，「你看起來不太開心，是因為去的國家沒興趣嗎？」猜對會覺得你真了解我，猜錯也會更深入聊原因。
識破對方的情緒，敏銳的捕捉到這種矛盾
你可能有跟別人講話講完身心俱疲的經驗，同樣的應該也有別人讓你覺得跟他說完話後，覺得身心愉悅想下次再找對方，這是因為對方說話的方式是讓你做主角，因此總能讓你暢所欲言。
會認真聽你說話且有智慧的回應，自然就卸下心防，如果我們學會這樣聊天的能力，人生一定更順遂。
讓對話成為一場心靈的舞蹈
在這個
說話受歡迎絕對不是天生的，很多時候是需要後天訓練而來，然後也發現這樣的技巧在工作跟社交上都很有幫助。這邊就提一下如果你跟我一樣，是一個很內向很內向的人的話，要怎麼樣增加說話的有趣程度，希望可以有所幫助。
身為內向高敏人，還來做媒體這行，真的是很大的挑戰。
不知道從何時開始，常常有人說：「妳很會聊天耶！」
我從充滿疑惑到真心接受，肯定自己。對！我擅長讓對方在聊天的過程，感受是舒服的。實在說，大型的社交場合，我還是很抗拒的，我可以聊天，就像開啟自動導航，但很耗能，畢竟內向人，自我充電的方法是往內，不是
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