足踝短訊息5-什麼?!腳也擁有搖滾的靈魂
「千里之行，始於足下。」腳是帶著我們探索世界的最佳夥伴，沒有腳的移行能力，我們到哪裡都會困難重重，帶著大家一步步認識腳、懂腳、並知道怎麼保養保護腳。
生物力學研究學者在研究人類走路步態時，常用倒鐘擺模型(Inverted Pendulum)來說明人們從腳跟著地一直到推進結束的這段過程。
而你知道嗎？這個過程其實靠的是足部的三個Rocker共同完成。如果這三個Rocker在落地、著地、推進過程中無法維持良好的功能，就會造成腳在其他平面的代償如趾頭外開(toeing out)、O型腿(bow legs)、過度旋前(over pronation)等。
究竟這三個Rocker分別是誰呢？看看這張圖便知曉。
Heel Rocker(足跟)
這發生在落地瞬間到整個腳掌貼地的過程。人們順著腳跟的弧度讓腳穩定平放。
Ankle Rocker(踝關節)
準備承重(loading)一直到腳跟離地前。這階段腳掌需要維持穩定，並讓小腿順著踝關節往前移動，同時以是小腿與腳掌相對動作最大的時候，如果腳踝因為某些原因卡住了，推進的壓力就會轉移到其他地方。
Forefoot Rocker(前腳掌)
腳跟離地推進一直到腳直即將離地。這階段特別第一蹠趾關節（1st MTP)要有很好的背屈折彎活動度。而整個第一列掌骨群(1st ray)有很好的穩定性。
你知道嗎？許多足踝專長的醫師或物理治療師都非常注重腳的大拇趾喔！究竟關於腳的推進還有什麼更多秘密呢？請按追蹤並待下回分曉囉！
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每天三分鐘，建立一個小習慣，找回使用身體的自主權。我是一名愛碎念的物理治療師，自費物理治療的經驗讓我累積與患者身體相處的豐富經驗，希望這些碎念，能幫助到您與您的家人，歡迎加入洪老師臉書粉專：岳裕物治師。作者現服務於安和物理治療所
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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在適應了種族的訓練後，小諦聽過的是滋潤又幸福、非常享受待在那裡的生活。
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我倒認為，這可能才是真
醫師，我的腳早上才拐了一下，怎麼就腫的跟”米姑”一樣？
足踝扭傷後腫脹疼痛可以說是來求診骨科、復健科或中醫傷科最常見的主訴前幾名，簡單來說就是踝關節附近軟組織，遭受意外或是姿勢不當，關節超過正常扭曲角度（外翻較常見）而損傷，輕則軟組織肌或韌帶受損，嚴重一點還有可能骨裂、骨折。
#Ottawa Ank
“身”指的是八字中的日干。
“旺”意思是有力量，有能量；
“弱”意思是力量小，能量少；
八字中有木火土金水五行，身旺指的是：八字中日干所代表的五行比其他五行相对有力量；身弱反之。这个定义还不够严谨，更准确的说是日元的生助来源强有力。对新手来说差不多，有的东西只能意会不好言传。得多思考。
五行是个生态
超级签证是为加拿大公民或者永久居民的父母、祖父母设置的。虽然目前父母、祖父母团聚移民处于停滞状态，但超级签证基本都能签发，多年多次有效，每次入境可以停留两年，基本上解决了加拿大公民、永久居民和父母分居两地的问题。除了旅游签证的基本要求，超级签证还需要：
• 证明你的子女或孙子女达到最低收入门槛；
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