痛痛腸病毒，這樣吃好得快！
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
近期的門診天天都有新診斷的腸病毒個案，疾管局發佈的疫情特報也每週持續新增腸病毒重症個案（尤其以腸病毒71型為主）。
今天歐醫師來簡單分享，當孩子痛得口水直流、食不下嚥時，該怎麼吃進營養呢？
1️⃣ 水分充足的食材
例如蔬菜粥，放涼了吃減少痛感。
例如蔬菜粥，放涼了吃減少痛感。
2️⃣ 流質食物
例如冰豆漿（無糖或低糖）、冰鮮奶，有聰明的媽咪甚至做成牛奶冰磚，孩子含著冰既可以減少痛感又能攝取營養。
但不建議喝可樂汽水，這些飲料只有糖、沒有幫助痊癒所需的營養喔！
例如冰豆漿（無糖或低糖）、冰鮮奶，有聰明的媽咪甚至做成牛奶冰磚，孩子含著冰既可以減少痛感又能攝取營養。
但不建議喝可樂汽水，這些飲料只有糖、沒有幫助痊癒所需的營養喔！
3️⃣ 水果
可以冰冰的吃！例如西瓜、葡萄、鳳梨、芒果、香蕉、蓮霧等，以水分多的水果、口感接近入口即化的為佳。
可以冰冰的吃！例如西瓜、葡萄、鳳梨、芒果、香蕉、蓮霧等，以水分多的水果、口感接近入口即化的為佳。
4️⃣ 優格、優酪乳
這類本來就是冰冰吃的、軟軟的點心在此時可能是正餐的角色，建議優先選擇「無糖」優格/優酪乳，再搭配切碎的水果或是少許新鮮果醬。
這類本來就是冰冰吃的、軟軟的點心在此時可能是正餐的角色，建議優先選擇「無糖」優格/優酪乳，再搭配切碎的水果或是少許新鮮果醬。
5️⃣ 剉冰
很多家長知道腸病毒的孩子可以吃冰，但霜淇淋可能有太多人工添加物，歐醫師建議大家可以試試看剉冰➕新鮮水果，同時補充水分與維生素C。
很多家長知道腸病毒的孩子可以吃冰，但霜淇淋可能有太多人工添加物，歐醫師建議大家可以試試看剉冰➕新鮮水果，同時補充水分與維生素C。
6️⃣ 豆花、嫩豆腐
同樣是冰冰的、軟軟的、入口即化，補充優質蛋白質跟鈣質。
同樣是冰冰的、軟軟的、入口即化，補充優質蛋白質跟鈣質。
7️⃣ 愛玉、仙草
比起各種色素添加的果凍/布丁，愛玉、仙草可能是較佳的選項，不過選購時請大家記得翻背面看一看成分標示、營養價值，若是成分太複雜的產品還是要避開。
比起各種色素添加的果凍/布丁，愛玉、仙草可能是較佳的選項，不過選購時請大家記得翻背面看一看成分標示、營養價值，若是成分太複雜的產品還是要避開。
8️⃣ 蒸蛋
全蛋的營養價值豐富，對小朋友而言是CP值很高的食物。入口即化的蒸蛋在放涼、甚至冰鎮之後是很棒的選擇喔！
全蛋的營養價值豐富，對小朋友而言是CP值很高的食物。入口即化的蒸蛋在放涼、甚至冰鎮之後是很棒的選擇喔！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
前天分享酪梨布丁牛奶，裡面提到從小喝到大的好滋味—木瓜牛奶，木瓜牛奶始終是心目中的Top1。小時候吃完晚餐，爸媽都會打一杯木瓜牛奶當作飯後水果，到後面最期待的不是晚餐，而是那杯木瓜牛奶。即使到現在也無法忘懷飯後一杯的木瓜牛奶😝
1.性寒、性涼水果
柚子、西瓜、火龍果、奇異果、蓮霧、梨子等等水果屬性寒涼，容易造成肚子不適、脹氣或拉肚子。
2.太酸的水果
鳳梨、橘子、梅子、檸檬太酸，容易對腸胃造成刺激、胃潰瘍、胃炎、胃酸過多等。
3.富含單寧酸水果，如：柿子、番茄、蔓越莓、石榴。
單寧酸會和胃酸形成不溶解的塊
最後，別忘了追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於食品安全的點點滴滴，健康的事就交給郭師妙營養師!
⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
自從二零二一年得過一般肺炎和二零二二年新冠肺炎確診痊癒後，為保護肺臟而不能吃冰品, 「家人不讓我吃」,於是在炎炎夏日我還能有什麼消暑良方呢？以下就來述說方案飲食囉！
涼麵、涼拌菜「綠竹筍沾白醋，不過我在健康考量下不沾白醋，反正不用白醋也有消暑效果；皮蛋豆腐『只要與熟識商家購買,不怕鉛中毒，又能
腸胃炎腹瀉的飲食原則:
腸胃炎腹瀉剛開始時，可以只喝水、服藥，短時間內暫時「不吃」任何固體食物，減少腸胃刺激以緩解拉肚子嘔吐。
而待症狀較緩解，在能夠吃喝的狀態下，建議盡可能恢復適量的正常飲食「避免低血糖和脫水」
腸胃炎飲食重點:
1.停止進食數小時，讓腸胃重整。
2.小口攝取
1. 保持口腔清潔衛生,使用溫鹽水或漱口水清潔嘴破處。
2. 多攝取維生素C、維生素A和蛋白質含量豐富的食物,以幫助加速修復。例如:
3. 避免食用刺激性、鹹、辣食物,以免加重嘴唇傷口。
4. 可使用適量含維生素E的護唇膏保持嘴唇濕潤。
5. 若症狀持續或加重,請就醫尋求進一步治療。
最近迷上做歐姆蛋，參考米澤師傅的作法，其中我用水替換掉鮮奶，今天忘記要用小火煮，先用中火熱了鍋，所以蛋很快就凝固了，只能對折一次，幸好口感還是不錯，只是形狀錯了。「低酸．食療．護胃聖經」一書提到修復期只能喝一種飲料：水，但前幾天我買的大罐燕麥奶還沒喝完，於是試試早餐只吃蛋和燕麥奶，吃完沒有胃痛，但喉
接續上一篇文章，所以說，想要讓主食被夾住的就選蛋餅系列；想要單吃的就可以單點一塊里肌豬排或是荷包蛋；想要有蔬菜的就可以點里肌豬排材料並選擇加菜，就可以同時吃到肉和蔬菜。這樣看來，即使到早餐店買早餐，也可以因應自己的斷食需求，選擇熱量相對低的食物，來降低對身體的負擔。預先擬好策略的好處是，
現在生活有各種病痛
還有伴隨各式各樣的疾病名詞
新聞雜誌的報導應該是善意的提醒
留意我們生活習慣盡量避免
亦或是有症狀及時發現和治療
我比較怕冷
在冬天一定要吃熱騰騰出爐
湯湯水水的食物是我的最愛
連補充水分都是倒滾熱開水
讓它慢慢放冷～
確保我喝的每一口溫度
溫暖我的胃
近
新生兒出生後常常出現腸絞痛、溢吐奶、排氣爆多、夜晚睡不安穩等問題，讓父母相當擔心。本文分享了一款嬰幼兒專用的益生菌【BHK's 無暇肌力】安寶適益生菌，內含義大利醫學級複合益生菌、專利GOS半乳寡糖 x FOS果寡糖和維生素D，具有消化好菌、安撫不適的功效。
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