痛痛腸病毒，這樣吃好得快！
閱讀時間約 1 分鐘
近期的門診天天都有新診斷的腸病毒個案，疾管局發佈的疫情特報也每週持續新增腸病毒重症個案（尤其以腸病毒71型為主）。
今天歐醫師來簡單分享，當孩子痛得口水直流、食不下嚥時，該怎麼吃進營養呢？
1️⃣ 水分充足的食材
例如蔬菜粥，放涼了吃減少痛感。
例如蔬菜粥，放涼了吃減少痛感。
2️⃣ 流質食物
例如冰豆漿（無糖或低糖）、冰鮮奶，有聰明的媽咪甚至做成牛奶冰磚，孩子含著冰既可以減少痛感又能攝取營養。
但不建議喝可樂汽水，這些飲料只有糖、沒有幫助痊癒所需的營養喔！
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但不建議喝可樂汽水，這些飲料只有糖、沒有幫助痊癒所需的營養喔！
3️⃣ 水果
可以冰冰的吃！例如西瓜、葡萄、鳳梨、芒果、香蕉、蓮霧等，以水分多的水果、口感接近入口即化的為佳。
可以冰冰的吃！例如西瓜、葡萄、鳳梨、芒果、香蕉、蓮霧等，以水分多的水果、口感接近入口即化的為佳。
4️⃣ 優格、優酪乳
這類本來就是冰冰吃的、軟軟的點心在此時可能是正餐的角色，建議優先選擇「無糖」優格/優酪乳，再搭配切碎的水果或是少許新鮮果醬。
這類本來就是冰冰吃的、軟軟的點心在此時可能是正餐的角色，建議優先選擇「無糖」優格/優酪乳，再搭配切碎的水果或是少許新鮮果醬。
5️⃣ 剉冰
很多家長知道腸病毒的孩子可以吃冰，但霜淇淋可能有太多人工添加物，歐醫師建議大家可以試試看剉冰➕新鮮水果，同時補充水分與維生素C。
很多家長知道腸病毒的孩子可以吃冰，但霜淇淋可能有太多人工添加物，歐醫師建議大家可以試試看剉冰➕新鮮水果，同時補充水分與維生素C。
6️⃣ 豆花、嫩豆腐
同樣是冰冰的、軟軟的、入口即化，補充優質蛋白質跟鈣質。
同樣是冰冰的、軟軟的、入口即化，補充優質蛋白質跟鈣質。
7️⃣ 愛玉、仙草
比起各種色素添加的果凍/布丁，愛玉、仙草可能是較佳的選項，不過選購時請大家記得翻背面看一看成分標示、營養價值，若是成分太複雜的產品還是要避開。
比起各種色素添加的果凍/布丁，愛玉、仙草可能是較佳的選項，不過選購時請大家記得翻背面看一看成分標示、營養價值，若是成分太複雜的產品還是要避開。
8️⃣ 蒸蛋
全蛋的營養價值豐富，對小朋友而言是CP值很高的食物。入口即化的蒸蛋在放涼、甚至冰鎮之後是很棒的選擇喔！
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