減脂期間怎麼吃中秋烤肉不怕胖？教你減肥烤肉5大招
更新於 2019/09/12閱讀時間約 1 分鐘
最新文章先發表於我的IG
歡迎IG搜尋 wei.fitness 微加健身
歡迎IG搜尋 wei.fitness 微加健身
基本上我是不傾向爲了減重
完全遺棄美食或社交的人
如果你這個中秋節只烤一次肉
那你就不要看下去了快樂的吃吧🤣🤣🤣
完全遺棄美食或社交的人
如果你這個中秋節只烤一次肉
那你就不要看下去了快樂的吃吧🤣🤣🤣
但如果你有好幾攤烤肉
那建議你吃烤肉時把握以下原則
才不會過個節胖好幾圈喔！
那建議你吃烤肉時把握以下原則
才不會過個節胖好幾圈喔！
- 少沾烤肉醬
這大概是烤肉最可怕的部分
不要小看烤肉醬
你輕輕刷一下就多10~15大卡😱
一塊甜不辣就不知道刷幾下去了
莫名其妙吃了一堆熱量
你說能不胖嗎❓ - 少吃加工食品
減肥常常聽到要吃原型食物
當然吃烤肉時也要遵守這個原則喔
加工品像是甜不辣、香腸、豬血糕
反正你看不出他原本是什麼樣子的食物都盡量少吃
沒什麼營養素只有滿滿的熱量😱 - 少喝含糖飲料、啤酒
這好像也是減肥平時就要遵守的😂
可以換成水或是無糖綠茶
除了能夠避免熱量爆表之外
水跟綠茶更有解膩的作用喔 - 挑選熱量低的蛋白質
海鮮或是雞肉都是熱量較低的蛋白質
不要沾烤肉醬
自己醃過再烤的
就安心的吃吧🤤
但也不要吃到撐啦 - 多吃蔬菜
最後這位就是真的可以安心吃
吃到飽也無傷大雅的部分
就是蔬菜類的朋友
熱量低又健康
多吃一點增加飽足感可以避免吃太多
把吐司換成生菜來包肉吃
降低澱粉攝取還更解膩喔
把握以上重點吃
才不會過完中秋節就被吃掉喔
標記那個說自己在減肥不跟你烤肉的糟糕朋友
他現在沒理由拒絕你了😂
才不會過完中秋節就被吃掉喔
標記那個說自己在減肥不跟你烤肉的糟糕朋友
他現在沒理由拒絕你了😂
有附圖的優美原文
請至 wei.fitness 的IG帳號喔！
請至 wei.fitness 的IG帳號喔！
1會員
1內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一般正在健身、增肌減脂、減醣飲食追隨者，他們冰箱一定都會有雞胸肉，而且現在即食雞胸肉超多、超方便，夏天只要解凍就可以馬上吃，想吃熱的也只要過個熱水回溫，或是用熱鍋微煎一下就可以上菜了!但，這終就會吃膩…還有沒有其他的選擇呢?
三級疫情警戒確定延到6月14日，沒辦法開店做生意、小孩停課要請防疫照顧假、被迫放無薪假甚至失業…新冠肺炎嚴重影響生計，房貸還是得繳，壓力好大該怎麼辦？本篇提供您四種度過難關的方法。
一、善用房貸寬限期
在房貸期限內，可以向銀行申請1－5年的房貸寬限期，而銀行會根據客戶的財力狀況和信用條件，來決定是
近期，抱團股的集體殺跌給很多人上了一課。看着賬户浮盈一天天縮水，投資者捶胸頓足，後悔沒能早點賣掉；後續的每一次反彈，都讓投資者煎熬，糾結該不該果斷賣掉。
股市中有句話，「會買的是徒弟，會賣的是師傅」。言外之意，賣點比買點更考驗投資水平。股票應該怎麼賣？不同投資者遵循不同交易體系，在本文中，我們聚焦價
戀人交往期間並不總是熱情似火，很多在交往過程中會有一段時間的冷淡期，這也是一段感情中最危險的時期。如果處理不好，那麽很可能就導致兩人分手。那麽情侶遭遇冷淡期怎麽辦？該怎麽修複兩人之間的關系呢？
什麽是冷淡期？
在感情中，你總會遇到這樣的一段時期，不想理對方，對方發的消息也不想回。你以爲是自己不喜歡他
大部分的人都相信「去跟別人說這件事，只會被討厭。」而從來不試試先從自己身邊的人開始提倡起。但我的經驗告訴我，即使真的有人會因為這樣討厭我，但很多人是因為「沒有想到可以這樣做」而「習慣」原來的作法，認為「只能這樣子了」，只要多試幾次，並且身體力行給其他人看：「沒有很難啊！」而且「還不用整理垃圾呢！」
雖然自覺好像生活比以往更充實，仔細看看好像也說不上是豐富，但習慣總是要花時間養成，將自己一下子逼得太緊反而更容易因為壓力而放棄。
前高考公務員『怎麼面對考試期間的各種情緒』之一
考試期間面對的各種焦慮、恐懼、害怕、擔心、急躁、得失心、茫然等等情緒，
首先要知道的是－每一個考生都會面對這些負面情緒。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一般正在健身、增肌減脂、減醣飲食追隨者，他們冰箱一定都會有雞胸肉，而且現在即食雞胸肉超多、超方便，夏天只要解凍就可以馬上吃，想吃熱的也只要過個熱水回溫，或是用熱鍋微煎一下就可以上菜了!但，這終就會吃膩…還有沒有其他的選擇呢?
三級疫情警戒確定延到6月14日，沒辦法開店做生意、小孩停課要請防疫照顧假、被迫放無薪假甚至失業…新冠肺炎嚴重影響生計，房貸還是得繳，壓力好大該怎麼辦？本篇提供您四種度過難關的方法。
一、善用房貸寬限期
在房貸期限內，可以向銀行申請1－5年的房貸寬限期，而銀行會根據客戶的財力狀況和信用條件，來決定是
近期，抱團股的集體殺跌給很多人上了一課。看着賬户浮盈一天天縮水，投資者捶胸頓足，後悔沒能早點賣掉；後續的每一次反彈，都讓投資者煎熬，糾結該不該果斷賣掉。
股市中有句話，「會買的是徒弟，會賣的是師傅」。言外之意，賣點比買點更考驗投資水平。股票應該怎麼賣？不同投資者遵循不同交易體系，在本文中，我們聚焦價
戀人交往期間並不總是熱情似火，很多在交往過程中會有一段時間的冷淡期，這也是一段感情中最危險的時期。如果處理不好，那麽很可能就導致兩人分手。那麽情侶遭遇冷淡期怎麽辦？該怎麽修複兩人之間的關系呢？
什麽是冷淡期？
在感情中，你總會遇到這樣的一段時期，不想理對方，對方發的消息也不想回。你以爲是自己不喜歡他
大部分的人都相信「去跟別人說這件事，只會被討厭。」而從來不試試先從自己身邊的人開始提倡起。但我的經驗告訴我，即使真的有人會因為這樣討厭我，但很多人是因為「沒有想到可以這樣做」而「習慣」原來的作法，認為「只能這樣子了」，只要多試幾次，並且身體力行給其他人看：「沒有很難啊！」而且「還不用整理垃圾呢！」
雖然自覺好像生活比以往更充實，仔細看看好像也說不上是豐富，但習慣總是要花時間養成，將自己一下子逼得太緊反而更容易因為壓力而放棄。
前高考公務員『怎麼面對考試期間的各種情緒』之一
考試期間面對的各種焦慮、恐懼、害怕、擔心、急躁、得失心、茫然等等情緒，
首先要知道的是－每一個考生都會面對這些負面情緒。